21. เล่าเรื่อง...องค์กร - ชุมชนไร้พุงต้นแบบตอนที่ 1

  ติดต่อ

  เอ้า.....เร่เข้ามา เร่เข้ามา ใครต้องการเข้าโครงการกับผู้เขียนบ้าง เชิญสมัคร แต่..และ แต่.ต้องอยู่ในพื้นที่ที่สามารถไปให้บริการได้นะจ๊ะ..   

           ก่อนอื่นผู้เขียนขอเกริ่นนำก่อนเข้าเรื่องราวก่อน  เพื่อให้เพื่อนๆที่มาอ่านเข้าใจที่มาเล็กน้อย   ทั้งนี้เพราะ เนื่องมาจาก สถานการณ์อ้วนลงพุงทั่วโลก  ซึ่งมีต้นเหตุหลักคือ การบริโภค และการใช้แรงกายของคนเรา    จึงทำให้ องค์การอนามัยโลกซึ่งเหมือนคุณหมอที่ดูแลสุขภาพของประชากรทั่วโลก   ได้แนะนำ Global Strategy (:DPAS)     คือ  มาตรการควบคุมป้องกันภาวะอ้วนลงพุง   ที่มุ่งส่งเสริมพฤติกรรม

1. การบริโภคอาหารที่เหมาะสม   (Diet)

 2. การใช้แรงกาย   (Physical Activity)  โดยภาคส่วนต่างๆ ต้องสร้างสิ่งแวดล้อมที่เอื้อ และ มีนโยบาย - มาตรการ สนับสนุน

         และนี่ถือเป็นความจำเป็นที่ต้องขับเคลื่อนโครงการ   DPAC  ระยะที่ 2

ที่คราวนี้กรมอนามัย  มุ่งส่งเสริมให้เกิด   

    องค์กร - ชุมชนไร้พุงต้นแบบ    หมายถึง  องค์กรเชิงพื้นที่ คือ อปท . หรือ สถานประกอบการ /องค์กรรัฐ ที่ ...

1.มีคณะกรรมการการบริหารจัดการองค์กร ที่มุ่งการเป็นองค์กรไร้พุง

2.มีนโยบายสนับสนุนการเป็น “องค์กรไร้พุง” ที่สมาชิกเห็นชอบ

3.มีแผนดำเนินงาน และจัดสรรทรัพยากร เพื่อการดำเนินงานตามแผน จนเกิดผลลัพธ์ที่ตั้งไว้

4.มีการปรับปรุงสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการปรับ พฤติกรรมการบริโภค และการใช้แรงกาย

5.มีกระบวนการพัฒนาทักษะลดพุงให้กับ ประชากรหรือสมาชิกในความดูแล

ต้องมีวิสัยทัศน์  

       อปท. และองค์กร    ที่เข้าร่วม มีขีดความสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคนในองค์กรให้บรรลุเป้าหมายไร้พุง และสามารถสร้างความเข้มแข็งของภาคีเครือข่าย พื้นที่ปฏิบัติการสามารถเป็นต้นแบบให้แก่ชุมชนนอกพื้นที่ปฏิบัติการ เพื่อดำเนินการต่อเองอย่างเข้มแข็ง

 

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1. อปท. องค์กรอื่นๆ และโรงเรียน ที่ร่วมโครงการ มีขีด ความสามารถที่จะดำเนินการอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างพฤติกรรมด้านโภชนาการและการบริโภคและการใช้แรงกายอย่างเหมาะสม

2. อปท. องค์กรอื่นๆ และโรงเรียน ที่ร่วมโครงการ เป็นองค์กรต้นแบบไร้พุง ที่ช่วยขยายผลให้กับองค์กรและชุมชนอื่น

3. องค์กรและชุมชนอื่น ที่ได้รับข่าวสาร มีความตื่นตัว และริเริ่มดำเนินการ โดยเรียนรู้จากองค์กร และชุมชนที่ร่วมโครงการ

4. ปัจจัยเสี่ยงต่อโรควิถีชีวิตของคนไทยลดลง

                                                 ********************************

                       จากเหตุผลข้างต้น ท่าน ผอ.ศูนย์อนามัยที่ 10  ( นพ.สมพงษ์    สกุลอิสริยาภรณ์ ) ต้องการให้ศูนย์ฯ หารูปแบบในการให้บริการ   องค์กร/ ชุมชนไร้พุงต้นแบบ   กับหน่วยงานที่มาตรวจสุขภาพกับคลินิกส่งเสริมสุขภาพของเรา  เพื่อออกไปให้บริการเชิงรุกส่งเสริมและป้องกันที่หน่วยงาน     

             

                           ผอก.ศูนย์อนามัยที่ 10  (นพ.สมพงษ์    สกุลอิสริยาภรณ์)

                 ท่านจึงเชิญผู้ที่เกี่ยวข้องมา ลปรร  กันเพื่อหารูปแบบ   เช่น

             

                         ผอ.โรงพยาบาล (นพ.ภิศักดิ์   เลิศเรืองปัญญา )  

                             พี่ต้อยคนสวย                                  พี่น้อยคนงาม

            

              เชิญ พี่ต้อย หัวหน้าพยาบาล ( อำนวยศรี  เอกมณี )    พี่น้อย หัวหน้างานผู้ป่วยนอก

( พันธิภา  โสนุตมางค์)     และที่ขาดไม่ได้  คือเจ้าหน้าที่จากคลินิกส่งเสริมสุขภาพที่ผู้เขียนทำงานอยู่

              ขณะเดียวกันผอ.สมพงษ์   ได้เชิญ  นพ.วิวัฒน์     เชวงชัยยง       อดีต ผอก.โรงพยาบาลประจำจังหวัดลำพูน และผู้ช่วยผู้ตรวจราชการเขต 1  

          

             

                                             นพ.วิวัฒน์     เชวงชัยยง       

            ซึ่งกรุณามาเป็นเกียรติมาเป็นพี่เลี้ยงคอยให้คำแนะนำกับทีมส่งเสริมสุขภาพ   ต่อไปพวกเราจะเรียกท่านว่า อาจารย์   โดยในขั้นแรกเราวางแผนกันว่า  จะออกไปหาองค์กรหรือ หน่วยงานที่พร้อมและยินดีเข้าโครงการกับเราก่อน  

         โดย ผอ. สมพงษ์  ยังได้กล่าวกับพวกเราไว้ว่า    “ ต่อไปผมจะให้พวกคุณออกไปให้บริการนอกพื้นที่  ไปขายไอเดีย  ไปเป็นวิทยากร   มากกว่าการเป็นผู้ตั้งรับให้บริการแบบปัจจุบัน.......ว้าวๆๆๆๆ............อิ อิ  ”     ทำได้ไหมเนี่ย  !!!

