หาวิธี หนีความเบื่อหน่าย ไม่อยากทำงาน
วันเวลาแต่ละอาทิตย์แต่ละสัปดาห์มันช่างรวดเร็วดีจัีง พักไม่กี่วันก็ต้องไปทำงานอีกและ เล่นเอาเครียดๆ ขึ้นมาเลยเชียว ดูเหมือนว่าจะหมดไฟในการทำงานแล้วนะ.....เนี่ยยย........
พอดีไปอ่านเจอวิธีหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายในการทำงาน ของคุณหมอนริศ เจนวิริยะ ในเวบของสนุกดอทคอม บอกไว้ว่า
หลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย การเคร่งเครียด ในการทำงาน 
-
ดูแลตัวเองให้สุขภาพดี
กินอาหารให้ครบห้าหมู่ กินให้ครบทุกมื้อรวมทั้งอาหารเช้า กินในขนาดที่พอประมาณ (ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม) นอนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอให้พอเหมาะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของท่านแข็งแรง สามารถสู้กับความเครียดทางกายและใจได้ดี - สร้างสัมพันธไมตรีกับเพื่อนในที่ทำงานและนอกที่ทำงาน หาเพื่อนสนิทที่เราสามารถบ่นเรื่องคับข้องใจปรับทุกข์เรื่องการงานให้ฟังได้ ทำให้มีหนทางในการแก้ปัญหาที่ก่อความเครียดของเราได้ หลีกเลี่ยงการคบค้ากับคนที่เรามีความรู้สึกไม่ดี คนไม่จริงใจ ไม่เป็นกัลยาณมิตรเพราะจะยิ่งจะตอกย้ำความรู้สึกย่ำแย่ให้มากขึ้น ในมงคลสูตรก็กล่าวไว้ให้คบคนดี หลีกหนีคนพาล มองหากัลยาณมิตร
- รู้จักลาพักผ่อน ลาพักร้อน วาเคชั่น บางคนอาจจะลาไปปฏิบัติธรรมฝึกวิปัสสนากรรมฐาน หรือปลีกวิเวก สำหรับคนที่ทำได้มันจะทำให้คลายเครียดลงได้มาก แน่นอน และสำหรับมนุษย์เงินเดือนที่ลาได้ไม่มากก็อาจจะมีการเบรคพักคลายเครียดชั่ว ครู่ในเวลาทำงานก็จะช่วยได้บ้าง
- ในบางกรณีจำเป็นต้องฝึกการปฏิเสธ หัด “Say No” กับเพื่อนที่มาชวนไปทำโน่นทำนี้ที่ทำให้เราเครียด เช่น เป็นสาวเป็นแส้เที่ยวแร่ไปตามที่อโคจรไปนั่งตามผับตามบาร์ ดื่มเหล้าสูบยาซึ่งเป็นท่าทีเชิญชวนให้ หนุ่มเหน้าเข้ามาโอภาปราศรัยอยากได้ปลื้ม
- หัดยับยั้งชั่งใจไม่โต้เถียงกับใครๆ โดยไม่เลือก พยายามใจเย็น มีสติ สัมปชัญญะ เถียงเฉพาะเรื่องที่มีความสลักสำคัญจริง แต่ที่ดีที่สุดคือหุบปากไม่เถียงกับใครเลย ทุกครั้งที่เถียงกันจะมีการหลั่งของฮอร์โมนความเครียดความดันเลือดพุ่งขึ้น ทุกที
- ทางออกของความเครียด ที่ควรหัดมีไว้คือ การอ่านหนังสือที่เราชอบ ทำงานอดิเรกที่เรารัก ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่เราสนุก ทำให้รู้สึกชื่นมื่นเพราะเอนดอร์ฟิน (สารสร้างสุข) หลั่งออกมา
อ่านจบแล้วก็ดูเหมือนว่า เราทำได้เหมือนกันนี่นา หากทำได้ จะคลายเครียด หายจากความเบื่อหน่าย จริงไม่จริงก็ต้องลงมือปฏิบัติกันดู อย่างเช่นในเรื่องการออกกำลังกายนี่.....ไง ไปวิ่งที่ไรรู้สึกว่าสดชื่นอย่า็งบอกไม่ถูก แต่เวลาไม่ค่อยอำนวย คงต้องเลือกใช้วิธีหางานอดิเรกทำ อย่างเช่น การเข้ามาอ่าน บันทึกใน gotoknow เนี่ย........ละ.....ไม่ต้องออกจากบ้าน ไม่ต้องทิ้งพ่อไว้ที่บ้านอย่างลำพัง...........
