สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ดูแลตนเองหลังเลิกงาน

“แนะนำ 10วิธีคลายเครียดที่น่ารู้” เราได้ให้ความรู้และข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์มาหลายสัปดาห์แล้วนะคะ พักเรื่องอาหารกันสักนิด วันนี้มีวิธีที่จะคลายความเครียดมาแนะนำเพื่อให้เรามีสุขภาพดีทั้งกายและใจ ดีไหมคะ 1. ออกกำลังกาย 2. พูดระบายความเครียด 3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 4. อาหารคลายเครียด 5. พักผ่อนท่องเที่ยว 6. ดนตรีคลายเครียด 7. กลิ่นบำบัดอโรมาเทอราปี 8. ฝึกหายใจคลายเครียด 9. ฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 10.คลายเครียดด้วยการนวด ทางออกของความเครียดยังมีอีกมากมายค่ะ แต่10วิธีที่แนะนำนี้เป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ปลอดภัยด้วยวิธีธรรมชาติค่ะ ความเครียดเป็นสิ่งที่ห้ามกันไม่ได้ สิ่งที่คุณทำได้คือ มีสติ หากรู้ว่าตัวเองเริ่มเครียดแล้วก็ต้องหยุดแล้วลองใช้10วิธีที่แนะนำมาใช้นะคะ