5 day 5 sport
นักกายภาพบำบัด นำโดยน้องก้อย ที่งามทั้งหน้าตา กริยามารยาทและความคิดจิตใจ ได้นำโครงการ 5 day 5 sport เพื่อเป็นการรณรงค์ให้เจ้าหน้าที่ได้ร่วมกันออกกำลังกายนำมาถึงความปลอดภัย ไร้พุง สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง
ที่ทำงานของผู้เขียน ได้มีการตรวจสุขภาพประจำปีและแน่นอนว่า ต้องมีเจ้าหน้าที่ส่วนหนึ่งที่เป็นกลุ่มเสี่ยง และกลุ่มป่วย เช่นมีความดันโลหิตสูง มีไขมันในเส้นเลือด ทีมงานสร้างเสริมสุขภาพก็พยายามอย่างเต็มที่ที่จะนำกลุ่มเหล่านี้สู่สุขภาพที่แข็งแรง ไม่ว่าจะจัดกิจกรรมการออกกำลังกาย กิจกรรมการเลือกกินอาหารให้ถูกปากถูกโรค แม้กระนั้นก็ค้นพบกลุ่มเสี่ยงกันทุกปี
ผู้เขียนเองก็เช่นกัน ปีที่แล้วไขมันสูง ปีนี้ก็ยังไขมันสูง หลีกเลี่ยงอาหารมันเท่าใด ก็เหมือนสวรรค์แกล้ง ทำให้โหยหาและอยากกินให้จงได้
ผู้เขียนจึงต้องเข้าโครงการ ไฟว์เดย์ไฟว์สปอร์ตไปด้วยทุกๆปี เพราะไฟท์บังคับให้ต้องเข้าร่วม แม้เวลาจะไม่ค่อยพอแต่ต้องเข้าร่วมและพยายามอดอยากปากแห้ง งดกินพิซซ๋าและหมูสามชั้น เหอเหอเหอ
กีฬ่าในห้าวันห้าอย่าง ประกอบด้วย โยคะ ฟิลาเต้บอล/ยางยืด กายสมดุล ลีลาศ และชี่กง/ชี่กงในน้ำ
ผู้เขียนชื่นชอบ โยคะและฟิลาเต้บอลเป็นพิเศษ เพราะนอกจากทำให้ผ่อนคลายแล้วยังได้ยืดเหยียดหายปวดเมื่อยไปด้วย
ในเรื่องของการทำโยคะ ต้องยกนิ้วให้คุณหมอแก้ม หมอฟันของเรา ที่นำพาไปสู่ความผ่อนคลายเบาสบายไปพร้อมๆกับสมาธินำสู่ปัญญา ชอบใจยิ่งนัก
เรื่องอื่นๆก็ไม่แพ้กัน วิทยากรมืออาชีพทั้งนั้น น้องๆนักกายภาพนอกจากน่ารักทั้งหน้าตาและจิตใจแล้วยังมีความเป็นครูและผู้ให้ฉายแววส่งประกาย ชมกันเองไปกันใหญ่ วิทยากรท่านอื่นๆก็ไม่น้อยหน้า ตั้งอกตั้งใจ ที่จะให้อย่างเต็มที่
ผู้เขียนยังขาดการร่วมกิจกรรมอีกหลายรายการ เพราะภารกิจที่ไม่อำนวย ได้แต่คาดหวังไปว่า คงได้ไปร่วมครบทั้ง 5 วัน 5 กีฬา แม้จะไม่ได้ผลทางด้านร่างกาย แต่ด้านจิตใจและสังคมนำหน้าโด่งไปแล้วละ
ขอบคุณ ทีมงานเจ้าของโครงการที่ดี หวังดี และอยากได้ผลลัพธ์ที่ดี
ความเห็น (27)
- แวะมาให้กำลังใจทีมงานครับ
- สุขภาพดี ๆ ไม่มีขาย
- ถ้าอยากได้ ออกกำลังเอง
- อิอิ
น่าสนใจยืมชื่อมาทำดครงการIC นะคะป้าแดง
5 day 5 prevention
- สวัสดีค่ะ คุรครูโย่ง
- พยายามอย่างสุดค่ะ
สวัสดีค่ะ อ.น้องประกาย
ยินดีมากๆค่ะ
สวัสดีเจ้าค่ะ ป้าแดงจ๋า
น้งอจิมาบอกว่า รอกอดป้าแดง คิดถึงนะค่ะ จุ๊บๆๆ ..หนูจิ
- มาแล้วครับ
- มาอ่านแล้ว
- มาดูป้าแดงผู้น่ารัก
- อิอิ
- มาเยี่ยมมาทักทายครับ
- รักษาสุขภาพด้วยนะครับ
- เป็นห่วงพี่น้อง ในโกทูโนวเสมอครับ
- จริงอย่างที่พี่โย่งว่าครับ
- สุขภาพดีไม่มีขาย
-สนใจชี่กงในน้ำมากคะ
-รออ่านต่อ
-เอาทะเลมาฝากค่ะ
-เรือที่เห็นเป็นเรือไดหมึกค่ะ ชาวทะเลจะออกไปไดหมึก (จับ)ในเวลากลางคืน โยใช้แสงไฟล่อให้หมึกมาเล่นไฟ
สวัสดีค่ะ
- ถ้าอยู่ใกล้ต้อง ขอสมัครเป็นสมาชิกด้วยคนค่ะ
- ขอเป็นกำลังให้นะคะ
- รักและคิดถึงค่ะ
- เสียดายวันที่ 8 คิดว่าจะได้ไปเจอป้าแดง..
