ทำอย่างไรไม่ให้จิตใจเราฟุ้งซ้าน
วันนี้รู้สึกว่าเป็นวันที่มองไปทางไหนก็ดูมืดมน หม่นหมองไปหมด คิดอะไรก็คิดไม่ออกเพราะมัวแต่คิดมากกับเรื่องของชีวิตตัวเองมากเกินไป จึงทำให้วันนี้เป็นวันที่น่าเบื่อที่สุดแต่เช้าเลย จะทำอย่างไรนะที่ไม่ต้องมาคิดมากปล่อยให้มันผ่านไปโดยไม่ต้องมาคิดมากกับเรื่องนั้น ๆ เราจะปล่อยวางอย่างไร ใครมีข้อคิดหรือวิธีที่จะทำให้เราสามารถปล่อยวางได้บ้างค่ะ
บางทีหลายอย่างในชีวิต ก็ถั่งโถม ประดังประเด สับสน วุ่นวาย เบื่อหน่าย เหมือนกันค่ะ
ก้อได้ แต่พยายามทำใจ ให้ยอมรับ ให้พร้อมที่จะเผชิญ
ทำได้แล้วรู้สึกดีๆค่ะ
ใช้สติ เป็นที่ตั้ง....คิดแบบนั้นค่ะ (บางทีก็ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้างค่ะ :-)
เชื่อมั่น ในความดี สิคะ ความดีจะเป็นเกราะคุ้มครองคนดี เสมอ
ทำใจ.......ให้ดีๆ แล้วสิ่งดีๆ จะตามมาค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
สวัสดีค่ะ อาการนี้ก็เคยเป็นเช่นกันค่ะ วิธีแก้ไขที่เคยทำก็ลองเอาไปใช้ดูนะค่ะ เพราะทำมาแล้วก็ได้ผลดีพอสมควร
1. หาเพื่อนคุยที่คิดว่าเข้าใจ เราที่สุด (เพื่อนจริง ๆ )
2. ออกจากพื้นที่ที่เราคิดว่าอยู่แล้วหวนกลับไปคิดเรื่องนั้น เพื่อหาบรรยากาศที่ดีสดชื่น
3. เข้าวัดทำบุญ (เมื่อทำแล้วรู้สึกดีโล่งอย่างบอกไม่ถูก)
4. นั่งสมาธิที่บ้าน วันละสักประมาณ 10-20 นาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ (วิธีที่ 4 ช่วยได้มากทีเดียว
5. เขียนบล็อกก็ช่วยได้ รู้สึกได้ว่าจะเป็นเพื่อนคิดได้ดีที่สุด
วิธีหนึ่งที่ผมใช้คือไปฟังเพลงที่
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ สำหรับข้อคิดและวิธีแก้ไขให้ ดิฉันจะนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ให้มากที่สุดค่ะ
สุดยอดเลย..ได้ปรัชญาแง่คิดดีมากเลยครับ
มีหลายๆท่านแก้โดยการเดิน
เดิน เดิน เดิน แล้วก็เดิน
เดินกลับไปกลับมา เดินให้นาน เดินจนเหงื่อชุ่ม
เดิน เดิน เดิน แล้วก็เดินอย่างมีสติ
รู้ทุกครั้งที่ก้าวเท้าเดิน
พอเดินเสร็จก็มานั่ง
นั่ง นิ่งๆ นั่งดูลมหายใจที่ออก แล้วก็เข้า
นั่งนานๆ เดินบ่อยๆ นั่งบ่อยๆ
หลายท่านบอกว่า...แก้ความฟุ้งซ่าน แก้การปรุงแต่ง...ได้ครับ
ชอบความคิดเห็นที่ 5 ของ นิโรธ มากครับ
ความคิดเห็นที่ 5 ของคุณ นิโรธ ไม่สามารถเข้าดูได้ค่ะ
พยายาม ออกจากอ่างน้ำวนให้ได้ค่ะ ไม่เช่นนั้นก็มืดมนไปเรื่อยๆ
เคยอ่านหนังสือ "ชวนม่วนชื่น" ของพระอาจารย์พรหมวังโส สนุกมากค่ะ ในเรื่องเล่าที่ท่านไปเทศน์ที่ต่างๆ มีแง่คิด หรือ คำสอนแบบง่ายๆ ... มีตอนหนึ่งที่ชอบมาก
ให้รักตัวเองก่อน..ตื่นเช้ามา เวลาแปรงฟัน ส่องกระจก เห็นใครในกระจก ..ยิ้มสิ..ถ้ายิ้มไม่เป็นก็เอานิ้วชี้ ดันมุมปากสองข้างขึ้นไป..เราก็จะเห็นหน้าแปลกๆ ทำให้เราขำได้ หลังจากนั้นเราจะรู้สึกดีขึ้นๆ ทุกวันค่ะ.. ยิ้มให้กับตัวเองหรือยังคะ