- เจ๊ ถูกต้อง
- ลูกไม่ถูก เอ..หรือยกให้เป็นลูกเขยซะแล้ว อิ อิ
ก่อนอื่นผู้เขียนขอเกริ่นนำก่อนเข้าเรื่องราวก่อน เพื่อให้เพื่อนๆที่มาอ่านเข้าใจที่มาเล็กน้อย ทั้งนี้เพราะเนื่องมาจาก สถานการณ์อ้วนลงพุงทั่วโลก ซึ่งมีต้นเหตุหลักคือ การบริโภค และการใช้แรงกายของคนเรา จึงทำให้องค์การอนามัยโลกซึ่งเหมือนคุณหมอที่ดูแลสุขภาพของประชากรทั่วโลก ได้แนะนำ Global Strategy (:DPAS) คือ มาตรการควบคุมป้องกันภาวะอ้วนลงพุง ที่มุ่งส่งเสริมพฤติกรรม
1. การบริโภคอาหารที่เหมาะสม (Diet)
2. การใช้แรงกาย (Physical Activity) โดยภาคส่วนต่างๆ ต้องสร้างสิ่งแวดล้อมที่เอื้อ และ มีนโยบาย - มาตรการ สนับสนุน
และนี่ถือเป็นความจำเป็นที่ต้องขับเคลื่อนโครงการ DPAC ระยะที่ 2
ที่คราวนี้กรมอนามัย มุ่งส่งเสริมให้เกิด
องค์กร - ชุมชนไร้พุงต้นแบบ หมายถึง องค์กรเชิงพื้นที่ คือ อปท. หรือสถานประกอบการ /องค์กรรัฐ ที่ ...
1.มีคณะกรรมการการบริหารจัดการองค์กร ที่มุ่งการเป็นองค์กรไร้พุง
2.มีนโยบายสนับสนุนการเป็น “องค์กรไร้พุง” ที่สมาชิกเห็นชอบ
3.มีแผนดำเนินงาน และจัดสรรทรัพยากร เพื่อการดำเนินงานตามแผน จนเกิดผลลัพธ์ที่ตั้งไว้
4.มีการปรับปรุงสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการปรับ พฤติกรรมการบริโภค และการใช้แรงกาย
5.มีกระบวนการพัฒนาทักษะลดพุงให้กับ ประชากรหรือสมาชิกในความดูแล
ต้องมีวิสัยทัศน์ อปท. และองค์กร ที่เข้าร่วม มีขีดความสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคนในองค์กรให้บรรลุเป้าหมายไร้พุง และสามารถสร้างความเข้มแข็งของภาคีเครือข่าย พื้นที่ปฏิบัติการสามารถเป็นต้นแบบให้แก่ชุมชนนอกพื้นที่ปฏิบัติการ เพื่อดำเนินการต่อเองอย่างเข้มแข็ง ผลที่คาดว่าจะได้รับ 1. อปท. องค์กรอื่นๆ และโรงเรียน ที่ร่วมโครงการ มีขีด ความสามารถที่จะดำเนินการอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างพฤติกรรมด้านโภชนาการและการบริโภคและการใช้แรงกายอย่างเหมาะสม 2. อปท. องค์กรอื่นๆ และโรงเรียน ที่ร่วมโครงการ เป็นองค์กรต้นแบบไร้พุง ที่ช่วยขยายผลให้กับองค์กรและชุมชนอื่น 3. องค์กรและชุมชนอื่น ที่ได้รับข่าวสาร มีความตื่นตัว และริเริ่มดำเนินการ โดยเรียนรู้จากองค์กร และชุมชนที่ร่วมโครงการ 4. ปัจจัยเสี่ยงต่อโรควิถีชีวิตของคนไทยลดลง ********************************