ขอบคุณข้อมูลจาก http://women.sanook.com/health/tips/tips_38797.php
ความเห็น (6)
สวัสดีครับป้า ....กำลังเบื่อไม่อยากทำงาน(ประจำ) อยู่พอดีเลย ขอบคุณ ครับ
สวัสดีคะป้าแดง
เบื่องานแล้วคะ
ป้าแดงมาหาวิธีให้ ป้าแดงมาอบรมที่เที่ยวขอนแก่นไหมคะ น้องพอลล่ามาวันที่16-18 มิ.ย นี้
สวัสดีค่ะป้าแดง
แวะมาสร้างเสริมสุขภาพใจภาคบ่ายเจ้าค่ะ
ชอบข้อนี้จังเลยค่ะ รู้จักลาพักผ่อน ลาพักร้อน วาเคชั่น ตอนนี้ก้อกำลังเบื่อ ๆ ที่ทำงานอยู่ค่ะ คือว่าเกิดช่องว่างระหว่างวัยซะแล้วหน่ะค่ะ ผู้บริหารสาวเค้าเรียกครูอิงว่า คุณป้า เพราะทำงานไม่ทันใจวัยรุ่น ครูอิงเลยบอกท่านว่าอนุญาตให้เรียกคุณยายได้ค่ะ อิ..อิ..อิ..สุดท้ายครูอิงได้ฉลองชัย การลาออกจากห้วหน้าฝ่ายวิชาการได้สำเร็จแล้วหล่ะค่ะ บ๊าย บาย กับตำแหน่งนี้ 22 ปีเต็ม ๆ ขอปลดตัวเองซะที แฮะ..แฮะ อย่าว่ากันนะคะ ได้โอกาสระบาย
ขอบคุณป้าแดงมากค่ะ มีความสุขกับวันหยุดนะคะ
ม่อนมาดูผู้ใหญ่ขี้เบื่อ แต่ม่อนยังไม่เบื่อป้าแดง.......อิอิ.ขอให้มีความสุขครับ
- สวัสดีค่ะ ปู่กร
- เบื่อค่ะ เครียดด้วย อิอิอิ
- สวัสดีค่ะ ไก่
- ป้าแดงไปอบรมขอนแก่นค่ะ ถ้าไม่ได้ไปก็จะแวะไปหาค่ะ
- ขอบคุณค่ะ
- สวัสดีค่ะ น้องอิง
- ทำอะไรซ้ำๆเดิมๆก็น่าเบื่อนะคะ
- เราตัดสินใจอะไรแล้ว มักเป็นเรื่องดีเสมอค่ะ
- สวัสดีค่ะ อ.ประจักษ์
- คิดถึงน้องม่อนค่ะ น่าจะได้เห็นหน้าหลานอ่ะค่ะ
- ขอบคุณค่ะ
เดือนก่อนแวะมาอ่านบันทึกฉบับนี้ไปครั้งหนึ่งแล้ว
วันนี้เบื่อหน่ายกับการทำงานมากค่ะ ไม่อยากให้ถึงวันจันทร์เลย
อยากได้วันลาพักผ่อนอีกสัก 10 วัน เวอร์ไหมค่ะ
แบบว่าวันลาพักผ่อนหมดไปแล้ว....
...เฮ้อ...จังซี่มันต้องถอน...