สุขภาพดี

เกาะกระแสสุขภาพ

๑. ภัยใกล้ตัวจากคอมพิวเตอร์

เจ้าอุปกรณ์สมองกลที่เป็นอุปกรณ์สำคัญของทุกสำนักงาน และเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าอย่างหนึ่งของบ้านชนิดนี้ แฝงภัยเงียบๆ มานานแล้ว ซึ่งสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) ได้ฝากเตือนมายังชาว IT ทุกคนว่า

เขาพบโรคที่เป็นผลมาจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานตั้งแต่เบาๆ ตั้งแต่ ปวดหัว ตาแห้ง เส้นเอ็นข้อมืออักเสบ ไปจนถึงเนื้องอก มะเร็ง แท้งลูก ทารกพิการกันเลยทีเดียว

ทางที่ดีควรเปลี่ยนมาใช้จอแบบ LCD หรือแขวนแผ่นกรองแสง เพราะคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเนี่ยแหละที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในร่างกายจนทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์แท้งบุตรได้ หรือทารกคลอดออกมาพิการ ทั้งยังช่วยไม่ให้ตาแห้งหรือระคายเคืองตาอีกด้วย

ผลกระทบทางด้านจิตใจก็ไม่แพ้กัน พบว่าคนพวกนี้จะมีปัญหาด้านพฤติกรรม ขอบแยกตัวออกจากสังคม อารมณ์ไม่มั่นคง โกรธง่าย รุนแรง นี่ขนาดยังไม่นับเนื้อหาที่เข้ามาทางอินเตอร์เน็ตโดยไม่กลั่นกรองอีกนะเนี่ย

ดังนั้นเราควรยืดทางสายกลาง คือใช้มันอย่างรู้เท่าทัน เอาใจใส่สุขภาพ และป้องกันอันตรายตามที่กล่าวมา

 

๒. บ้านป่วน...ทำเด็กป่วยใจ

สิ่งแวดล้อมถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีความสำคัญมากต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ทุกคน คงไม่มีใครชอบเสียงทะเลาะตบตี ด่าทอกันอย่างรุนแรงจนนึกว่ากำลังอยู่ในสมรภูมิมากกว่าอยู่บ้านตัวเองหรอก

นักวิจัยแห่งสถาบันการรักษาโรคจิตแห่งเมืองผู้ดี กรุงลอนดอน เขาทำการศึกษาอย่างจริงจัง ว่าพันธุกรรมหรือสิ่งแวดล้อมกันแน่ที่มีผลต่ออารมณ์และสภาพจิตใจของเด็กๆ และผลการวิจัยสรุปออกมาว่า บ้านที่มีแต่ความวุ่นวายมีผลต่อสภาพจิตใจของเด็ก

แต่ไม่ใช่เอะอะก็สรุปออกมา เพราะมีการรายงานไว้ในนิตยสาร New Scientist ว่า ท่านด็อกเตอร์ทั้งหลายได้ทำการวิจัยโดยดูจากเด็กแฝดที่เกิดบนเกาะบริเตนเกือบ ๘,๐๐๐ คู่ที่เกิดในระหว่าง ค.ศ. ๑๙๙๔-๑๙๙๖ พบว่าเด็กแฝดบางคู่มีลักษณะเหมือนกัน แต่บางคู่กลับไม่เหมือน เพราะขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเป็นสำคัญ โดยบ่งชี้ว่า เด็กที่อยู่ในบ้านที่เสียงดัง โวยวายจะมีความฉลาดน้อยกว่า ซึ่งการศึกษาจากเด็กแฝดเพื่อจะได้วิเคราห์ได้ว่าสาเหตุคือสิ่งแวดล้อม ไม่ใช่พันธุกรรม

งานนี้ ท่านศาสตราจารย์ด็อกเตอร์โรเบิร์ต โพลนิน ก็ออกมากล่าวว่า เรื่องนี้สมเหตุสมผลแล้ว เพราะเด็กที่อยู่ในบ้านที่อบอุ่น มีคุณพ่อคุณแม่ให้การอบรมเลี้ยงดูอย่างดี เขาจะมีความฉลาดมากกว่า เพราะเขาย่อมมีโอกาสที่จะเรียนรู้อะไรได้มากกว่าเด็กที่วันๆ เจอแต่เรื่องวุ่นวายใจ เพราะมันยากที่เขาจะเกิดจินตนาการหรือการเรียนรู้ได้ แม้แต่เรื่องธรรมดาก็ตามที