จากเหตุผลข้างต้น ท่าน ผอ.ศูนย์อนามัยที่ 10 ( นพ.สมพงษ์ สกุลอิสริยาภรณ์ ) ต้องการให้ศูนย์ฯ หารูปแบบในการให้บริการ องค์กร/ ชุมชนไร้พุงต้นแบบ กับหน่วยงานที่มาตรวจสุขภาพกับคลินิกส่งเสริมสุขภาพของเรา เพื่อออกไปให้บริการเชิงรุกส่งเสริมและป้องกันที่หน่วยงาน
ผอก.ศูนย์อนามัยที่ 10 (นพ.สมพงษ์ สกุลอิสริยาภรณ์)
ท่านจึงเชิญผู้ที่เกี่ยวข้องมา ลปรร กันเพื่อหารูปแบบ เช่น
ผอ.โรงพยาบาล (นพ.ภิศักดิ์ เลิศเรืองปัญญา )
พี่ต้อยคนสวย พี่น้อยคนงาม
เชิญ พี่ต้อย หัวหน้าพยาบาล ( อำนวยศรี เอกมณี ) พี่น้อย หัวหน้างานผู้ป่วยนอก
( พันธิภา โสนุตมางค์) และที่ขาดไม่ได้ คือเจ้าหน้าที่จากคลินิกส่งเสริมสุขภาพที่ผู้เขียนทำงานอยู่
ขณะเดียวกันผอ.สมพงษ์ ได้เชิญ นพ.วิวัฒน์ เชวงชัยยง อดีต ผอก.โรงพยาบาลประจำจังหวัดลำพูน และผู้ช่วยผู้ตรวจราชการเขต 1
นพ.วิวัฒน์ เชวงชัยยง
ซึ่งกรุณามาเป็นเกียรติมาเป็นพี่เลี้ยงคอยให้คำแนะนำกับทีมส่งเสริมสุขภาพ ต่อไปพวกเราจะเรียกท่านว่า อาจารย์ โดยในขั้นแรกเราวางแผนกันว่า จะออกไปหาองค์กรหรือ หน่วยงานที่พร้อมและยินดีเข้าโครงการกับเราก่อน
โดย ผอ. สมพงษ์ ยังได้กล่าวกับพวกเราไว้ว่า “ ต่อไปผมจะให้พวกคุณออกไปให้บริการนอกพื้นที่ ไปขายไอเดีย ไปเป็นวิทยากร มากกว่าการเป็นผู้ตั้งรับให้บริการแบบปัจจุบัน.......ว้าวๆๆๆๆ............อิ อิ ” ทำได้ไหมเนี่ย !!!
เอ้าเร่เข้ามา ๆ ใครต้องการเข้าโครงการกับผู้เขียนบ้าง เชิญสมัคร แต่..ต้องอยู่ในพื้นที่ที่สามารถไปให้บริการได้นะจ๊ะ..
ว้าว...รีบมาจองหน้าค่ะ
เดี่ยวคนมาทีหลังต้องบอกให้ก้มหัวแน่ ๆ เลยเจ้าค่ะ
อ่านให้เข้าใจอีกรอบ
โรงเรียนแม่อุ๊ยครูคิมอด..เพราะไกลค่ะ
สวัสดีค่ะ พอลล่าไม่มีพุงค่ะ ...คอนเฟิร์ม... ชอบรูปครูคิมมากค่ะ ขอยืมหน่อยนะคะ อิอิ
ผมมาสมัครครับ เราพื้นที่เดียวกันคือ GTK ....อิอิ.อิ ใช้ได้เปล่าครับ
ผมก็ดันยืมพี่คิมมาเหมือนกันครับ คุณพี่
พักผ่อนครับ พี่เขี้ยว เย้ เม้นได้แล้ว
สวัสดีค่ะ
อ้าวพี่นงค์... มาเข้าคิวจองค่ะ อยู่ มหาสารคาม เหตุผล เหมือนท่านผอ.เหมือนท่านผอ.ประจักษ์ค่ะ
เป็นโครงการที่ดีค่ะ
และเห็นด้วยค่ะกับ...
