อย่าละเลยการดูแลตัวเองนะ^^^^^^^

  

การล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายจะช่วยส่งผลทำให้ร่างกายแข็งแรง เลือดไหลเวียนได้สะดวก

และถ้ายิ่งทำเป็นประจำสม่ำเสมอแล้วก็จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและรักษาโรคได้อีกทางหนึ่งด้วยนะคะ

                         

 

!!!    สิ่งสำคัญของการล้างพิษ   ^^

"""""""""""""

 

คุณๆ อาจจะต้องบังคับในเรื่องของการกินให้ได้แคลอรี่ที่อยู่ในปริมาณแค่ 800 กิโลแคลอรี่เท่านั้น เพื่อให้ระบบย่อยอาหารและตับได้พักเหนื่อยบ้างนะคะ ซึ่งหลังจากนั้นเพื่อตับจะได้ขับสารพิษออกมาได้ และอาหารที่เราจะรับประทานในวันนั้นจะต้องไม่มีเนื้อสัตว์เข้ามาปะปนอย่างเด็ดขาด มาถึงตอนนี้จะมาสู่ขั้นตอนของการล้างสารพิษ

 

  •      ลองเลือกผลไม้ที่ชอบมาสัก 1 ชนิดเช่น มะละกอ ฝรั่ง แคนตาลูป แอปเปิ้ล ฯลฯ แต่มีที่ยกเว้นอยู่ 2ชนิ ดคือ ทุเรียนกับสับปะรด เพราะทุเรียนมีปริมาณแคลอรี่สูงเกินไปทำให้อาจจะย่อยยาก เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนัก ส่วนสับปะรดจะมีกรดอยู่สูงมาก ถ้ากินบ่อยๆ ก็จะทำให้เราเกิดอาการ ท้องอืดได้

  •       ให้รับประทานแต่ผลไม้ชนิดเดียวนั้นทั้งวัน โดยอาจจะปรับเปลี่ยนรูปแบบได้ เช่น ถ้าเลือกมะละกอก็อาจจะทานเป็นเนื้อมะละกอสุก หรืออาจจะเป็นส้มตำที่ใส่เฉพาะมะละกอกับน้ำปลามะนาวเท่านั้น แต่ต้องไม่ใส่เครื่องประกอบอื่นอย่างเด็ดขาด

  •       เมื่อถึงมื้อกลางวันก็ให้รับประทานมะละกออีก แต่อาจจะเปลี่ยนเป็นน้ำมะละกอปั่นใส่น้ำตาลให้น้อยที่สุดหรือน้ำมะละกอคั้นสดๆก็ได้

  •      ส่วนมื้อเย็นก็ยังต้องรับประทานมะละกออีกเป็นมื้อสุดท้ายของวัน โดยอาจจะบีบมะนาวลงไปด้วยเพื่อเพิ่มรสชาติ

 
 

วันรุ่งขึ้นก่อนที่จะเริ่มมื้อเช้า ก็ให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นประมาณ 2 ขวดเพราะเมื่อเราล้างสารพิษ ตับจะขับสารพิษให้มารวมกันอยู่ที่ลำไส้เล็กส่วนต้นจึงต้องดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวเข้าไปกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวเพื่อให้สารพิษถูกดันออกมากับอุจจาระหลังจากที่ดื่มน้ำอุ่นแล้วคุณจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำทันทีแต่ถ้าไม่มีการดื่มน้ำกระตุ้นและไปรับประทานอาหารเช้าเลยสารพิษก็จะถูกดูดกลับเข้าไปในกระแสเลือดเหมือนเดิมทำให้การอดอาหารล้างพิษของเราเป็นอันต้องเสียเปล่าไป

 

 

วิธีการผสมน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว

·     ต้องมีขวดน้ำขนาด 1 ลิตร จำนวน 2 ขวด  มะนาว 4 ลูก  เกลือป่น 2 ช้อนชา แต่ห้ามใช้เกลือไอโอดีนเด็ดขาด

·      ใส่น้ำดื่มให้เต็มขวด บีบมะนาวลงไปในขวด ขวดละ 2 ลูก เติมเกลือ 1 ช้อนชาแล้วเขย่าผสมให้เข้ากัน มะนาวจะไปกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน ส่วนเกลือก็จะช่วยอุ้มน้ำไว้ไม่ให้ถูกร่างกายดูดซึมไปหมด เพื่อน้ำจะได้เหลือไปจนถึงทวารหนักเพื่อขับอุจจาระต่อไป

·     หลังจากดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวเข้าไปประมาณ 10-20 นาที คุณจะรู้สึกปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำ นี่คืออาการปกติ

·      หลังจากถ่ายทำภารกิจเรียบร้อยแล้ว ก็ให้รับประทานอาหารเช้าได้ตามปกติ

 

         และนี่ก็เป็นวิธีล้างสารพิษด้วยที่สามารถทำได้ง่ายๆ  และถ้าจะให้การล้างสารพิษมีประสิทธิภาพได้ผลมากยิ่งขึ้น ขอแนะนำว่าควรทำเป็นประจำประมาณเดือนละ 2 ครั้ง

ก็ได้นะคะ 

^^อย่า ลืม ไป ลอ ง ทำ กั น ดู น ะคะ^^