คุย คุย คุย ถาม ถาม ถาม
ในกิจกรรมการประชุมร่วมกับเหล่าพะ-ยา-บาลที่เชียงใหม่ มีคำถามว่าฉันเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไร (ดูเหมือนคำถามอยากรู้ How to) จำได้ว่าฉันไม่ได้ตอบแต่เล่าชีวิตบางส่วนที่ผ่านล่วงมาแล้วให้ฟัง รวมไปถึงเรื่องพบชาวเฮและการมาร่วมเป็นกระบวนกรครั้งนี้ แล้วให้เขาเก็บเกี่ยวความรู้เอาเอง
กลับบ้านนั่งเขียนบันทึก ขอบันทึกไว้ซะหน่อยก็ดี ว่าตัวเองเปลี่ยนแปลงมาได้อย่างไร เผื่อไว้ให้ใครที่มาอ่านได้ใช้เป็นบทเรียน หากไม่เชื่อว่าคนเปลี่ยนแปลงได้ ขอเพียงถามใจดูว่า “คุณรู้สึกมีความสุขหรือไม่” แล้วค้นหาทำความรู้จักใจตัวเอง แค่นี้เองตัวเองก็เริ่มเปลี่ยนแปลง
จะขอเล่าบันทึกของใครคนหนึ่งซึ่งเขานั้นเล่าไว้ว่า มีกัลยาณมิตรถามเขาไปว่า เมื่อไรเล่าที่เขารู้สึกมีความสุข ซึ่งเขาไม่ได้ตอบคำถามนี้ ด้วยรู้ว่ากัลยาณมิตรตั้งคำถามเพื่อให้เขา "คุย" กับตัวเอง ให้เขาได้ยินตัวเองว่าคำตอบเขาว่าอย่างไร อะไรในตัวเองที่ค้นพบ เรียนรู้เพื่อรู้จักตัวเอง และสังเกตว่าเรียนรู้ได้อย่างไร
ตัวฉันนั้นคล้ายที่เขาเล่า ในเรื่องของการชอบคุย ชอบถามตัวเองเรื่อยๆ ที่ชอบการคุย การถาม เพราะการถาม การคุย ทำให้สังเกตตัวเองขึ้นมาแล้วได้มาซึ่งอะไรบางอย่าง บางครั้งคำถามก็ถามว่า กำลังทำอะไรอยู่หรือ รู้สึกอย่างไรในขณะนั้น เมื่อมีอาการอย่างนั้น อารมณ์ข้างในนั้นเป็นอย่างไร คำตอบที่พบคือว่า มันเป็นสัญญาณของชีวิตภายในที่กำลังเป็นอยู่ซึ่งตัวตนภายในเขาส่งข่าวมาให้รู้
ทุกวันที่ชีวิตดำเนินตามวิถีของคนเราหนาคำถามมีอิทธิพลทั้งสิ้น คำถามซึ่งมักคุ้นชินส่วนใหญ่จะเป็นคำถามที่รับจากคนอื่นมาอีกต่อ รับมาแล้วสะสมไปเรื่อยๆจนฝังตัวเป็นนิสัยประจำ ทำอะไรก็ใช้คำถามตัดสินความสิ่งที่ทำเอาไว้ คำตอบที่ทำขึ้นไว้หล่อเลี้ยงและตอบสนองความรู้สึกตนเองก่อนตอบคำถามที่ผู้อื่นคาดหวังไว้ ถ้าตอบแล้วผู้อื่นเกิดความพึงพอใจนักหนา ตัวตนก็ภูมิใจจนอยากทำต่อ ให้คนอื่นรู้สึกต่อตนดียิ่งๆขึ้นไป ยิ่งตอบได้ดีขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งมีความสุข ความกล้า ซึ่งมีมากขึ้นตามกาล
ตอนที่มันมีความสุขนั้น ความกล้ามันก็จะมีอยู่มาก มันเพิ่มความรู้สึกมาทั้งต่อตนและต่อผู้อื่นพร้อมๆกัน ต่อมาคำตอบที่ค้นหาเริ่มเปลี่ยนจากตอบผู้อื่นมาเป็นการตอบตัวเองแทนไป ความสุข ความกล้าที่มี ความภูมิใจต่อความสำเร็จแห่งผลงานก่อกำเนิดเป็นความมั่นใจในตน ตอนนี้ที่ใจมันเกิดมีความอหังการ ขึ้นมา แล้วทำให้ตัวเองเปลี่ยนไปทีละน้อยๆ
