คุณตาผาย อายุ 80 ปี มีฟัน 28 คุณตาเกิดที่จังหวัดลำปาง มีพี่น้อง ลูก 5 คน

การดูแลสุขภาพของคุณตา

เรื่องอาหารการกิน

  • ชอบกินสลัดผัก ต้มจืด น้ำพริกกับผัก เนื้อ ไข่ อาหารรสจืด ผลไม้ น้ำส้มคั้น กินมะละกอบ่อยเพราะปลูกเอง
  • ทำอาหารเองบ่อยกว่าซื้อจากตลาด

เรื่องโรคประจำตัว

  • เป็นความดันโลหิตสูง รักษาตัวเองประจำ หมอนัดทุก 2 เดือน กินยา ออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร 

การดูแลสุขภาพช่องปาก 

  • คุณตาแปรงฟันหลังกินข้าว แปรงครบทุกซี่ แปรงขึ้น-ลง ก่อนแปรงฟันจะถอดฟันปลอม แปรงฟันปลอม และเอาฟันปลอมแช่น้ำก่อนนอน ใช้แปรงสีฟัน ยาสีฟัน ขนแปรงนุ่มพอดี แปรงนาน 4 นาที
  • หลังกินข้าวเสร็จแล้ว จะใช้ไม้จิ้มฟัน และไหมขัดฟัน
  • ไปหาหมอฟันปีละ 3 ครั้ง หรือเมื่อเสียวฟัน

บริโภคนิสัย

  • อาหารที่กินประจำ คือ สลัดผัก ต้มจืด น้ำพริกกับผัก มะละกอ
  • อาหารที่ชอบกินเป็นพิเศษ คือ สลัดผัก ต้มจืด
  • ไม่ชอบกินจุบจิบ กินข้าวอิ่มแล้วก็อิ่มเลย
  • ไม่เคี้ยวหมาก ไม่สูบบุหรี่ ไม่กินเหล้า

หลักในการดูแลฟันของคุณตา คือ

  • งดของหวาน
  • แปรงฟันทุกมื้อหลังอาหาร
  • หลังกินข้าว ใช้ไม้จิ้มฟัน ไหมขัดฟัน ถ้าไม่มีแปรงสีฟัน จะใช้มือถู และบ้วนปาก   เพื่อให้เศษอาหารหลุด
  • และคุณตาคิดไว้ว่า กลับไปนี้ จะไปเล่าให้ครอบครัวของตนเอง และมีชมรมครู ชมรมผู้สูงอายุ ก็จะเล่า และแนะนำให้ดูแลฟัน

รวมเรื่อง 10 ยอดฟันดี วัย 80 ปี 2552