สุขภาพ ตา

8 วิธี ยิ่งทำ ยิ่งเห็นผลดีต่อตา


              1. ควรใช้สายตาในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอและหลีกเลี่ยงการเพ่งมองเป็นเวลานานๆซึ่งจะทำให้เกิดการติดเชื้ออักเสบได้

               2. ควรสวมแว่นตากันแดดทุกคั้งที่อยู่ในที่มีแสงจ้า

                3.หลีกเลี่ยงการใช้มือสกปรกขยี้ตาและเครื่องสำอางค์ที่ตกค้างอยู่บนผ้าเช็ดหน้า อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้

                4.ในกรณีที่ใช้สายตาทำงานมากๆ ควรหาช่วงพักผ่อนสายตาโดยการทอดสายตาออกไปไกลไกล หรือมองต้นไม้สีเขียวบ้าง

                5. การนอนอย่างเพียงพอ ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีนั้นเป็นการพักผ่อนสายตาอย่างดี

                6.การแต่งหน้าอาจทำให้เกิดถุงใต้ตาและรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เพราะแรงกดในการทาเนื้อครีม ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับผิวรอบดวงตา เนื้อครีมบางเบาไม่มีสารก่อให้เกิดอาการระคายเคือง

                 7.ถ้าดวงตาเกิดอาการบวมแดง หรือดูอิดโรยไม่สดใส ให้ใช้สำลีชุบน้ำเย็นหรือผ้าห่อน้ำแข็งวางบนเปลือกตาทั้ง 2 ข้าง

                 8.บริหารดวงตาโดยการกลอกลูกตาไปมาเป็นวงกลม ตามเข็มนาฬิกา 1 รอบ ทวนเข็มนาฬิกา 1 รอบ ทำอย่างนี้ซ้ำๆกัน วันละ 2- 3 ครั้งแล้วนอนหงายหรือหลับตาสักพัก หรืออาจใช้แตงกวาฝานชิ้นบางๆแปะไว้บนเปลือกตาทั้ง 2 ข้าง เมื่อลืมตาขึ้นมาจะทำให้ดวงตาดูมีชีวิตชีวาขึ้น


  จาก Health Happening โดย กิติมาภรณ์ www.hiso.or.th นิตยสารกุลสตรี

                        ฉบับที่ 933 ปักษ์หลัง พฤศจิกายน 2552