เอ้าเร่เข้ามา  ๆ    ใครต้องการเข้าโครงการกับผู้เขียนบ้าง   เชิญสมัคร  แต่..ต้องอยู่ในพื้นที่ที่สามารถไปให้บริการได้นะจ๊ะ..

 

                          

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 217614, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 120, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #global strategy (:dpas)#ขับเคลื่อนโครงการ dpac ระยะที่ 2#องค์กร - ชุมชนไร้พุงต้นแบบ

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (100)

  รายการนี้มีมากกว่า 100 ความเห็น

มาช่วยเชียร์ค่ะ

สวัสดีครับ

      คนไทยไร้พุง  เป็นเรื่องที่เข้างานผมพอดีครับ  ได้จัดประชุมอบรมไปเมื่อวันที่ 15 - 16 ที่ผ่านมา

      น่าแปลกครับว่าคนสมัครเข้าโครงการ มักจะเป็นผู้ญิงที่ไม่มีพุงครับ

      ผู้ชายพุงใหญ่ไม่เห็นจะมาเข้ากัน 

      หรือเขาไม่เห็นโลงศพ จึงไม่หลั่งน้ำตา

                          ขอบคุณครับ

P

 

  • ให้พี่อนงค์เข้าโครงการท่าจะดี
  • เพราะหนูยังไม่เคยไปมหาสารคาม
  • จะได้บอก ผอ. ว่าไปติดตามโครงการ
  • อิ อิ

P

 

  • สวัสดียามเช้า น้องทอม  เอ๊ย ผู้หญิงเท่
  • เอาอากาศบริสุทธิ์เชียงใหม่มาฝาก
  • ยินดีเป็นพี่สาวเจ้า
  • นั่นนะซิต้องเอาเข้าโครงการลดพุง
  • เพราะพุงมาก
  • เลยทำให้กระโปรงสั้นขึ้น  อิ อิ

P

 

  • ครูต้อยต้องบอกสาวในรูปแล้วล่ะ
  • ให้มาสมัครด่วนจี๋  อิ อิ
  • คุณครูสบายดีนะคะ

P

 

  • สวัสดียามเช้า ท่านรองฯ
  • เอาอากาศบริสุทธิ์เชียงใหม่มาฝากเจ้า
  • ผู้ชายบางคน   อายความจริง
  • แต่พอมีผลกระทบกับตัวเองแล้วโวยวาย
  • ทำไมไม่บอกผม
  • เช่น  อ้วนมากแล้วแฟนทิ้ง  ......ฮา 

นงรัตน์ พัชรเศียร
IP: xxx.19.66.195
เขียนเมื่อ 

อยากลดความอ้วน โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคและออกกำลังกาย

สวัสดี  เจ้า  ป้า เขี้ยว น้องพอ  ไม่มีพุง  แม่น้องพอ ก็ไม่มีพุง   น้องพอ แค่ถามแม่ ว่า  เมื่อ ไหร่ แม่ จะ คลอด น้องอีก คน เจ๊า  น้องพอ บอกว่า  พอ ตั้งชื่อไว้ แล้ว นะแม่  ชื่ออะไร ไม่ได้ถามคะ ป้าเขี้ยว มัวแต่ หัวเราะ 555555

ลืมจุ๊บ ๆ   มัวแต่ หัวเราะ ต้องภาพนี้ ค่ะ

P

  • สวัสดีหลังอาหารเที่ยง
  • กิ๋นข้าวตอนแล้วกา
  • ภาพน่ารักมาก
  • เอามาฝากอีกนะคะ
  • ขอบคุณค่ะ

ไม่มีรูป  .นงรัตน์ พัชรเศียร

  • มาลงทะเบียนใส่ชื่อไว้เลย
  • อิ อิ
  • ยินดีที่รู้จัก
  • แว๊ะมาอีกนะคะ

P

  • สวัสดีหลานพอ 
  • คุณแม่ก็ไม่ลงพุง
  • คุณพ่อก็ไม่ลงพุง
  • แล้วน้องเพียงลงพุงไหม
  • อิ อิ
  • รูปพี่พอน่ารักจัง
  • อยากเห็นของน้องเพียงบ้าง

ทันใจ มั๊ยคะ ป้าเขี้ยว จุ๊บ ๆ

• อ่านแล้ว ชื่อเก๋ดีจัง "องค์กรไร้พุง"

• สมควรสนับสนุน และขออนุโมทนา ครับ
• ขอบคุณที่แวะไปเยือนบล็อกทำให้ได้พบเรื่องดี ๆ ครับ

• สวัสดีครับผม

 

 

มาชม คุณมนัญญา

ผมอยู่ไกลปืนเที่ยงซะแล้วละงานนี้ อิ อิ อิ

                 เพราะเอวใหญ่จึงได้มาเป็นขาโต๊ะ

                 หวังนายโล๊ะเป็นของเก่าหานเฉาแน่

                 แบกโต๊ะอยู่ทุกวันไม่หวั่นแย่

                 ที่แน่แน่คุณมนัญญาจ๋า..อยากลดพุง..(จ้า)

 

                 เพราะเอวใหญ่จึงได้มาเป็นขาโต๊ะ

                 หวังนายโล๊ะเป็นของเก่าหายเฉาแน่

                 แบกโต๊ะอยู่ทุกวันไม่หวั่นแย่

                 ที่แน่แน่คุณมนัญญาจ๋า..อยากลดพุง..(จ้า)

ไปลาดก่อนนะคุณพี่

กลับมาเดี๋ยวคุยกัน อย่าลืมไปอ่าน ตายแล้วไปไหนนะครับ

  • ตามมาดู
  • รอดแล้ว
  • น้องพุงไม่มาก
  • ฮ่าๆๆๆๆๆๆ

แวะมาหัวเราะ ๆ จะได้ลดพุงค่ะ...^_^...

