อึด ฮึด สู้

"ขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่บรรยากาศการประชุมวิชาการคณะเเพทย์ อีกครั้งนะคะ สำหรับวันนี้ก็ถือเป็นวันที่ 2 ของการประชุมวิชาการครั้งที่ 25 คิดว่าทุกท่านคงได้เก็บเกี่ยวความรู้กันอย่างเต็มที่ ที่สำคัญเห็นหลายท่าน shop กระจาย" นี่คือประโยคเริ่มต้นที่ฉันกล่าวทักทายผู้เข้าประชุมวิชาการที่เข้าฟังในห้องบรรยาย 1   วันที่ 2 ของการประชุมฉันทำหน้าที่พิธีกรประจำห้องนี้จนถึงเที่ยง 3 หัวข้อที่รับผิดชอบ เมื่อเห็นว่ามีผู้สนใจค่อยๆทยอยเข้ามาจนเกือบเต็มห้องเเละวิทยากรก็พร้อมเเล้ว ฉันจึงเริ่มต้นเชื้อเชิญวิทยากรโดยการกล่าวเเนะนำประวัติของท่านโดยใช้เวลาประมาณ 2 นาที นายเเพทย์ วัชิระ  เพ็งจันทร์ ท่านรองอธิบดีกรมสุขภาพจิต คือผู้ที่จะมาตอบคำถามเราวันนี้ว่า อึด ฮึด สู้ จะกู้สุขภาพจิต ฝ่าวิกฤต 2009 ด้วย RQ ได้หรือไม่

               ฉันเองก็ตั้งคำถามในใจเหมือนกันว่า RQ คืออะไร เเต่เมื่อนั่งฟังจนจบจึงได้คำตอบที่ชัดเจนเเละเเจ่มเเจ้ง

               RQ คำเต็มคือ Resilience คือเครื่องมือฟื้นฟูสภาพจิตใจ เยียวยาจิตใจ คือขบวนการปรับตัวเพื่อฟื้นตัวมาดำเนินชีวิตต่อไป เป็นขีดความสามารถส่วนบุคคล ทุกคนมี มากน้อยต่างกัน เป็นพลังภายในตัวเอง ที่ส่งเสริมให้คนปรับตัวเมื่อเจอสภาวะยากลำบากในชีวิต

                คนที่มี RQ สูงเมื่อเจอปัญหาจะปรับตัวได้ดีเเละตั้งสติได้เร็ว  การเสริมพลังทางบวกพูดง่ายๆ ล้มเเล้วลุก มีระบบคิดมุมมองทางบวก มีการสร้างกำลังใจให้ตัวเองมองผ่านความสำเร็จเล็กๆน้อยๆ มีสังคม ครอบครัวคอยให้กำลังใจ อึด ฮึด สู้มาจากไหน

          I  am    พลังอึด คือ ทนทานต่อความกดดัน รักษาอารมณ์ให้มั่นคง

          I  have พลังฮึด มีเเรงจูงใจต่อสู้

          I  can  พลังสู้  มีทักษะในการเผชิญปัญหา

คุณลักษณะของคนที่มี RQ สูง

1. มองเห็นโอกาสเเละเเง่มุมที่ดี

2. เรียนรู้จากประสบการณ์

3. ไม่ยอมเเพ้ มุ่งผลสำเร็จ

4. อยู่ในความเป็นจริงเเละมีอารมณ์ขัน

5. เข้าใจตนเองเเละธรรมชาติของจิตใจ

6. เปลี่ยนความทุกข์ เป็นพลังการต่อสู้

7. มีที่พึ่งทางใจ

บุคคลตัวอย่างผู้ที่มี RQ สูง

1. รศ. ดร.ปาริชาติ  สถาปิตานนท์ ท่านสูญเสีย พ่อ เเม่ น้องสาว 2คน จากเหตุการณ์สึนนามิ ท่านกลับมาฟื้นตัวได้ภายในเวลารวดเร็ว คิดถึงคนที่จากไปในมุมบวก

2. น.พ. สงวน  นิตยารัมภ์พงศ์ ป่วยเป็นมะเร็งปอด ท่านเปลี่ยนมะเร็งให้เป็นพลัง ท่านเป็นอดีตเลขาธิการ สปสช. ผู้ริเริ่มนโยบายมิตรภาพบำบัด

3. ไล่ตงจิ้น ลูกขอทานผู้ไม่ยอมเเพ้ต่อชะตาชีวิต เรียนดี จนประสบความสำเร็จท่านเอาสิ่งที่มุ่งมั่นในตัวเอง มาละลายความรู้สึกถูกเหยียบย่ำ เยาะเย้ย ถากถาง

4.น.พ. กันตพงศ์ เล่าลือพงศ์ศิริ หมอที่เป็นชาวม้ง คนเเรกของไทยจบเเพทย์ตอนอายุ 40 ปี

ลองถามตัวเองนะคะว่าเรา RQ สูงหรือต่ำ ประโยชน์ของ การตรวจดูว่าใครต่ำใครสูง

คือจะช่วยในการตรวจเช็คสุขภาพจิต ถ้ามากจะดี เเต่ถ้าน้อยต้องมีโปรเเกรมการดูแล

สามารถเข้าไปตรวจสอบพลังสุขภาพจิตของตัวเองได้ที่เว็ปไซต์ของกรมสุขภาพจิต

สอบถามรายละเอียดได้ที่ 1667 Hotline กรมสุขภาพจิต