** การเลือกซื้อแอปเปิ้ล **
สำหรับท่านที่ชื่นชอบผลไม้ ก็ควรจะมีขั้นตอนในการเลือกซื้อผลไม้บ้างก็ดีนะคะ อย่างน้อยเราก็จะได้ทานผลไม้ที่สดและมีคุณค่าสูงนะคะ วันนี้น้องนำเอาการเลือกซื้อแอปเปิ้ลมาฝากคะ คุณควรเลือกแอปเปิ้ลที่มีผิวเนียนเรียบ ไม่มีร่องรอยขูดขีด รอยช้ำ หรือถลอกปอกเปิกของผิว เพราะนั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่จะทำให้เนื้อข้างในของแอปเปิ้ลเน่าเสียก็ได้นะคะ ไว้คราวหน้าน้องจะหาเคล็ดลับดีๆมาฝากกันอีกนะคะ อย่าลืมติดตามอ่านกันนะคะ......????
ชอบกิน แอปเปิล
เมื่อเลือกซื้อแอปเปิ้ลแล้ว ครูเอียดขอเพิ่มสรรพคุณจ๊ะ
An apple a day keeps the doctor away.
เป็นประโยคอมตะของฝรั่ง ที่เปรียบเปรยสรรพคุณของแอปเปิ้ล ว่ารับประทานเพียงวันละผล ก็ไม่ต้องไปหาหมอแล้ว
แอปเปิ้ลผลขนาดกลางเพียง 1 ผล ล้างให้สะอาดโดยไม่ปอกเปลือก มีคุณค่าทางโภชนาการโดยประมาณดังนี้
- พลังงาน 80 แคลอรี
- วิตามิน บี6 0.1 กรัม
- วิตามิน ซี 7.9 มิลลิกรัม
- เหล็ก 0.2 มิลลิกรัม
- ทองแดง 0.1 มิลลิกรัม
- โพแทสเซียม 158.7 มิลลิกรัม
แต่ถ้าปอกเปลือกปริมาณสารสำคัญจะลดลง
บทความในวารสารการแพทย์สหรัฐอเมริกา ตั้งแต่ปี พ.ศ.2470 เคยยกย่องว่า แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก เกาต์ ดีซ่าน และอื่นๆ
รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมซื้อแอปเปิ้ลทานกันนะจ๊ะ
น้องแป๋ว
ขอขอบคุณในการมาแสดงความคิดเห็นและได้ต่อยอดความรู้ร่วมกันคะ
คลาวหลังจะเข้ามาอ่านใหม่ถ้าเกิดว่ามีเวลาว่างน๊ะ จาก คนหน้าตาดีเเละสวย