วันนี้ออกกำลังกายพาเพื่อนไปภูเขาทอง วัดสุทัศน์ ดิโอล์ดสยาม ... เดินทั้งวันเลยค่ะ แต่จบลงที่ร้านอาหาร ในทีสุดพุงก็เลยไม่ลดนะคะ ...

แย่จัง...!!!!

(^__^)

P

 

  • รูปน้องเพียงตาหวาน
  • แต่ยิ้มหวานทั้ง 2 คน
  • ใครช่างจำนรรจากว่ากันคะ

ฝากเพื่อนคนนี้ไว้หนึ่งคนครับ พี่เขี้ยว

เกิดเป็นหญิงไทยสมัยนี้ อยากดูดีต้องอดข้าวจนเอวกิ่ว ใครขืนปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้อ้วนเผละมีแต่จะถูกประณาม

แต่สำหรับหญิงอ้วนคนนี้ต้องบอกว่าถึงจะอ้วนก็อ้วนอย่างมีคุณค่า เพราะเธอเป็นหญิงอ้วนที่มีค่าตัวแพงที่สุดในโลกศิลปะ

'Benefits Supervisor Sleeping' ผลงานของ Lucian Freud จิตรกรชาวอังกฤษ ทำราคาปิดอยู่ที่ 33.64 ล้านดอลลาร์สหรัฐ จากการประมูลที่คริสตีส์ นิวยอร์ก เมื่อวันที่ 14 พฤษภาคม ที่ผ่านมา

ภาพนี้เป็นผลงานในปี 1995 ของฟรอยด์ แสดงภาพหญิงเปลือยที่กำลังหลับบนโซฟา แม้ว่าราคาเคาะขายจะจบต่ำกว่าราคาประเมินก่อนหน้าการประมูลที่คาดกันว่าน่าจะปิดกันที่ราว 35 ล้านดอลลาร์สหรัฐ แต่ก็ถือเป็นการทำสถิติราคาประมูลสูงสุดสำหรับผลงานศิลปะของศิลปินที่ยังมีชีวิตอยู่

โดยสถิติก่อนหน้านี้เป็นผลงานประติมากรรม 'Hanging Heart' โดย Jeff Koons ซึ่งทำราคาประมูลไว้ที่ 23.6 ล้านดอลลาร์สหรัฐ

อ้วนเงินล้านแบบนี้ เป็นความสามารถเฉพาะตัวห้ามลอกเลียนแบบ

 ภาพเล็กๆละกันครับ เป็นศิลปะครับ อย่าคิดมาก

P

 

  • สวัสดีค่ะอาจารย์
  • ยินดีที่มาเยือน
  • ว่าแต่จะสมัครเข้าโครงการไหมคะ   ยังว่างค่ะ

P

 

  • ใครว่าอยู่ไกลปืนเที่ยง
  • นั่งเครื่องมาไม่เกิน 3 ชม. ก้เข้าโครงการได้แล้ว
  • อาจารย์ไปนครศรีฯ บ่อยๆ
  • สนใจไปสมัครที่ ศูนย์อนามัยที่ 11 ปากพนังได้เลย
  • เดี๋ยวจะบอกให้พี่ที่นั่นต้อนรับให้ดี  อิ อิ

P

 

   พี่คิม    ตกลงโต๊ะนี้แม่หยิงหรือป้อชาย

    จะได้จัดโปรแกรมได้ถูกต้อง อิ อิ

P

 

  • น้องชายไม่ได้เข้าโครงการนี้
  • แต่ต้องไปเข้าโครงการเตรียมตัวเป็นพระเอก
  • ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆ

P

 

  • เพื่อนซี้มาเยี่ยม
  • ดีจังไปออกกำลังกายมา
  • ว้าแต่จบลงตรงร้านอาหาร 
  • ไปกินน้ำอย่างเดียวใช่ไหม????? อิ อิ

P

 

  • แบบนี้เขาไม่ต้องเข้าโครงการของพี่
  • เพราะเขาไดราคาประเมินภาพสูง
  • ก็คงเพราะงานศิลปะชิ้นนี้เขียนยาก
  • ตรงลอนของไขมันแท้ๆเทียว
  • อิ อิ
  • ว่าแต่ว่าน้องเอ๊ะพี่  น้ำหนักลดไปกี่โลแล้ว
  • มาเข้าโครงการกับพี่ได้นะ
  • ไม่ไกลหรอกเชียงใหม่  กับชลบุรี
  • ชั่วโมงกว่าๆก็ถึงแล้ว
  • สนมะ

 

อยากเข้าโครงการด้วยจัง แต่ยังอยากกินนั่น นี่ โน่น ทำไงดีคะ...

โห ชั่วโมงกว่าได้ไงครับ คุณพี่

ผมต้องนั่งรถออกจากบ้าน ไปถึงตัวเมือง โดยผ่านป่า ผ่านตลาดพนัส ผ่านแยกอีกหลายแยก ก็กว่าจะถึงตัวเมืองชลบุรี 2 ชั่วโมงเห็นจะได้

ต้องพายเรือจากท่าเรือ ไปกรุงเทพอีก 6 ชั่วโมง

ต้องหาโบกรถจากกรุงเทพไปสายเอเชีย ลงแถวนครสวรรค์อีก 4 ชั่วโมง

นั่งรถจากนครสวรรค์ไปกำแพงเพชร แต่รถคงหมดก่อนคงต้องเดินไปเรื่อยๆแล้วหาขึ้นตามทางอีก 3 ชั่วโมง

นั่งจากกำแพงเพชรไปสุโขทัย อีก 2 ชั่วโมง

สุโขทัยไปพิษณุโลกอีก 2 ชั่วโมง

แล้วก็ไปลำปางโดยรถโบก อีก 4 ชั่วโมง

เดินไปลำพูนอีก 8 ชั่วโม(ถ้าเจอคนใจดีจอดก็ขึ้น)