โลกเบื้ยวๆ ใบนี้คงไม่มีปัญหาสังคม หากทุกคนในบ้านมีจิตใจที่ดีต่อกัน พูดจากันด้วยถ้อยคำไพเราะ อ่อนหวาน เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ถ้อยทีถ้อยอาศัยกัน แล้วความสุขมันจะไปไหนเสีย

 

๓. โรคหัวใจวาย...ทำนายได้

รายงานข่าวล่าสุดจากรอยเตอร์แห่งเมืองมิวนึกบอกว่า ความเสี่ยงทั้งปวงของภาวะโรคหัวใจสามารถทำนายล่วงหน้าได้ ซึ่งการศึกษาทั่วโลกระบุว่า ไม่ว่าจะเป็นประเทศร่ำรวยหรือประเทศยากจน ปัจจัยเสียงก็เป็นอย่างเดียวกัน

งานวิจัยที่ทำการศึกษาผู้คนมากกว่า ๒๙,๐๐๐ คนใน ๕๒ ประเทศทั่วโลกระบุว่า อัตราส่วนความผิดปกติของคอเรสเตอรอลชนิดดีกับการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยง ๒ ประการที่ทำให้คน ๒ ใน ๓ ของทั้งโลกหัวใจวาย ส่วนปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ก็มี เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ฯลฯ

มร.ซาลิม ยูซูฟ ศาสตราจารย์ด้านยาแห่ง ม.แม็คมาสเตอร์ ประเทศแคนาดา กล่าวในการแถลงข่าวว่า นี่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า กว่าร้อยละ ๙๐ ของโรคหัวใจในโลกนี้สามารถรู้ล่วงหน้าได้ ทำให้พวกเรารู้ตัวล่วงหน้าว่าจะจัดการกับมันอย่างไร

หารวิจัยแสดงให้เห็นว่า การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงให้เป็นโรคหัวใจวาย ๓ เท่าของคนที่ไม่สูบ และการทานผักผลไม้เป็นประจำสม่ำเสมอควบคู่กับการกรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ ๒-๓ ครั้ง ช่วยลดความเสี่ยงได้ร้อยละ ๘๐

อ่านแล้วคุ้นๆ กันมั้ย ถ้าเราอยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ โรคภัยที่ไม่น่าพิศมัยทั้งหลายก็จะไม่ถามหาแน่นอน

๔. แม่เป็นไข้หวัดใหญ่...ลูกเสี่ยงเป็นจิตเภท

มีงานวิจัยหนึ่งรายงานว่า คนที่เป็นโรคจิตอาจมีสาเหตุที่เขาไม่รู้ตัวมาก่อน เพราะมันก่อตัวขึ้นมาตั้งแต่วันที่เขายังเป็นทารกน้อยในครรภ์ของแม่เท่านั้นเอง

สำนักข่าวรอยเตอร์แห่งชิกคาโกรายงานผลการศึกษาวิจัยว่า เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่อาจเป็นตัวทำลายสองของทารกในครรภ์ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของความผิดปกติทางจิตเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น หรือเมื่ออายุ ๒๐ ปีขึ้นไป หากตอนตั้งครรภ์คุณแม่ติดเชื้อนี้

มร.เอชชรา ซัสเซอร์ หัวหน้าหน่วยทำการวิจัยสถาบันจิตเวชแห่งมลรัฐนิวยอร์ก ทำการศึกษาตัวอย่างครอบครัว ๖๔ ครอบครัวพบว่าความเสี่ยงที่ผิดปกติหลักๆ ของเด็กเพิมสูงขึ้นเป็น ๗ เท่าหากคุณแม่ติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก

หนทางเดียวที่ดีที่สุดคือการดูแลตัวคุณแม่ให้แข็งแรงอยู่เสมอ นอกจากเรื่องอาหารการกิน ออกกำลังกาย อยู่ใยสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยแล้ว ยังต้องดูแลจิตใจให้สดชื่นแจ่มใสด้วย

เพราะสายสัมพันธ์แม่ลูกนั้นเชื่อมโยงถึงกัน ลูกน้อยจะได้เติบโตมาเป็นเด็กน่ารักและอารมณ์ดี

ข้อมูล นิตยสาร ชีวจิต ฉบับเดือนตุลาคม ๒๕๔๗ หน้าปก บัวชมพู ฟอร์ด