1. การบริโภคอาหารที่เหมาะสม (Diet)
2. การใช้แรงกาย (Physical Activity) โดยภาคส่วนต่างๆ ต้องสร้างสิ่งแวดล้อมที่เอื้อ และ มีนโยบาย - มาตรการ สนับสนุน
ส่วนตัวชอบเดินค่ะ ออกกำลังกายทุกวัน จึงไม่มีปัญหา...^_^...
ขออนุญาตเรียก...พี่เขี้ยวบ้างนะคะ...^_^...
สาวน้อยคนนี้ไม่รู้เดินไง...เฮ้อ...!!!!
มาช่วยเชียร์ค่ะ
สวัสดีครับ
คนไทยไร้พุง เป็นเรื่องที่เข้างานผมพอดีครับ ได้จัดประชุมอบรมไปเมื่อวันที่ 15 - 16 ที่ผ่านมา
น่าแปลกครับว่าคนสมัครเข้าโครงการ มักจะเป็นผู้ญิงที่ไม่มีพุงครับ
ผู้ชายพุงใหญ่ไม่เห็นจะมาเข้ากัน
หรือเขาไม่เห็นโลงศพ จึงไม่หลั่งน้ำตา
ขอบคุณครับ
อยากลดความอ้วน โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคและออกกำลังกาย
สวัสดี เจ้า ป้า เขี้ยว น้องพอ ไม่มีพุง แม่น้องพอ ก็ไม่มีพุง น้องพอ แค่ถามแม่ ว่า เมื่อ ไหร่ แม่ จะ คลอด น้องอีก คน เจ๊า น้องพอ บอกว่า พอ ตั้งชื่อไว้ แล้ว นะแม่ ชื่ออะไร ไม่ได้ถามคะ ป้าเขี้ยว มัวแต่ หัวเราะ 555555
ลืมจุ๊บ ๆ มัวแต่ หัวเราะ ต้องภาพนี้ ค่ะ
.นงรัตน์ พัชรเศียร
ทันใจ มั๊ยคะ ป้าเขี้ยว จุ๊บ ๆ
• อ่านแล้ว ชื่อเก๋ดีจัง "องค์กรไร้พุง"
• สมควรสนับสนุน และขออนุโมทนา ครับ
• ขอบคุณที่แวะไปเยือนบล็อกทำให้ได้พบเรื่องดี ๆ ครับ
• สวัสดีครับผม
มาชม คุณมนัญญา
ผมอยู่ไกลปืนเที่ยงซะแล้วละงานนี้ อิ อิ อิ
เพราะเอวใหญ่จึงได้มาเป็นขาโต๊ะ
หวังนายโล๊ะเป็นของเก่าหานเฉาแน่
แบกโต๊ะอยู่ทุกวันไม่หวั่นแย่
ที่แน่แน่คุณมนัญญาจ๋า..อยากลดพุง..(จ้า)
เพราะเอวใหญ่จึงได้มาเป็นขาโต๊ะ
หวังนายโล๊ะเป็นของเก่าหายเฉาแน่
แบกโต๊ะอยู่ทุกวันไม่หวั่นแย่
ที่แน่แน่คุณมนัญญาจ๋า..อยากลดพุง..(จ้า)
ไปลาดก่อนนะคุณพี่
กลับมาเดี๋ยวคุยกัน อย่าลืมไปอ่าน ตายแล้วไปไหนนะครับ
แวะมาหัวเราะ ๆ จะได้ลดพุงค่ะ...^_^...
วันนี้ออกกำลังกายพาเพื่อนไปภูเขาทอง วัดสุทัศน์ ดิโอล์ดสยาม ... เดินทั้งวันเลยค่ะ แต่จบลงที่ร้านอาหาร ในทีสุดพุงก็เลยไม่ลดนะคะ ...