- สวัสดีคะ น้องจิที่น่ารัก
- ป้าแดงก็เร่งวันที่จะได้กอดหนูจ่ะ
- อิอิอิ
- สวัสดีค่ะ คนพลัดถิ่น
- สุขภาพท่านเป็นอย่างไรบ้าง
- อย่าลืมดูแลตัวเองนะคะ
- :-))
น่าสนใจ และโชคดีจังที่เข้าร่วมกิจกรรมดีๆ สำหรับ 5 day 5 sport
- สวัสดีค่ะ คุณครูต้อย
- ป้าแดงเคยเห็นเรือไดหมึกค่ะ คนบอกว่า ใครที่ออกไปด้วยจะเมาเรือมากมาย ค่าเช่าก็แพง ป้าแดงเลยอดไปออกเรือไดหมึกค่ะ
- อิอิอิ
- ขอบคุณค่ะ
- สวัสดีค่ะ คุณครูคิม
- ป้าแดงก็อยากเจอครูคิมนะคะ
- กอดๆๆๆ อิอิอิ
- สวัสดีค่ะ อ.ผดุง
- น่าสนใจค่ะ ไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆๆค่ะ
- เบาสบายดีค่ะ
- ตามมาทักทาย
- อิอิอิๆๆๆๆ
- ทักว่าไง อ.ขจิต
- สบายดีรึป่าวคะ
- อิอิอิ
หิ้วถ้วยนี้มาฝากป้าแดงค่ะ (^___^)
คุณครูปู
ป้าแดง กำลัง ไดเอท สงสัยอดใจไม่ไหวแน่ๆๆเลยค่ะ
อิอิอิ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะป้าแดง
- ของครูวรางค์ภรณ์เมื่อต้นปี ไปตรวจมา ไขมัน ไตรกรีเซอรไรด์สูง คุณหมอบอกให้ดูแลสุขภาพ จำกัดเรื่องของอาหาร และให้ลองทานยา 1 เดือน
- ครบ 1 เดือนไปตรวจใหม่ ทุกอย่างลดลงจนเป็นปกติ (ทานยาด้วย ออกกำลังกายและจำกัดอาหารด้วย)
- แต่ผลเลือดการทำงานของตับมีปัญหา
- คุณหมอให้หยุดยา 1 เดือน ให้ไปตรวจใหม่
- ป่านนี้ ยังไม่ได้ไปพบคุณหมออีกเลย
- ยอมรับค่ะว่ากลัว และยังทำใจไม่ได้ เพราะถ้าไปตรวจแล้วผลเลือดของตับยังมีปัญหาอยู่ ชีวิตนี้ก็คงจะสิ้นหวัง ก็เลยยังไม่กล้าไป
- ตอนนี้ก็พยายามดูแลสุขภาพ ไม่เครียด อยากทำอะไรก็ทำไป สนุกสนานเฮฮาไปวัน ๆ
- เห็นกิจกรรมของป้าแดงและทีม ชอบมากค่ะ แต่ของครู โดยเฉพาะครูโรงเรียนเล็ก ๆ อย่างของครูวรางค์ภรณ์จะไม่มีกิจกรรมอย่างนี้ค่ะ แต่ก็พยายามไปรวมกลุ่มตามสวนสาธารณะ เต้นแอโรบิคกับเขาบ้าง ก็ทำได้ไม่ตลอด เต้นไปเต้นมา แขนข้างที่ผ่าตัดก็บวมฉึ่งขึ้นมาอีก..เวรกรรม
- ขอบคุณค่ะ
สวัสดีครับ ป้าแดง
นึกว่าหายไปไหน
ที่แท้ไปออกกำลังกาน
ไปเล่นโยคะฟิลาเต้บอล นี่เอง
ขอบคุณมาก
- สวัสดีค่ะ คุณครูวรางค์ภรณ์
- การไม่เครียดเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่สุดแล้วค่ะ
- ทานยา ไขมันลดแน่นอนค่ะ
- เรื่อง แขนบวม ต้องระวังนิดหนึ่งค่ะ ว่ามีเส้นเลือดอุดกั้นรึป่าวนะคะ
- ที่ทำงานป้าแดงก็ไม่ได้ใหญ่โตอะไรค่ะ
- แต่ก็พยายามสร้างกิจกรรมค่ะ
- รักษาสุขภาพนะคะ
- ท่านพี่ อ. เกษตร
- ฟิตมากเลยค่ะ ช่วงนี้ เลยเรื่องเฟิมค่ะ
- อิอิอิ
- วันที่ 8 เจอกันอีกใช่มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ ป้าแดง
แวะมาทักทาย สบายดีนะค่ะ
คิดถึง++อยากกอดๆๆๆๆ
- สวัสดีค่ะ น้องก้อย
- อยากกอดเหมือนกันค่ะ
- เสียดายวันที่ 8 ไม่ว่างใช่มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ ป้าแดง
แวะมาชื่นชมค่ะ
เป็นโครงการที่น่าสนใจมากหลากหลายกิจกรรมดี
ขออนุญาตประชาสัมพันธ์
ชมรมพยาบาลชุมชนแห่งประเทศไทย
ร่วมกับ
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ขอเชิญร่วมประชุมวิชาการประจำปี 2551
"ทุกย่างก้าวของชีวิตคือ... การพยาบาล"
ระหว่างวันที่ 19-21 มกราคม 2552
ณ โรงแรมอมารี แอร์พอร์ต ดอนเมือง กรุงเทพมหานคร
(มีการนำเสนองานวิจัยเชิงคุณภาพ ประมาณ 100 เรื่อง)
รายละเอียด ติดตามใน
สวัสดีค่ะ
- แวะมาทักทายค่ะ
- จองงง ป้าแดงค่ะ