วิธีแก้ไขเมื่อรู้สึกกระวนกระวายใจคือลงมือทำบางสิ่งบางอย่างทันที
ผ่อนคลายสบายใจ
ความกระวนกระวายใจ เป็นความเคร่งเครียดอย่างหนึ่งทางอารมณ์ เมื่อใดก็ตามที่เกิดความกระวนกระวายใจจะทำให้มีอาการหงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย ลังเล หมดกำลังใจ ควบคุมตัวเองไม่ได้อาการต่างๆ เหล่านี้ย่อมทำให้เสียบุคลิกภาพโดยไม่รู้ตัว วิธีแก้ไขเมื่อรู้สึกกระวนกระวายใจคือลงมือทำบางสิ่งบางอย่างทันที ไม่ว่าจะเป็นเรื่องกีฬา การพักผ่อนฟังเพลงเบา ๆ จิบกาแฟ อ่านหนังสือหรือหยุดคิดเรื่องที่เรากังวลใจไปสักระยะ เพียงเท่านี้บุคลิกภาพของคุณก็จะไม่เสียไปกับความกระวนกระวายใจไปด้วย
สวัสดีค่ะครุใจดี
หากกอกระวนกระวายใจกอก็จะฟังเพลง
อ่านหนังสือ ไปเที่ยว
แต่จิบกาแฟไม่ได้ค่ะ อิอิ
กินกาแฟแล้วใจสั่น ตูม ตูม
อิอิ
ขอบใจน้องกอ ที่มาเยี่ยมจ้ะ
อีกอย่างที่จะช่วยให้หายกระวนกระวายได้คือ สติค่ะ สติสติ หายใจลึกๆ มองไปรอบๆ ดูความงามของธรรมชาติ ดอกไม้ในแจกัน น้ำพุ อะไรก็ได้ ที่ทำให้เราสงบขึ้น
ขอให้น้องกอมีความสุขมากๆ นะจ๊ะ
อาการท้อแท้ หมดหวัง สิ้นกำลังใจ ยังต่อไม่ค่อยติดเลยค่ะ แม้ว่าจะฝืนแต่ก็ฝืดเต็มที
สวัสดีค่ะ
การผ่อนคลายจำเป็นมากค่ะ พระพุทธเจ้าท่านยังกล่าวว่า...
คนจะเจริญและมีสุขได้ต้อง "รู้เพียรรู้พัก"
ขอบคุณค่ะ
(^___^)
ขอบคุณคุณครู ป.1 มากค่ะ อย่าพึ่งท้อนะคะ คิดเรื่องตอนที่เราหัวเราะค่ะ น่าจะทำให้ผ่อนคลายและยิ้มออกมาโดยไม่รู้ตัว
ขอบคุณ น้องคนไม่มีราก
พัก..แล้วผ่อนคลาย หยุดความกระวนกระวาย ให้สมองแจ่ใส พลังกายใจกลับมา..ค่อยๆ หาทาง คิดทบทวบ เพื่อแก้ไข...อย่างมีสติ
เรามีการพักผ่อนได้หลายวิธีเพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
ผ่อนคลายแล้วช่วยให้ร่างกายสบายดีขึ้นจังเลย
ความกระวนกระวายใจคงเป็นสิ่งที่ทุกคนคงไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง คังนั้นเมื่อเรามีความไม่สบายใจควรหาวิธีที่จะทำให้เราผ่อนคลาย เพือที่ความกระวนกระวายใจจะได้ไม่อยู่ในใจของเรานานเกินไปจริงไหมค่ะ
การคลายความกระวนกระวายใจนั้นทำได้หลายอย่าง
แต่นี้ก็เป็นวิธีที่ดีเลยทีเดียวคะ
เหนื่อยก็หยุดพักให้สบายใจก่อนเดินต่อไป
การหัวเราะก็ช่วยได้นะจ๊ะ
อาการท้อแท้ หมดหวัง สิ้นกำลังใจ ยังต่อไม่ค่อยติดเลยค่ะ แม้ว่าจะฝืนแต่ก็ฝืดเต็มที
สบายจังเลยนะค่ะ
สัวสดีค่ะ ลูกกวาดสีส้ม พักยามอ่อนล้า เติมพลังแล้วเริ่มต้นใหม่ค่ะ
* สวัสดีค่ะ mickeymouse_blue และลูกกวาดหลากสี ทั้งสีฟ้า สีส้ม สีเขียว
* สบายดีกันทุกคนนะคะ ช่วงนี้ ดูแลสุขภาพดีๆ เป็นห่วงค่ะ
* อย่าลืมไปเที่ยวงานประกวดทุกเรียนนะ อ้อซื้อทุเรียนมาฝากด้วยล่ะ ฮิ ฮิ
สวัสดีค่ะ นู๋ kib และ นู๋ supergirl เมื่อไหร่เราจะได้เห็นหน้ากันล่ะเนี่ย ...ไม่ยอมแสดงรูปประจำบล็อกวะที อยากเห็นหน้าตั้งนานแล้วนา..
มีความสุขทุกวันนะจ๊ะ
การทำสิ่งต่างๆที่ทำใหจิตใจเราผ่อนคลาย
ก็ช่วยลดความกระวนกระวายใจได้น่ะค่ะ