แย่จัง...!!!!
(^__^)
ฝากเพื่อนคนนี้ไว้หนึ่งคนครับ พี่เขี้ยว
เกิดเป็นหญิงไทยสมัยนี้ อยากดูดีต้องอดข้าวจนเอวกิ่ว ใครขืนปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้อ้วนเผละมีแต่จะถูกประณาม
แต่สำหรับหญิงอ้วนคนนี้ต้องบอกว่าถึงจะอ้วนก็อ้วนอย่างมีคุณค่า เพราะเธอเป็นหญิงอ้วนที่มีค่าตัวแพงที่สุดในโลกศิลปะ
'Benefits Supervisor Sleeping' ผลงานของ Lucian Freud จิตรกรชาวอังกฤษ ทำราคาปิดอยู่ที่ 33.64 ล้านดอลลาร์สหรัฐ จากการประมูลที่คริสตีส์ นิวยอร์ก เมื่อวันที่ 14 พฤษภาคม ที่ผ่านมา
ภาพนี้เป็นผลงานในปี 1995 ของฟรอยด์ แสดงภาพหญิงเปลือยที่กำลังหลับบนโซฟา แม้ว่าราคาเคาะขายจะจบต่ำกว่าราคาประเมินก่อนหน้าการประมูลที่คาดกันว่าน่าจะปิดกันที่ราว 35 ล้านดอลลาร์สหรัฐ แต่ก็ถือเป็นการทำสถิติราคาประมูลสูงสุดสำหรับผลงานศิลปะของศิลปินที่ยังมีชีวิตอยู่
โดยสถิติก่อนหน้านี้เป็นผลงานประติมากรรม 'Hanging Heart' โดย Jeff Koons ซึ่งทำราคาประมูลไว้ที่ 23.6 ล้านดอลลาร์สหรัฐ
อ้วนเงินล้านแบบนี้ เป็นความสามารถเฉพาะตัวห้ามลอกเลียนแบบ
พี่คิม ตกลงโต๊ะนี้แม่หยิงหรือป้อชาย
จะได้จัดโปรแกรมได้ถูกต้อง อิ อิ
อยากเข้าโครงการด้วยจัง แต่ยังอยากกินนั่น นี่ โน่น ทำไงดีคะ...
โห ชั่วโมงกว่าได้ไงครับ คุณพี่
ผมต้องนั่งรถออกจากบ้าน ไปถึงตัวเมือง โดยผ่านป่า ผ่านตลาดพนัส ผ่านแยกอีกหลายแยก ก็กว่าจะถึงตัวเมืองชลบุรี 2 ชั่วโมงเห็นจะได้
ต้องพายเรือจากท่าเรือ ไปกรุงเทพอีก 6 ชั่วโมง
ต้องหาโบกรถจากกรุงเทพไปสายเอเชีย ลงแถวนครสวรรค์อีก 4 ชั่วโมง
นั่งรถจากนครสวรรค์ไปกำแพงเพชร แต่รถคงหมดก่อนคงต้องเดินไปเรื่อยๆแล้วหาขึ้นตามทางอีก 3 ชั่วโมง
นั่งจากกำแพงเพชรไปสุโขทัย อีก 2 ชั่วโมง
สุโขทัยไปพิษณุโลกอีก 2 ชั่วโมง
แล้วก็ไปลำปางโดยรถโบก อีก 4 ชั่วโมง
เดินไปลำพูนอีก 8 ชั่วโม(ถ้าเจอคนใจดีจอดก็ขึ้น)
จากนั้นก็พายเรือเข้าตี เอ๊ย เข้าสู่ เชียงใหม่ อีก 2-4 ชั่วโมง
เห็นไหมครับพี่ ผมไปยากเย็นแสนเข็ญขนาดไหน
