การจัดการความรู้ในสถานศึกษา:39

ผ่อนพักตระหนักรู้ : รู้จักสติ ตามรู้ลมหายใจ รู้ตนเอง

ผ่อนพักตระหนักรู้

กิจกรรมหนึ่งของการฝึกอบรมครอบครัวสุขภาวะ คือ ผ่อนพักตระหนักรู้

ซึ่งกระทำหลังทานอาหารกลางวันเสร็จสิ้น

เปิดเพลงคลอเบา ๆ

ปิดไฟ หรือ หรี่แสงไฟ

นอนบนเสื่อ

หลับตา..

บรรยากาศให้...

ส่วนใหญ่ก็จะผ่อนไปเลย มีเสียงแห่งความสุขประกอบจากคนรอบข้าง

ผ่อนพักตระหนักรู้

เป็นเหมือนการฝึกเพื่อ

รู้จักสติ

ตามรู้ลมหายใจ

รู้ตนเอง

เพราะนี่คือ

ผ่อนพักตระหนักรู้

[ขจิต ฝอยทอง]

• ตามมาดูครับ
• เยี่ยมมากๆๆ
• น่าจะมีหมอนให้ด้วยครับ
• สู้ๆๆครับ
• น่าชื่นชมมากครับ
• 
• 

[ขจิต ฝอยทอง]

• ครูครับ
• รูปนี้ใหญ่มากๆๆ
• http://gotoknow.org/file/krukomsun/fa4.gif
• ต้องย่อก่อนนำขึ้นครับ
• เอาโปรแกรมแต่งรูปและย่อรูปมาฝากครับ

• ตกแต่งบล็อก

  http://gotoknow.org/blog/katti/199894

  ย่อรูปแต่งรูปพี่ดาวคนสวยใจดี

[บินหลาดง]

ขอบคุณท่านอาจารย์ขจิต ฝอยทอง มากครับ

ที่โอกาสได้ยกระดับความรู้ขึ้นมาอีก 1 อย่าง

ยินดีแลกเปลี่ยนเรียนรู้ครับ

[ขจิต ฝอยทอง]

• อาจารย์ลองเข้าไปที่
• AniGif นะครับ
• จะประหยัดมากๆๆ
• จะได้ภาพแบบนี้ครับ
• 

[บินหลาดง]

ขอบคุณท่านอาจารย์อีกครั้งครับ

สำคัญตอนนี้ผมต้องของเวลาหาโปรแกรม PhotoScape ก่อนครับ

[ขจิต ฝอยทอง]

• กดที่นี่
• ไป download ได้เลยครับ

• ตกแต่งบล็อก

  http://gotoknow.org/blog/katti/199894

  ย่อรูปแต่งรูปพี่ดาวคนสวยใจดี

[ขจิต ฝอยทอง]

• ตามมาขอบคุณ
• พรุ่งนี้พบกันนะครับ

[ขจิต ฝอยทอง]

• เอามาฝากพี่
• เช็คเมล์ด้วยครับ
• http://gotoknow.org/blog/yahoo/269527
• http://gotoknow.org/blog/yahoo/269985

[ครูแมว อักษรา]

แวะมาเยี่ยมด้วยรักและคิดถึงครุสันติของครุแมวค่ะ

[บินหลาดง]

ขอบคุณครูแมวมาก ๆครับ

คิดถึงมากมายเช่นกันครับ

ครูสันติ