ผ่อนพักตระหนักรู้ : รู้จักสติ ตามรู้ลมหายใจ รู้ตนเอง
ผ่อนพักตระหนักรู้
กิจกรรมหนึ่งของการฝึกอบรมครอบครัวสุขภาวะ คือ ผ่อนพักตระหนักรู้
ซึ่งกระทำหลังทานอาหารกลางวันเสร็จสิ้น
เปิดเพลงคลอเบา ๆ
ปิดไฟ หรือ หรี่แสงไฟ
นอนบนเสื่อ
หลับตา..
บรรยากาศให้...
ส่วนใหญ่ก็จะผ่อนไปเลย มีเสียงแห่งความสุขประกอบจากคนรอบข้าง
ผ่อนพักตระหนักรู้
เป็นเหมือนการฝึกเพื่อ
รู้จักสติ
ตามรู้ลมหายใจ
รู้ตนเอง
เพราะนี่คือ
ตกแต่งบล็อก
http://gotoknow.org/blog/katti/199894
ย่อรูปแต่งรูปพี่ดาวคนสวยใจดี
ขอบคุณท่านอาจารย์ขจิต ฝอยทอง มากครับ
ที่โอกาสได้ยกระดับความรู้ขึ้นมาอีก 1 อย่าง
ยินดีแลกเปลี่ยนเรียนรู้ครับ
ขอบคุณท่านอาจารย์อีกครั้งครับ
สำคัญตอนนี้ผมต้องของเวลาหาโปรแกรม PhotoScape ก่อนครับ
ตกแต่งบล็อก
http://gotoknow.org/blog/katti/199894
ย่อรูปแต่งรูปพี่ดาวคนสวยใจดี
แวะมาเยี่ยมด้วยรักและคิดถึงครุสันติของครุแมวค่ะ
ขอบคุณครูแมวมาก ๆครับ
คิดถึงมากมายเช่นกันครับ
ครูสันติ