แต่ผมตัดสินใจแล้ว
ถ้าจะไปจริงๆ
ผมจะ
จะ
จะ
นั่งเครื่องบินดีกว่าครับ อิอิ
ผมเริ่มออกกำลังกายบ้างแล้วแต่ก็จะเข้าครับ
ต้องไปที่โรงพยาบาลชลบุรีเลยหรือป่าวครับ
Way Back Into Love | ||||
|
อยู่สาธุประดิษฐ์-พระรามสาม เข้าร่วมชุมชนด้วยได้มั๊ยครับ
ตอนนี้ตั๋นตั้งเป้าลดสองกิโลในยี่สิบวัน
ทูแพ็คในหนึ่งเดือน
ซิกแพ็คใน...สามปี
พอไหวมั๊ยครับ
มาติดต่อขอลดพุงค่ะ
อยากจะเรียนถามคุณหมอว่า...ใช้เวลากี่นาทีคะ
เดี๊ยนไปเป็นคนใจร้อนค่ะ
สวัสดีค่ะ
เวลาหิวมาก ๆ ใยมดกินจนพุงแตกเลยค่ะ
กินทุกทีพุงแตกทุกที
ฮือฮือ ไม่มีพุงแล้ว
อดเข้าร่วมโครงการดี ๆ เลย
โชคดีมีความสุข สุขภาพแข็งแรงน่ะค่ะ
ตามพระเอกมา...แล้วน้องเอ๊ะล่ะ ไปกำกับหนังอยู่ที่ไหนนะคะ
เปลี่ยนใจไม่เข้าโครงการดีกว่า ดูไปก็น่ารักดีนะคะ อิอิ ครูคิม ^^
+ สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว & ป้า(เพื่อน)เขี้ยวของแอมแปร์....
+ เพิ่งกลับมาจากหาดใหญ่ค่ะ...
+ มาดูนโยบายคนไร้พุงกันค่ะ...
+ ที่บ้าน...พ่อสัมก็มีพุงค่ะ...ที่สำคัญชอบกินพุงขาวกับแอมแปร์ด้วยค่ะ...
+ พยายามชวนไปออกกำลังกายให้ลดอยู่ค่ะ...ว่าจะได้ฤกษ์ไป...ที่ไหนได้เมื่อวานมีคน(ลุงพร)โดนโจรยิงขณะกำลังออกกำลังกาย...ต่อหน้าคนมากมาย...อ้าวที่ที่คนเขาออกกำลังกายกันนะนี่...
+ คงต้องออกกันในบ้านแล้วละค่ะ...เอ...ตรงไหน ๆ ก็ดูจะไม่ปลอดภัยไปหมด....
+ พี่เขี้ยวสบายดีนะค่ะ...เห็นบรรยากาศบ้านของท่านพี่แล้ว...ว้าว...สวยงามมากค่ะ...(เห็นจากบ้านป้า(เพื่อน)ดาวของแอมแปร์ค่ะ...
+ อิ อิ...แต่รกตามใจคนปลูกจริง ๆ ด้วยค่ะ...(อะล้อเล่นค่ะท่านพี่...)
+ คิดถึงค่ะ.....
+ พี่เขี้ยวค่ะ...ไปเที่ยวบ้านคุณจรมาค่ะ...
+ ก็เลยยาไปนี่เลยค่ะ บทเรียนอย่าคิดโกง
+ ตอนบ่าย ๆ ก็ฟังศาลตัดสินนะค่ะ...
+ แพอเข้าไปอ่าน...นะค่ะ..บรรทัดฐานที่ดีค่ะ...
+ ประเทศไทยมันต้องมีคนกล้าพอที่จะเอาความยุติธรรมมาบอกให้ลูกหลายได้เห้นว่ามันมีอยู่จริง
+ คิดดีทำดี ย่อมได้ดี...เหตุการณ์นี้ตอกย้ำลูกหลานว่ามีจริงค่ะ...