จากนั้นก็พายเรือเข้าตี เอ๊ย เข้าสู่ เชียงใหม่ อีก 2-4 ชั่วโมง

เห็นไหมครับพี่ ผมไปยากเย็นแสนเข็ญขนาดไหน

แต่ผมตัดสินใจแล้ว

ถ้าจะไปจริงๆ

 

ผมจะ

 

จะ

 

จะ

 

นั่งเครื่องบินดีกว่าครับ อิอิ

 

  • กระซิบๆๆๆๆ อย่าเอ็ดไป
  • เจ้าของโครงการก็เช่นกัน
  • แต่กินแล้วต้องไปทำงานออกแรงเพื่อเอาออก อิ อิ

P

 

  • นี่แหละคารมผู้กินกับ
  • พี่เห็นแววแต่เริ่มแล้ว
  • ใช้คน  เอ๊ย...มองคนไม่มีผิด
  • อิ อิ
  • ตกลง
  • จะ
  • จะ
  • จะ
  • เข้า
  • โครง
  • การ
  • หรือเปล่า
  • จ๊ะ

ผมเริ่มออกกำลังกายบ้างแล้วแต่ก็จะเข้าครับ

ต้องไปที่โรงพยาบาลชลบุรีเลยหรือป่าวครับ

P

 

  • พูดแบบนี้แปลว่าไม่มาแน่ๆ
  • ไม่เป็นไร
  • พี่จะแนะนำออกกำลังกายแบบพอเพียง
  • ตามพ่อหลวง
  • ทำงานๆๆๆๆๆๆออกแรงที่บ้าน  โดยต้องยึดหลัก
  • หนึ่ง   ต้องต่อเนื่องสัก 20-30 นาที
  • สอง   ต้องหัวใจเต้นแรง
  • สาม    ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ  เช่นขา  แขน
  • สี่       ต้องผ่อนคลายด้วย
  • ส่วนการคำนวนความหนักในการออกกำลังตามไปดู ที่บันทึกพี่เขี้ยวจ้า
  • ลองทำดูแล้วจะพบสารความสุข  สารendrophine นอนหลับฝันดี
  • เป็นกำลังใจให้เกิน 100 เลยเจ้า
  • ยกหมอน พับผ้าห่มนานๆนี่จะได้ไหมครับ
  • แบบว่า หัวใจเต้นแรงพอได้อยู่ใกล้ๆกับสาวสวยได้ไหมครับ
  • เอาขากับแขนไปฝากคนอื่นออกกำลังได้ไหมครับ
  • ผ่อนคลายด้วยกันหัวเราะตลอดเวลาได้ไหมครับ
  • อิอิ ขำๆนะครับ คุณพี่
  • ขอบคุณคระบสำหรับคำแนะนำดีดี
  • สู้ๆๆๆครับ คุณพี่
  • ตามไปป่วนคุณพี่ น้องใหม่กันน่าดู อิอิ
  • งั้นน้องออกกำลังแขนโดยตักข้าเข้าปากเยอะๆบ่อยๆ
  • น่าจะดีกว่า
  • ส่วนอยู่ใกล้สาวให้หัวใจเต้นแรง  ใช้ได้
  • เดี๋ยวจะข่ายที่ว่า...
  • ร่างกายแข็ง
  • แรงไม่มี
  • โรคภัยเบียดเบียน  อิ อิ
  • มาแก้คำผิด
  • เดี๋ยวจะเข้าข่า ข่ายที่ว่า.
  • ร่างกายแข็ง
  • แรงไม่มี
  • โรคภัยเบียดเบียน  อิ อิ
  • Way Back Into Love


    I've been living with a shadow overhead
    I've been sleeping with a cloud above my bed
    I've been lonely for so long
    Trapped in the past, I just can't seem to move on

    I've been hiding all my hopes and dreams away
    Just in case I ever need them again someday
    I've been setting aside time
    To clear a little space in the corners of my mind


    All I wanna do is find a way back into love
    I can't make it through without a way back into love
    Oh oh oh

    I've been watching but the stars refuse to shine
    I've been searching but I just don't see the signs
    I know that it's out there
    There's gotta be something for my soul somewhere

    I've been looking for someone to shed some light
    Not somebody just to get me through the night
    I could use some direction
    And I open to your suggestions

    All I wanna do is find a way back into love
    I can't make it through without a way back into love
    And if I open my heart again
    I guess I'm hoping you'll be there for me in the end

    There are moments when I don't know if it's real
    Or if anybody feels the way I feel
    I need inspiration
    Not just another negotiation

    All I wanna do is find a way back into love
    I can't make it through without a way back into love
    And if I open my heart to you
    I'm hoping you'll show me what to do
    And if you help me to start again
    You know that I'll be there for you in the end

     
    ดาวน์โหลด Windows Media Player 


    P

     

    • โอว...มายกอต
    • คุณครูอุ๊ยคิมกำลังจะมีความรักอีกครั้ง
    • And if I open my heart to you
      I'm hoping you'll show me what to do
      And if you help me to start again
      You know that I'll be there for you in the end

    อยู่สาธุประดิษฐ์-พระรามสาม เข้าร่วมชุมชนด้วยได้มั๊ยครับ

    ตอนนี้ตั๋นตั้งเป้าลดสองกิโลในยี่สิบวัน

    ทูแพ็คในหนึ่งเดือน

    ซิกแพ็คใน...สามปี

    พอไหวมั๊ยครับ

    • สมาชิกเข้าร่วมข้ามจังหวัด ข้ามเขต เลยนะเจ๊
    • เปิด course Online ดีม๊า

    มาติดต่อขอลดพุงค่ะ

    อยากจะเรียนถามคุณหมอว่า...ใช้เวลากี่นาทีคะ

    เดี๊ยนไปเป็นคนใจร้อนค่ะ

    -
    IP: xxx.147.64.145
    เขียนเมื่อ 

    สวัสดีค่ะ

    เวลาหิวมาก ๆ ใยมดกินจนพุงแตกเลยค่ะ

    กินทุกทีพุงแตกทุกที

    ฮือฮือ ไม่มีพุงแล้ว

    อดเข้าร่วมโครงการดี ๆ เลย

    โชคดีมีความสุข สุขภาพแข็งแรงน่ะค่ะ

    P

     