คำถามที่ยกมาถาม ถามแค่ “กำลังทำอะไรอยู่เล่า ทำแล้วรู้สึกอย่างไร” โดยใช้การตอบสั้นๆแค่ ดี-ไม่ดี พอใจ-ไม่พอใจ สบายใจ-ไม่สบายใจ เท่านั้น พร้อมรับรู้ความรู้สึกไปด้วย
จนมีวันดีวันหนึ่งก็เกิดจุดที่เปลี่ยนขึ้นมา มันรู้และรับรู้ว่า ไอ้ที่รู้สึกไม่ดี ไม่สบายใจ ไม่พอใจนั้นเป็นเพราะไปเอาผู้อื่นมาเกี่ยวด้วย ความรู้สึกไปจับที่คนอื่น จึงเกิดการกระทบของอารมณ์ของคนอื่น การเปลี่ยนแปลงทีละน้อยที่เกิดขึ้นเป็นความสัมพันธ์สองทาง ความรู้สึกของตัวเองที่เกิดไปกระทบกับความรู้สึก ความคาดหวังของคนอื่นเด้งไปมาเหมือนลูกปิงปองที่ถูกตีเด้งไปเด้งมาค่ะ กว่าที่มันจะหยุดต้องรอแรงเด้งจนหมดเหมือนลูกปิงปองจึงหยุด เวลาหยุดมันก็จบลงตรงมีความรู้สึกดีบ้าง ไม่ดีบ้างร่ำไป มันเป็นมาเป็นไปอยู่เยี่ยงนี้
ตอนนั้นเองที่ตัวรู้มันบอก นี่เองที่เป็นต้นเหตุให้รู้สึกมีการกระทบไปมา เด้งไปเด้งมาให้เป็นเรื่อง พอเริ่มจับต้นเหตุได้จึงได้สังเกตและเก็บเกี่ยวทำความรู้จักกับความรู้สึกใหม่ที่เกิดขึ้นมา จนรู้ว่ามันเป็นอย่างที่เล่าค่ะ
ความรู้ใหม่ที่เกิดขึ้นจากการจับตาดูความรู้สึกนั้น บอกว่าคุณสัญญาทั้งน่ารักและน่าชังที่สงบตนแอบอิงอยู่ในก้นบึ้งใจได้กระเถิบตัวสูงลอยขึ้นมาเล่นกับใจ จนกลายเป็นเพื่อนรักของใจไปแล้ว แล้วส่วนใหญ่ที่ใจมันเลือก มันเลือกคุณสัญญาที่เฮี้ยว ซน และร้ายกาจให้มาเป็นเพื่อนรักหล่อเลี้ยงตัวเองไว้ แล้วแปลงความสัมพันธ์เป็นคำตัดสิน คำตัดสินเป็นผลสรุปร่วมกันระหว่างกายใจและสมองของคน คำตัดสินที่เกิดขึ้นจากการกระทบของความรู้สึกเด้งไปเด้งมานี้ทำให้คำตัดสินที่เคยตัดสินตัวเองด้านเดียวไปมีการตัดสินผู้อื่นขึ้นด้วยละค่ะ
จุดเปลี่ยนสำคัญที่ทำให้ฉันเปลี่ยนตนนั้นเกิดจากการตั้งคำถามว่า ฉันรู้สึกสงบใจมากน้อยแค่ไหนกับเรื่องที่เด้งไปเด้งมาแล้วจบลงที่ตัดสินผู้อื่น แล้วฉันก็ได้คำตอบว่า ไม่เลย ฉันไม่สงบใจ หลังหยุดเด้งมีคลื่นในใจตลอด มันขัดมันเคืองใจให้ไม่สุข
ตอนนั้นแหละที่ได้คำตอบให้กับตัวเองว่า เป็นบ้าไปแล้วหรือไรที่ปล่อยใจให้ ยึดอารมณ์เอามาไว้ เพื่อปล่อยให้เด้งไปเด้งมากระทบกันจนตัวตนเร่าร้อนอย่างนี้ ทำไมไม่ปล่อยวางมันไป จะจับมั่นมันไว้ทำไม ไม่สนกับมันได้ไหม วางมันไปก็หายบ้าได้แล้วนะนี่
พอใจมันตอบว่า อ้อ! รู้แล้วจะทำอย่างไร รู้แล้วว่ากำลังเบียดเบียนตน ก็ตกลงจะปล่อยสิ่งซึ่งจับมั่นวางไป สิ่งที่วางก็เป็นสิ่งที่รู้สึก พอเริ่มรู้สึกก็วางลงไปไม่นำไปกระทบคนอื่นต่อ รู้สึกให้ทันตัวเองแล้วหยุดแบบวางลงไว้ ลงมือทำก็เห็นทันตา อะไรที่เด้งไปมาน้อยลงๆไปเลย 