เจ๊ ... ลูก ... น้อง ... คุณครู ... หนู
ก็มัวนั่งทำ output อยู่ง่ะ ... วันนี้โดนทวงงานทั้งวัน ... มีคนไข้สายด่วนอีก กับมีประชุมงานด่วน ... ทุกอย่างด่วนหมด ยกเว้นงานเราเอง ... กับลืมแว่นตาพิมพ์ comp ไว้ที่ทำงานอีก (วันนี้ พิมพ์ผิดๆ ถูกๆ อย่าว่านะจ๊ะ ... อ้างไว้ก่อนละ อิอิ)
มาแว๊ว ... ไปๆ มาๆ จ้า
เจ๊ ... ลูก ... น้อง ... คุณครู ... หนู
พิมพ์ผิดจริงๆ
ขอบคุณค่ะ ครูต้อยสบายดี ได้บอกชีแล้ว แต่ชีก็ไม่นำพา ชีบอกว่า ชีมีโลกของชีค่ะ นี่ค่ะ โลกของชี
สวัสดีครับ อุ๊ยเขี้ยว
มารายงานตัวครับ พึ่งกลับมาจากชำอำครับ
ไปผ่อนคลายมาครับ
ชำอำ = ชะอำ น้าส์ครับ อิอิ
คุณพี่ ลืมแว่นไว้ที่บ้าน
ส่วนน้องดาวกลับลืมแว่นไว้ที่ทำงานเสียนี่สิคะ
เมื่อเช้านั่ง(เป็นตุ๊กตาหน้า)รถ^^ กะจะอ่านหนังสือ เอ้าตายละวา แว่นไม่อยู่ในกระเป๋า วันนี้คงทำงานแบบเบลอๆ ที่ไหนได้ เจอแว่นนอนหมดแรงหน้าจอคอมค่ะ ดีนะคะมีแว่นเกลื่อนทั้งที่บ้านที่ทำงานกันลืม เห็นทีต้องหาเพิ่มทิ้งในรถอีกอันแล้วละค่ะ
(พระเอก ไม่ต้องทับถม พวกพี่ สสว สวยสมวัยนะจ๊ะ)
อ้าว... ผู้กำกับก็มาแล้ว
แล้วตกลงมาประชุมครบองค์หรือยังคะ แล้ว...ร่างทรง มีไหน....
ตกใจนึกว่าพิมพ์ผิดอีก...
ผู้กินกับเอ๊ะ เปลี่ยนเป็น ผู้กินตับเอ๊ะ ถอดสมการออกมาเป็น เป็น เป็น...5555 พี่เจ๊นั่นแหละ ^^
ว่าจะไปหลับ พอดีน้องกุมารทองมาบอก ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แม่อุ้ยมาเยี่ยมค่ะ..มาเป็นการเป็นงานนะคะ
เดิมแม่อุ้ยเคยพุงโตนะคะ กางเกงเบอร์ 33 ปัจจุบัน ออระชอ ลงเหลือ 28 เองค่ะ ออกกำลังกาย ไม่นิยมอดอาหาร ทานผัก ผลไม้ อาหารปลา (เอ๊ยพูดผิด) อาหารคนวัยทองค่ะ
คนแถวบ้านก็ทำตาม เขาลดได้ จากนั้นเขาไม่ทำสม่ำเสมอ ก็กลับเหมือนเดิมอีก
อ้อ..น้ำหนักครูคิมคงที่นะคะ เอวลดลงก็จริงแต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ กลัวมากกลัวจะผอม ไม่ชอบผอมค่ะ (คิดผิดปกตินะคะ)
เป็นการเป็นงานซะจิ้ง...