    • ขอให้ทำได้เถอะ
    • ถ่ายรูปออกมาจะได้ดูดี
    • วันนี้พี่ดาวกับพี่เขี้ยวมา
    • ฮ่าๆๆๆๆๆ
    • เหลือคุณหมอนนฯ
    • ท่านเดียว
    • เกือบครบองค์ประชุม
    • ฮ่าๆๆๆๆๆๆ
    • วันนี้พี่ดาวกับพี่เขี้ยวมา
    • ฮ่าๆๆๆๆๆ
    • เหลือคุณหมอนนฯ
    • ท่านเดียว
    • เกือบครบองค์ประชุม
    • ฮ่าๆๆๆๆๆๆ

    ตามพระเอกมา...แล้วน้องเอ๊ะล่ะ ไปกำกับหนังอยู่ที่ไหนนะคะ

    เปลี่ยนใจไม่เข้าโครงการดีกว่า ดูไปก็น่ารักดีนะคะ อิอิ ครูคิม ^^

    + สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว & ป้า(เพื่อน)เขี้ยวของแอมแปร์....

    + เพิ่งกลับมาจากหาดใหญ่ค่ะ...

    + มาดูนโยบายคนไร้พุงกันค่ะ...

    + ที่บ้าน...พ่อสัมก็มีพุงค่ะ...ที่สำคัญชอบกินพุงขาวกับแอมแปร์ด้วยค่ะ...

    + พยายามชวนไปออกกำลังกายให้ลดอยู่ค่ะ...ว่าจะได้ฤกษ์ไป...ที่ไหนได้เมื่อวานมีคน(ลุงพร)โดนโจรยิงขณะกำลังออกกำลังกาย...ต่อหน้าคนมากมาย...อ้าวที่ที่คนเขาออกกำลังกายกันนะนี่...

    + คงต้องออกกันในบ้านแล้วละค่ะ...เอ...ตรงไหน ๆ ก็ดูจะไม่ปลอดภัยไปหมด....

    + พี่เขี้ยวสบายดีนะค่ะ...เห็นบรรยากาศบ้านของท่านพี่แล้ว...ว้าว...สวยงามมากค่ะ...(เห็นจากบ้านป้า(เพื่อน)ดาวของแอมแปร์ค่ะ...

    + อิ อิ...แต่รกตามใจคนปลูกจริง ๆ ด้วยค่ะ...(อะล้อเล่นค่ะท่านพี่...)

    + คิดถึงค่ะ.....

    P

     

    P P P P

    • คุณหมอไปไหนใครๆเขามากันเกือบครบองค์ประชุมแล้ว
    • เขามากันนานแล้ว
    • ตอนนี้ น้องชายนายขจิต  กำลัง ยึดพื้น รออยู่
    • ส่วนน้องดาวกำลัง sit  up
    • ครูคิม  กับ น้องอ๋อย พี่สาว เอ๊ย..แม่น้องแอมป์ ก็กำลัง  warm
    • คุณหมอนนท์ กับน้องเอ๊ะ  ไปไหนน๊า ยังไม่มา

    P

     

    • น้องใยมด
    • ตัวเล็กนิดเดียวถ้ากินมากๆ
    • มีสิทธิ์พุงแตกจริงๆแฮะ
    • ชื่อ ยายมด  เอ๊ย....ใยมดน่ารักจัง
    • ตกลงมาเป็นโมเดลหุ่นงามก็แล้วกัน
    • เพราะไม่มีพุง อิ อิ

    + พี่เขี้ยวค่ะ...ไปเที่ยวบ้านคุณจรมาค่ะ...

    + ก็เลยยาไปนี่เลยค่ะ บทเรียนอย่าคิดโกง 

    + ตอนบ่าย ๆ ก็ฟังศาลตัดสินนะค่ะ...

    + แพอเข้าไปอ่าน...นะค่ะ..บรรทัดฐานที่ดีค่ะ...

    + ประเทศไทยมันต้องมีคนกล้าพอที่จะเอาความยุติธรรมมาบอกให้ลูกหลายได้เห้นว่ามันมีอยู่จริง 

    + คิดดีทำดี  ย่อมได้ดี...เหตุการณ์นี้ตอกย้ำลูกหลานว่ามีจริงค่ะ...

    P

     

    • ใช่แล้วบ้านเมืองมีขื่อมีแป
    • มีคนไทยเป็นเจ้าของ
    • มีพ่อหลวงเป็นที่รวมดวงใจคนไทย ( เดี๋ยวนี้    อาจจะไม่ ) ทั้งชาติ
    • อย่าคิดมาเอาเป็นของตนเอง
    • สู้ตายว๊อย...

    เจ๊ P ... ลูก P ... น้อง P ... คุณครู P ... หนู P

    ก็มัวนั่งทำ output อยู่ง่ะ ... วันนี้โดนทวงงานทั้งวัน ... มีคนไข้สายด่วนอีก กับมีประชุมงานด่วน ... ทุกอย่างด่วนหมด ยกเว้นงานเราเอง ... กับลืมแว่นตาพิมพ์ comp ไว้ที่ทำงานอีก (วันนี้ พิมพ์ผิดๆ ถูกๆ อย่าว่านะจ๊ะ ... อ้างไว้ก่อนละ อิอิ)

    มาแว๊ว ... ไปๆ มาๆ จ้า

    P

    75. เพื่อนร่วมทาง
    เมื่อ อ. 21 ต.ค. 2551 @ 20:07
    892248 [ลบ]

    เจ๊ P ... ลูก P ... น้อง P ... คุณครู P ... หนู P

    พิมพ์ผิดจริงๆ  

    •  เจ๊    ถูกต้อง
    • Pลูกไม่ถูก  เอ..หรือยกให้เป็นลูกเขยซะแล้ว  อิ อิ  

                

    ขอบคุณค่ะ ครูต้อยสบายดี ได้บอกชีแล้ว แต่ชีก็ไม่นำพา ชีบอกว่า ชีมีโลกของชีค่ะ นี่ค่ะ โลกของชี