นับแต่นั้นตัวตนก็เปลี่ยน ยั้งโกรธยั้งใจยั้งอารมณ์ลงได้มากขึ้น มีอยู่บ้างที่ร่างกายตรากตรำอดนอนซักหน่อยเพราะหน้าที่ในการงานอาชีพ มันมีหลุดบ้างเหมือนกันแต่หลุดก็รู้ทันว่าหลุด พอรู้ว่าหลุดก็แก้ตัวใหม่ ทำๆอย่างนี้เรื่อยมา ชีวิตมันก็ไหลไปเรื่อย สงบดีจริงๆจนสุขใจ มันดีที่ได้เปลี่ยนตัวเองจากคนใจร้อนเหมือนทะเลบ้า กลายเป็นน้ำที่นิ่งและเย็นขึ้น ไม่หลุดหงุดหงิดใครๆ เข้าใจคนอื่นเพิ่มมากขึ้น จากใจที่ไม่เบียดเบียนตนเองค่ะ
ความเห็น (16)
พี่หมอเจ๊คะ
แวะมาอ่านเร็ว ๆ ก่อน เพราะคิดถึงพี่ค่ะ....
มาบอกว่าขอบคุณมากและน้อมรับ...คำสอนสั่ง แนะนำที่พี่ให้จากใจ..
ซึ้งใจในความปรารถนาดีของพี่ค่ะ...
(^___^)
สวีสดีค่ะ พี่หมอเจ๊ ค่ะ
ตามมาขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดให้ค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ^^^^
- สวัสดีครับ พี่หมอเจ๊
- สบายดีนะครับ
- รักษาสุขภาพด้วยครับ
- ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยครับ
- ทำให้ใจสงบ ก็จะเป็นเหมือนเหมือนสายน้ำไหลล่ะครับ
- เย็น เอื่อย แต่ไม่เฉื่อย
- สุขทุกข์อยู่ที่ใจครับ
- ตามมาแอ่วเจียงใหม่ ด้วยการอ่าน และอ่าน
- รู้เลยว่าพยาบาลนี่ขยันพัฒนาตัวเองอย่างมาก
- บังเอิญวาสนาดีได้รู้จักอาจารย์พยาบาลที่นี่ด้วย
- ..นึกถึงเพลงอุ้ยคำ
- ..ไม่ทราบว่าเกี่ยวข้องกับอุ้ยจันดาอย่างไร? อิ อิ
- สวัสดีค่ะคุณหมอเจ๊
- ทำจิตให้นิ่ง....ดีที่สุด...เพราะเกิดจิตสงบ...แล้วค่ะ
สวัสดีค่ะ
- ขอเปลี่ยนสรรพนามก่อนนะค่ะ "พี่หมอ"...เดี๋ยวจะโกรธเสียก่อนค่ะ
- ตามกาลเวลา และอายุหรือเปล่าค่ะ เพราะใจเย็นขึ้น เดิมหุนหัน แรงมาแรงไป ..ตอนนี้โดนย้อนกลับ ..ทำให้เรามาดูตัว และทำให้เราใจเย็น ...เปิดใจมากขึ้น ....พูดน้อยลง ...ฟังมากขึ้น
- ฝากกอดดดดดด มาตามอากาศและสายลมนะค่ะ
คิดถึงคะ ทำอย่างไรถึงจะเจอแบบตัวเป็น ๆ สักทีค่ะ จะกอดสักที ให้หายคิดถึงเชียวค่ะ
- น้องโก๊ะ คนไม่มีราก ค่ะ
- สงบใจได้มากขึ้นแล้วนะค่ะ
- พี่ไปอยู่กับสังฆะที่ถูกจริตฝึกพัฒนาตนร่วมกันมา
- ใจสงบขึ้นเยอะละน้องเอ๊ย
- kittyjump~เลขา~natadee จ๋า
- วันดี คืนดี ฤกษ์ดี น่าจะได้เจอตัวจริงกันมั่งนะค่ะ
- คนพลัดถิ่น~natachoei(หน้าตาเฉย)
- หน้าตาเฉยแต่อิ่มเอิบ ผ่องใส ดีออก
- พ่อครูค่ะ อุ้ยจันตานะตัวป่วนเบอร์พิเศษละค่ะ
- คิดถึงค่ะ
- อ.เอื้องแซะ ค่ะ
- ช่ายยยยยยยยยยยยยยยเลยค่ะ
- น้อง เพชรน้อย จ๋า
- ดีๆๆๆ เรียกยังงี้แหละ เป็นเด็กๆดี....
