บันทึกวันที่ ๕ มิ.ย. ๕๑
วันนี้ตอนเช้าผอ.เรียกเจ้าหน้าที่เข้าประชุมประจำสัปดาห์เพื่อเตรียมสิ่งที่ต่างๆ ที่ยังค้างอยู่ให้ทุกคนรีบสะสาง ซึ่งเป็นอีกหนึ่ง ส ที่ควรปฎิบัติให้เรียบร้อย ในการประชุมนั้นผอ.พวง ได้มอบหมายงานให้เจ้าหน้าที่แต่ละคนไปดำเนินการให้เรียบร้อยและงานที่มอบหมายนั้นเป็นงานที่สนองนโยบายทั้งหมด ระฆังช่วยร้านคอมพิวเตอร์นำคอมมาส่งให้เพิ่มเติมอีก 1 เครื่อง เลยเลิกประชุมเวลาก่อนเที่ยงนิดหน่อย หลังจากนั้น อ.อาภรณ์ อ.ธนา อ.แจ๊ค ก็เตรียมตัวเพื่อที่จะออกไปจังหวัดเพื่อส่งมอบของ (ผลิตภัณฑ์งานอาชีพ ร่มการบูร)ให้กับ กศน.จังหวัด พร้อมส่งงาน ไปถึงจังหวัดได้เจอกับน้าไพบูลย์ ซึ่งกำลังขมักเขม้นอยู่กับการถางหญ้าบริเวณด้านข้าง พอเข้าไปทักทายตามประสาคนคุ้นเคยเท่านั้นแหละน้าบูลย์ก็มอบงานให้ซะเลย คือให้เอากล่องหนังสือที่จังหวัดจัดซื้อให้ห้องสมุด เอากลับไปที่อำเภอด้วย อยู่ได้พักหนึ่ง ก็ขอตัวกลับก่อนเพราะบ่ายกว่าแล้วยังไม่ได้ทานอาหารกลางวันท้องมันเริ่มโวยวายแล้ว ทุกอย่างกองทัพต้องเดินด้วยท้อง หลังจากเสร็จภารกิจแล้ว ก็เดินทางไปพนัสนิคมเพื่อซื้อของเตรียมงานโครงการเศรษฐกิจพอเพียงที่ตำบลเกาะลอย ซื้อเสร็จก็ขนดินจำนวน 100 ถุงไปลงที่อบต.เกาะลอยไว้ก่อนเพราะสงสารรถมากเลยหลังแด่นมากเลยขับไปหวาดเสียวจริงๆไปกลับซะ 2 รอบ ขนมาไม่หมด กว่าจะเสร็จภารกิจการซื้อของเตรียมโครงการ ก็ประมาณ 6 โมงเย็นเกือบจะ 1 ทุ่มแล้ว เราก็เตรียมกลับบ้านกันเถอะวันนี้เมื่อยมาก อ่านหนังสือประเทืองปัญญานิดเดียว
เทคนิคบริหารสมอง
1. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน คืออย่าทำอะไรซ้ำซากจำเจเป็นตารางเวลาไปทุกเรื่อง ตอนเช้าตื่นขึ้นมาลองเดินรดน้ำต้นไม้หรือเดินชมสวนบ้าง รับประทานอาหารหลังอาบน้ำบ้าง หรืออาจเพิ่มเติมกิจวัตรประจำวันใหม่ๆเข้าไป เช่นออกกำลังกายตอนเช้า ถ้าฝากท้องไว้กับร้านค้าหรืออาหารสำเร็จรูปประจำก็ลองเข้าครัวปรุงอาหารเอง
2. เรียนรู้เรื่องใหม่ๆ ตั้งแต่เรื่องง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น เปลี่ยนไปใช้เส้นทางใหม่ๆในการขับรถ ฟังวิทยุรายการใหม่ๆ เดินทางท่องเที่ยวไปยังเมือที่ไม่คุ้นเคย
3. ฝึกทักษะใหม่ๆที่ไม่เคยทำ เช่นเต้นรำ เรียนดนตรี เล่นกีฬา ทำงานฝีมือ
4. เล่นเมฝึกสมองต่างๆ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ หมากฮอส สแครบเบื้ล ทายปัญหาเชาว์
5. ฝึกฝนความจำ เช่น พยายามจำชื่อคน หรือเปิดพจนานุกรม ดิกชันนารีท่องจำศัพท์แปลกๆ
6. ทำสมาธิหรือตั้งสติ ฝึกความรู้ตัวว่าขณะนั้นกำลังทำอะไรอยู่ จะช่วยฝึกความจำ
7. อย่าละเลยการเข้าสังคมคบหาเพื่อนฝูง และลองทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมภายในครอบครัว สมัครสมาชิกของชมรมต่างๆ
8. เปลี่ยนการใช้ประสาทสัมผัสที่เคยใช้ประจำวัน เช่น ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดหยิบของ แปรงฟัน เขียนหนังสือ กดโทรศัพท์ ฯลฯ เพราะการฝึกปลายประสาทตรงนิ้วมือจะช่วยกระตุ้นถึงสมอง
9. ถ้าชอบฟังดนตรีลองฟังดนตรีคลาสสิกดูบ้าง เพราะดนตรีคลาสสิกช่วยให้อารมณ์สุนทรีย์และกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยให้มีสมาธิและความจำดี
เห็นไหมว่าการบริหารสมองไม่ใช่เป็นเรื่องยากเลย แถมยังสนุกอีกด้วย ลองชวนคนรอบข้างตัวเองมาฝึกด้วยกันเริ่มตั้งแต่วันนี้เลยดีไหมจิตใจจะได้สบายขึ้นไม่หมกมุ่นอยู่กับการกระทำที่ไม่ดี