รักและคิดถึงนะคะ
ดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5-22.9
คุณมีน้ำหนักปกติและมีปริมาณไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติ มักจะไม่ค่อยมีโรคร้าย อุบัติการณ์ของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงต่ำกว่าผู้ที่อ้วนกว่านี้
ปกติ อิอิอิๆๆ
มารายงานตัวครับ ดัชนีมวลกาย ได้เลข 22 ครับ ขอบคุณ
พี่เจ๊เจ้าค่ะ
• แวะมาเยือนอีกครั้ง
• ขอบคุณที่ไปเยือนบล็อกด้วยเพลงไพเราะกินใจ ครับ
+ หวีดดีค่ะ...พี่เขี้ยว...
+ มาบอกว่าดัชนีมวลกายอยู่ที่ต่ำกว่า 18...
+ อิ อิ..ผอมแห้ง...แต่แรงไม่ตกค่ะ....
+ เฮ้อ...สงสัยเป็นพยาธิ...กินก็เยอะแต่ทำไม่ถึงเป็นเช่นนี้...แฮ ๆ ๆ
+ ช่วงนี้งานเข้าค่ะ...ที่สำคัญกว่า คือว่า...
+ " แม่ง่ะ...เป็นแม่บล็อกแล้ว...ทำไมแม่ต้องเล่นเน็ตนาน ๆ...มาเล่นกับแอมแปร์ดีกว่า"...
+ คงต้องเพลา ๆ ลงค่ะ....
+ ป้า(เพื่อน)เขี้ยว..เจ้าขา...ไปขี่จักรยานเล่นกับแอมแปร์ไหม...ตามมาเร้ววววว.....
+ ที่สำคัญ...เมื่อวันอาทิตย์ลุงข้างบ้านไปวิ่งออกกำลังกาย...มีคนวิ่งกันเต็ม...โจรขับมอเตอร์ไซค์มายิงลุงพรซึ่งกำลังวิ่งออกกำลังกายอยู่...โชคดีที่ไม่ตาย....
+ ใจเลยไม่ดีเท่าที่ควรค่ะ...
+ คิดถึงมากค่ะ.....
สวัสดีนะคับ น้าเขี้ยว
ขอร่วมอนุโมทนาบุญอีกสักคนนะครับ สาธุ ๆ
อืม อยากให้น้าเขี้ยว ชวนนายฟอร์ด เข้าโครงการอีกสักคน ถ้าจะดีครับ อิอิ
วันนี้ยังไม่ได้มาทักทายกันเลยนะคะ
ขอขอบคุณสำหรับสูตรดัชนีมวลกายค่ะ
แม่อุ๊ยคิมได้...20 ค่ะ (สวยสมส่วน...เอิ๊กกกก)
ดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5-22.9
คุณมีน้ำหนักปกติและมีปริมาณไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติ มักจะไม่ค่อยมีโรคร้าย อุบัติการณ์ของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงต่ำกว่าผู้ที่อ้วนกว่านี้
จัดการสูตรไว้แล้วค่ะ จะเอาไปเล่นที่โรงเรียน เปิดวันที่ 27 แล้วนะคะ
ด้วยรักและคิดถึงนะคะ
คนนี้ 21
คนนี้ไม่บอก
เวลาทำบุญอย่าลืมอธิษฐานเผื่อ พี่ กะ น้องดาว ด้วยนะ
แต่ไม่ต้องกรวดน้ำมาให้ อิ อิ ๆๆๆๆๆๆๆๆ
แค่โทรฯมาบอกก็พอ ฮ่าๆๆๆๆๆ
พี่เจ๊คะ
เมื่อตะกี้บันทึกมันเพี้ยนๆ (เลยลบเม้นท์ของพี่เจ๊ด้วย กลัวจะงง งง งง)ก็เลยตามมาบอกว่าจะก้อปปี้รายการ(ดัน)ดาราให้เพื่อนแอมแปร์ค่ะ รายการนี้ค่ะ พี่เจ๊สนใจไหม เอาไว้ฝันกลับไปเป็นเด็กๆ ไงคะ ^^
เมื่อ อ. 21 ต.ค. 2551 @ 19:55
892229 [ลบ]