    สวัสดีครับ อุ๊ยเขี้ยว

    มารายงานตัวครับ พึ่งกลับมาจากชำอำครับ

    ไปผ่อนคลายมาครับ

    • P ลูกเขย แก่ไป ไม่เอา
    • ... เอาแค่ "ลูก" เฉยๆ ก็พอ อิอิ

    ชำอำ = ชะอำ น้าส์ครับ อิอิ

    คุณพี่P ลืมแว่นไว้ที่บ้าน

    ส่วนน้องดาวกลับลืมแว่นไว้ที่ทำงานเสียนี่สิคะ

    เมื่อเช้านั่ง(เป็นตุ๊กตาหน้า)รถ^^ กะจะอ่านหนังสือ  เอ้าตายละวา แว่นไม่อยู่ในกระเป๋า วันนี้คงทำงานแบบเบลอๆ ที่ไหนได้ เจอแว่นนอนหมดแรงหน้าจอคอมค่ะ ดีนะคะมีแว่นเกลื่อนทั้งที่บ้านที่ทำงานกันลืม เห็นทีต้องหาเพิ่มทิ้งในรถอีกอันแล้วละค่ะ

    (พระเอกP ไม่ต้องทับถม พวกพี่ สสว สวยสมวัยนะจ๊ะ)

    อ้าว...P ผู้กำกับก็มาแล้ว

    แล้วตกลงมาประชุมครบองค์หรือยังคะ แล้ว...ร่างทรงP มีไหน....

    P

     

    • เพราะชีไม่สนใจ
    • ชีเลยเป็นคู่แข่ง กับ เจ้าตัวนี้  อิ อิ

    P

     

    • ไปเที่ยวคลายเครียดมาต้องเอามาเล่า
    • ให้น้าๆ  ป้าๆ  และอุ๊ย ใน G2K ได้อ่านกัน
    • เอาภาพมาลงด้วยนะครับ
    • จะได้บรรยากาศจริงๆ
    • แทงกิ้วล่วงหน้า
    • คิดถึงนะครับ

    P

     

    • คุรหมอใจร้าย
    • มาว่า  น้องชาย  พี่แก่
    • เขาเรียกว่าวัยทอง  วัยแห่งความสุขกายสบายใจ  อิ อิ
    • ประกาศใหม่   ช่วยน้องชาย 

    P

     

    • อย่าไปบอกใครๆว่าเรามองไม่เห็นถ้าไม่ใส่แว่น
    • เดี๋ยวเขารู้ว่าเป็น  สว.
    • นั่นซิ   คนอื่นมากันหลายรอบแล้ว
    • ทำไม  ผู้กินกับเอ๊ะ  ยังไม่มาสักที
    • แอบไปเที่ยวที่ไหนน๊า
    • เขา P ก็แก่แบบมีดีละน๊า
    • ออกเป็นพระเอกหนังใหญ่ปานนั้น

    P

     

    • น้องชาย เขาเป็น Superman   เอ๊ย...  Superstar  นะ
    • ..............
    • งานทอดกฐินของกรมอนามัยที่อยุธยา  ไม่รู้ได้ไปหรือไม่
    • เพราะติดงานทอดกฐินของที่บ้านเป็นเจ้าภาพ 2 วัด
    • ผอ.สมพงษ์  ให้ไป  
    • แต่ แม่ที่บ้านไม่รู้จะอนุญาตหรือเปล่า
    • วันที่ 2 ต.ค. นี้ ตรงกัน
    • คุรหมอไปหรือเปล่าคะ

    ตกใจนึกว่าพิมพ์ผิดอีก...

    ผู้กินกับเอ๊ะ  เปลี่ยนเป็น  ผู้กินตับเอ๊ะ ถอดสมการออกมาเป็น เป็น เป็น...5555 พี่เจ๊นั่นแหละ ^^

    • ดีใจมีคุณแม่เป็นคุณหมอ อิอิๆๆ
    • คุณหมอนนฯ จะเรียกแม่หมอก็ดูเหมือนคนทรงเจ้า
    • ฮ่าๆๆ
    • พี่ดาว
    • ดูๆๆพี่เขี้ยว
    • ชวนไปงานกรมอนามัย
    • ทำไมมันผ่านมาแล้ว
    • งง เดือนหน้าใช่ไหม
    • 30 ตค น้องอยู่สงขลา
    • 1 พย อยู่บุรีรัมย์
    • แง อดไป
    • ดูพี่เขี้ยวทำ  อิอิๆๆสว  สว
    • P
      38. มนัญญา
      เมื่อ อ. 21 ต.ค. 2551 @ 19:55
      892229 [ลบ]

      • บางทีวันที่ 30 กย. - 1 ตค นี้
      • อาจไปร่วมประชุม  ยุทธศาสตร์สิ่งแวดล้อมที่อยุธยา
      • และร่วมทอดกฐินกับกรมอนามัยด้วย
      • สนใจอยากมาร่วมทำบุญไหม??
      • ไม่แน่ใจคุณหมอนนท์ไปด้วยหรือเปล่า
      • แต่คิดว่าไม่น่าพลาด
    • ดูพี่เขี้ยวเรา
    • ย้อนเวลาหาอดีต
    • อีกแล้ว
    • แงๆๆๆๆๆๆๆ
    • P
      87. มนัญญา
      เมื่อ อ. 21 ต.ค. 2551 @ 21:26
      892453 [ลบ]

      P

       

      • น้องชาย เขาเป็น Superman   เอ๊ย...  Superstar  นะ
      • ..............
      • งานทอดกฐินของกรมอนามัยที่อยุธยา  ไม่รู้ได้ไปหรือไม่
      • เพราะติดงานทอดกฐินของที่บ้านเป็นเจ้าภาพ 2 วัด
      • ผอ.สมพงษ์  ให้ไป  
      • แต่ แม่ที่บ้านไม่รู้จะอนุญาตหรือเปล่า
      • วันที่ 2 ต.ค. นี้ ตรงกัน
      • คุรหมอไปหรือเปล่าคะ
    • พลาดแน่นอน เจ๊ P
    • ทำบุญด้วยใจละกัน
    • วันพฤหัส 23 นี้ จะไปอุดรฯ ไปสร้างพระถวายวัดจ้ะ บ้านคุณสามี ตั้งใจว่าจะขับรถขึ้นไปกัน พาคุณยายไปด้วยเจ้า กลับวันอาทิตย์
    • ... เวลาทำงานก็จะหดไปอีกแล้ว
    • เหลืองานอีกเพียบจ้า ประเภทที่ยังไม่ได้คีย์ข้อมูลก็เยอะ
    • มีทำเล่มประชุมวิชาการกรมฯ ด้วย
    • แบบหัวบวมไม่ยุบ เจ๊ P ช่วยด้วย
    • ลูกเรา P เผาเราซะแล้ว แต่ว่าเป็นแม่หมอก็อาจจะดีนะ
    • ทำนายชะตาต่อได้ ก็คงจะมันส์ดี
    • ไม่เป็นไร ไม่ว่าละกันจะ ลูก P