- อิอิ...ดีใจที่หลอกให้คนเรียกแก่แทน
- ......
- จาบอกว่า ไม่ต้องรอแก่ก็เย็นได้
- วิธีทำง้ายง่าย..."นิ่ง" "ฟัง"
- ผนวก "เสียงแรกที่ได้ยิน" ตัวเราพูด
- แค่นี้จริงๆน้าน้องเอ๋ย....ง้ายง่ายไหม
- ......
- ตามไปที่นัดพบชาวโกเดือนพ.ย.นี้ซิค่ะ
- ได้กอดแน่นอนค่ะ
- ......
- กระโดดรับกอดมาเต็มอ้อมเลยค่า
- ขอบคุณค่ะ
การทำให้จิตหลุดพ้นจากวังวนเก่าๆนั้น เป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลา ตัวลุงเอกเองหลุดรอดตรงนั้นมาได้อย่างไรไม่รู้ จะนึกย้อนไปว่าเริ่มต้นเมื่อไร จนมาถึงเวลานั้นเมื่อไรก็ไม่รู้ แต่รู้ตัวเองว่าอยู่กับธรรมชาติและอยู่แบบธรรมชาติ ไม่ฝืนไม่ขัดกับธรรมชาติให้ขุ่นข้องหมองใจ แม้ยามใดจิตไม่นิ่งก็ปล่อยไปตามธรรมชาติเช่นกัน ก็ไม่รู้เป็นหลักตำราใดเพราะไม่ยึดติด ขอบคุณหมอเจ๊ที่เปิดประเด็นนี้ครับ
สวัสดีค่ะพี่หมอเจ๊
แวะมาอ่านคำตอบและมาด้วยความระลึกถึงค่ะ
ตอนนี้สบายใจ เพราะปิดวงจรของความวุ่นวายใจไปแล้วค่ะ
เมื่อไม่ได้ทำงานที่รัก ก็ต้องรักงานที่ทำ ค่ะ
มีความสุขและขอบคุณความปรารถนาดีนะคะ
รักษาสุขภาพด้วยค่ะ...^_^...
- น้องโก๊ะค่ะ คนไม่มีราก
- ลองของตัวเองด้วยการฝึกฝืนการละวางคำว่า "ต้อง" ดูหน่อยมั๊ย
- รู้มั๊ยว่าเพียงแค่ฝึกให้ชินกับน้ำหนักคำ ทิ้งคำนี้ไป ใจก็เบาสบายกับอะไรที่ไม่อยากทำตั้งเยอะแล้ว
- แล้วก็จะมองเห็นความสนุกของงานที่ไม่ชอบทำในอีกมุมค่ะ
- พี่สุดหล่อเจ้าขา ลุงเอก
- อยากได้ยินจังค่ะ วิธีรอดหลุดออกมาจากวังวนเก่าๆนะ
- เรื่องฝึกตนนี้เป็นความรู้ในตัวคนแต่ละคน ที่ไม่มีตำราไหนเขียนได้ นอกจากเจ้าตัวเอง
- น่า..นะ..พี่..นะ...ลองย้อนทวนดูหน่อย
- ......
- อืม...ธรรมชาตินั่นเองนะค่ะที่จัดการให้หลุดรอดมาได้
- ไม่จัดการมันก็จัดการให้อยู่แล้ว
- .......
- ธรรมชาติ....ธรรมดา.....ธรรมชาติ....ธรรมดา....เวลา....อืม