กินอะไรถึงได้หอม........หอม

1. สมุนไพรบางชนิด เช่น สะระแหน่ ทารากอน ยูคาลิปตัส โรสแมรี่และกระวาน จัดเป็นสมุนไพรที่ดีกับช่องปาก กินแล้วช่วยดับกลิ่นปากได้ แถมยังทำให้ระบบในทางเดินอาหารทำงานดีอีกด้วย ส่วนวิธีกินนั้นจะเอามาเคี้ยวสดๆ เลยก็ได้หรือจะชงกินกับน้ำร้อนดื่มเหมือนน้ำชาก็กินง่ายดี

2. โยเกิร์ต แค่สาวแซ่บกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติวันละหนึ่งถ้วยก็หมดห่วงเรื่องกลิ่นปากได้ แล้ว เนื่องจากวิตามินดีที่มีในโยเกิร์ต ชีส และนมจะทำให้สภาพแวด ล้อมในช่องปากไม่เหมาะสม สำหรับแบคทีเรีย แบคทีเรียก็จะตาย ทำให้หมดกลิ่นปากอย่างเด็ดขาด และแบคทีเรียดีจากโยเกิร์ตยังช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกได้ด้วย

3. ผัก ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอปเปิ้ล แครอท ฝรั่ง เป็นต้น เพราะกลิ่นปากเกิดจากที่มีคราบแบคทีเรียติดอยู่ตามเหงือกและฟัน ถ้าเรากินอาหารที่เพิ่งการผลิตน้ำลายเข้าไป ปากก็จะชุ่มชื้นและคราบแบคทีเรียก็จะเกาะฟันได้ยาก เป็นการลดกลิ่นปากไปโดยปริยาย และอาหารที่จะเพิ่มการผลิตน้ำลายได้ดีก็คือพวกผลไม้ที่มีไฟเบอร์นั่นเอง

4. หมากฝรั่ง การเคี้ยวหมากฝรั่งก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้เกิดการผลิตน้ำลายในปาก จึงช่วยล้างคราบแบคทีเรียได้เหมือนกัน แต่ขอเตือนว่าต้องเป็นหมากฝรั่งแบบซูการ์ฟรีเท่านั้นนะถึงจะดีต่อสุขภาพ

5. วิตามินซี วิตามินซีเป็นสารที่จะทำให้สภาพแวดล้อมของแบคทีเรียเปลี่ยนไปจนมันไม่สามารถ เติบโตได้ จึงทำให้ปากสะอาด และไม่เป็นโรคเหงือกอักเสบ แต่ถ้าสาวแซ่บจะทาน ควรเลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ อย่างเช่น ฝรั่ง ส้ม กีวี มะเขือเทศ มะละกอ จะดีกว่าที่จะทานวิตามินซีอัดเม็ด


ที่มา : Spicy