    ว่าจะไปหลับ พอดีน้องกุมารทองมาบอก ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

    แม่อุ้ยมาเยี่ยมค่ะ..มาเป็นการเป็นงานนะคะ

    เดิมแม่อุ้ยเคยพุงโตนะคะ  กางเกงเบอร์ 33 ปัจจุบัน ออระชอ ลงเหลือ 28 เองค่ะ  ออกกำลังกาย ไม่นิยมอดอาหาร ทานผัก ผลไม้ อาหารปลา (เอ๊ยพูดผิด) อาหารคนวัยทองค่ะ

    คนแถวบ้านก็ทำตาม  เขาลดได้  จากนั้นเขาไม่ทำสม่ำเสมอ ก็กลับเหมือนเดิมอีก

    อ้อ..น้ำหนักครูคิมคงที่นะคะ  เอวลดลงก็จริงแต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ  กลัวมากกลัวจะผอม  ไม่ชอบผอมค่ะ (คิดผิดปกตินะคะ)

    เป็นการเป็นงานซะจิ้ง...

    รักและคิดถึงนะคะ

    P

     

    • อยาก กินตับเอ๊ะ
    • น่าจะกินไม่หมด
    • เพราะท่าทางจะใหญ่
    • น้องดาวจะช่วยพี่กินไหม
    • ก็ในเรื่องเราเป็นพี่น้องกัน  อิ อิ
    • เราต้องช่วยกัน
    • ถ้าบทไม่ดีช่วยกันกินให้เละทั้งตัวเลยดีไหม

    P

     

    • แหมว่าจะไม่บอกแล้ว  ก็พี่เป็นโดเรมอนไง
    • เลยย้อนอดีตได้
    • ตอนนี้ตัวเริ่มจะกลมๆเหมือนแล้วด้วย
    • ทอดกฐิน 30 กย.- 1 ตค.51 จ้า
    • แต่พี่ก็ไม่ได้ไปแล้ว
    • เพราะเจ้าอาวาสที่บ้านไม่ให้ไป
    • เพราะตรงกับที่บ้านจัดกฐินพอดี
    • จัดงานที่บ้าน  ชาวบ้านมาร่วมกันมากเลย
    • ปีหน้าจะชวนมาเที่ยวกฐินบ้านพี่
    • จองล่วงหน้า

    P

     

    • อีกคนดีใจมีแม่เป็นหมอ
    • อีกคนดีใจมีลูกเป็นดอก...............เตอร์
    • แล้ว คนนี้ กับ  จะดีใจเรื่องไรดีน๊า

    P

     

    • สวัสดียามเที่ยง
    • กินข้าวตอนแล้วกา
    • สวยแบบสมส่วน
    • ดีกว่าสวยแห้งแบบนางแบบ
    • แต่ปัจจุบันวงการนางแบบก็มีกติกาแล้ว
    • ว่าห้ามดัชนีมวลกาย < 18
    • วันหลังจะเอาสูตรวิธีคิดไปฝากนะคะ

    P

     

    • การคำนวนดัชนีมวลกาย
    • ดัชนีมวลกาย หรือเรียก  BMI ( Body Mass Index )
    • ลองคำนวนดูนะคะ
    • เอาไปแนะนำคนอื่นๆด้วยจ้า
    • อิ อิ ๆๆๆ
    • แล้วอย่าลืมมากระซิบด้วยนะ
    • ว่าของครูคิมเท่าไหร่
    • อ้าว P ก็ดีใจตรงที่มีน้องเป็นหมอ กับ หลานชายเป็น ดอก ... เตอร์ ไง อิอิ ลูกเรา

    P

     

    • อิ อิ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ดีก็ดีจ้า
    • ไม่มีความเห็นเจ้า
    • ..........................
    • เอาการคำนวนดัชนีมวลกายมาฝาก
    • ดัชนีมวลกาย หรือเรียก  BMI ( Body Mass Index )
    • ลองคำนวนดูนะคะ
    • อิ อิ ๆๆๆ
    • แล้วอย่าลืมมากระซิบด้วยนะ
    • ว่าของคุณหมอเท่าไหร่
    • มาดีใจที่มีแม่เป็นหมอ
    • ได้เท่านี้ครับพี่เขี้ยว
    • ดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5-22.9

      คุณมีน้ำหนักปกติและมีปริมาณไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติ มักจะไม่ค่อยมีโรคร้าย อุบัติการณ์ของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงต่ำกว่าผู้ที่อ้วนกว่านี้

    • ปกติ อิอิอิๆๆ

    P

     

    • ว้า..เซ็งเป็ด
    • กำลังจะให้เข้าโครงการ
    • อดเลย
    • แต่มาเป็น โมเดล ให้หน่อยก็แล้วกัน
    • โอ...เค๊
    • กลับบ้านแล้วนะ
    • บาย

    มารายงานตัวครับ  ดัชนีมวลกาย  ได้เลข 22 ครับ  ขอบคุณ

    พี่เจ๊เจ้าค่ะ

    • น้องก็เซ็งเป็ดเหมือนพระเอกเลยค่ะ
    • ได้มา 21 ค่ะ อดเป็นซุปเปอร์โมเดลให้พี่เจ๊เลย....

    • แวะมาเยือนอีกครั้ง
    • ขอบคุณที่ไปเยือนบล็อกด้วยเพลงไพเราะกินใจ ครับ

    http://61.90.201.61/entertain/freesong/tawanrung_earn.wma

    • ไม่บอก P ไม่บอกหรอก
    • ไปทำบุญกันนะ พรุ่งนี้ออกเดินทาง ไปเมืองอุดรฯ

    + หวีดดีค่ะ...พี่เขี้ยว...

