การหายใจลึก
  • ช่วงนี้ ผู้คนเป็นทุกข์มาก เศรษฐกิจก็ไม่ดี ทำให้มีความเครียดสูง
  • ละเลยการบริหารจิต การสวดมนต์จะช่วยให้จิตนิ่ง สงบขึ้น  มีปัญญาในการคิดแก้ปัญหา นอน-ตื่นก็เป็นสุข
  • ถ้ายังไม่พร้อมที่จะสวดมนต์ การหายใจเข้าออกลึกๆ ก็ช่วยให้ได้รับอากาศมากขึ้น มีเวลาพิจารณาสิ่งต่างๆ รอบกายมากขึ้น ไม่ได้อยู่แต่กับตัวเอง 
  • หากเราฝึกได้ ก็สามารถแนะนำผู้ที่อยู่รอบๆ ตัวเราได้ มีเวลาใส่ใจกันมากขึ้น