... ศาสตราจารย์ฟิลิพพ์ เมเออร์ ( Philippe Meyer ) และคณะ แห่งโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเจนีวา ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 77 คน ซึ่งไม่ได้ออกแรง-ออกกำลังอะไร (sedentary) คนกลุ่มนี้ออกกำลังหรือเล่นกีฬาน้อยกว่า 2 ชั่วโมง/สัปดาห์ และขึ้นบันไดน้อยกว่า 10 ชั้น/วัน ... ทดลองให้กลุ่มตัวอย่างขึ้นบันไดแทนลิฟต์ 100% นาน 12 สัปดาห์ คิดเป็นการขึ้นบันไดในที่ทำงานเพิ่มขึ้น 5-23 ชั้น/วัน ผลการศึกษาพบว่า การใช้บันไดแทนลิฟต์ในที่ทำงานช่วยให้ระดับความฟิต (แข็งแรง) เพิ่มขึ้น, ไขมันในร่างกายลดลง, ความดันเลือดลดลง ซึ่งจะทำให้โอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลดลง 15% ... ผลการตรวจสอบด้วยลู่เดิน-วิ่งไฟฟ้า (treadmill) พบว่า สมรรถภาพทางกายแบบแอโรบิคหรือคาร์ดิโอ = การออกกำลังกล้ามเนื้อมัดใหญ่ต่อเนื่อง วัดจากปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายใช้ขณะเหนื่อยเต็มที่เพิ่มขึ้น 8.6% เส้นรอบเอว + น้ำหนัก + ไขมันในร่างกายลดลง 2%; ความดันเลือดลดลง 2.3%; ระดับโคเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ลดลง 3.9% ... ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ... ที่มา 
> Thank MailOnline. 
> 25 มิถุนายน 2552.
Thank MailOnline. How taking the stairs instead of the lift could save your life. 7 September 2008. / Source > European Society of Cardiology in Munich, Germany.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