    + มาบอกว่าดัชนีมวลกายอยู่ที่ต่ำกว่า 18...

    + อิ อิ..ผอมแห้ง...แต่แรงไม่ตกค่ะ....

     + เฮ้อ...สงสัยเป็นพยาธิ...กินก็เยอะแต่ทำไม่ถึงเป็นเช่นนี้...แฮ ๆ ๆ

    + ช่วงนี้งานเข้าค่ะ...ที่สำคัญกว่า คือว่า...

    + " แม่ง่ะ...เป็นแม่บล็อกแล้ว...ทำไมแม่ต้องเล่นเน็ตนาน ๆ...มาเล่นกับแอมแปร์ดีกว่า"...

    + คงต้องเพลา ๆ ลงค่ะ....

    + ป้า(เพื่อน)เขี้ยว..เจ้าขา...ไปขี่จักรยานเล่นกับแอมแปร์ไหม...ตามมาเร้ววววว.....

    + ที่สำคัญ...เมื่อวันอาทิตย์ลุงข้างบ้านไปวิ่งออกกำลังกาย...มีคนวิ่งกันเต็ม...โจรขับมอเตอร์ไซค์มายิงลุงพรซึ่งกำลังวิ่งออกกำลังกายอยู่...โชคดีที่ไม่ตาย....

    + ใจเลยไม่ดีเท่าที่ควรค่ะ...

    + คิดถึงมากค่ะ.....

     

    สวัสดีนะคับ น้าเขี้ยว

    ขอร่วมอนุโมทนาบุญอีกสักคนนะครับ สาธุ ๆ

    อืม อยากให้น้าเขี้ยว ชวนนายฟอร์ด เข้าโครงการอีกสักคน ถ้าจะดีครับ อิอิ

    วันนี้ยังไม่ได้มาทักทายกันเลยนะคะ

    ขอขอบคุณสำหรับสูตรดัชนีมวลกายค่ะ

    แม่อุ๊ยคิมได้...20 ค่ะ (สวยสมส่วน...เอิ๊กกกก)

    ดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5-22.9

    คุณมีน้ำหนักปกติและมีปริมาณไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติ มักจะไม่ค่อยมีโรคร้าย อุบัติการณ์ของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงต่ำกว่าผู้ที่อ้วนกว่านี้

    จัดการสูตรไว้แล้วค่ะ  จะเอาไปเล่นที่โรงเรียน เปิดวันที่ 27 แล้วนะคะ

    ด้วยรักและคิดถึงนะคะ

    P

     

    • BMI = 22
    • ว้าว.......!!!
    • แสดงว่านอกจากหน้าตาดี  แล้วยังสมาทร์  อิ อิ

    P 

     

    คนนี้ 21

    P

     

    คนนี้ไม่บอก

    เวลาทำบุญอย่าลืมอธิษฐานเผื่อ พี่  กะ น้องดาว ด้วยนะ

    แต่ไม่ต้องกรวดน้ำมาให้  อิ อิ ๆๆๆๆๆๆๆๆ

    แค่โทรฯมาบอกก็พอ  ฮ่าๆๆๆๆๆ

    P

     

    • สวัสดีแม่บล็อก  เอ๊ย..แม่อ๋อย
    • คงต้องเล่นกับลูกมากกว่านี้ซะแล้ว
    • เพราะลูดอิจฉาบล็อกเสียแล้ว
    • ถามหน่อยเขาพูดเองหรือใครสอน
    • สุดยอดเลย
    • อิ  อิ  อิ ...แม่บล็อเดี๋ยวต้องไปบอกป้าดาวซะหน่อย

     

    P

     

    • จะเอาอ้ายฟอร์ดมาเข้าโครงการ
    • น้าเขี้ยวกลัวโครงการล่ม
    • เอา  อ้ายตูน  ดีกว่า
    • ทำให้อ้วนง่ายกว่าทำให้ผอม  อิ อิ สนบ่..

    P

     

    • คิดถึงๆๆๆ
    • ดีใจจังถ้าพี่คิมเอาไปแนะนำที่โรงเรียน
    • เด็กๆคงสนุก
    • ในทางกลับกัน
    • ถ้าอยากรู้น้ำหนักไม่ควรเกินของแต่ละคน
    • สูตร = 23  x ส่วนสูง x  ส่วนสูง ( เมตร )
    • เช่น  สูง 160 ซม.
    • น้ำหนักไม่ควรเกิน = 23 x 1.6 x1.6
    •                         = 58.88  กก.    ประมาณ 58 กก.
    • อูย เราต้องลดน้ำหนักอีกน่ะซี เจ๊ P ... ยังไม่ได้ตามสูตรเลย

    P

     

    • ไม่ต้องลด
    • กำลังดีแล้ว
    • สวย....สมวัย
    • วัยขนาดนี้ ลดมากๆ ไม่สวย

    พี่เจ๊คะ

    เมื่อตะกี้บันทึกมันเพี้ยนๆ (เลยลบเม้นท์ของพี่เจ๊ด้วย กลัวจะงง งง งง)ก็เลยตามมาบอกว่าจะก้อปปี้รายการ(ดัน)ดาราให้เพื่อนแอมแปร์ค่ะ รายการนี้ค่ะ พี่เจ๊สนใจไหม เอาไว้ฝันกลับไปเป็นเด็กๆ ไงคะ ^^

    P

     

    • สนค่ะ
    • อยากกลับไปเรียน ป.4 ใหม่
    • จะได้ตั้งใจเรียนกว่าที่ผ่านมา
    • จะได้เป็นนายกฯ
    • เพราะสามารถทำงานได้หลายกระทรวง...
    • อิ อิ
    • อยากเห็นน้องฝนจัง

     

    • ได้รับคำชม หน้าบานเลย
    • "สวย....สมวัย" อิอิ

    P

     

    • เดินทางไปทำบุญอย่างปลอดภัยนะคะ
    • แล้วอย่าลืมเอาบุญมาเผื่อบ้างนะ
      รายการนี้มีมากกว่า 100 ความเห็น