ปล่อยวาง

ทำอย่างไรไม่ให้จิตใจเราฟุ้งซ้าน

วันนี้รู้สึกว่าเป็นวันที่มองไปทางไหนก็ดูมืดมน หม่นหมองไปหมด คิดอะไรก็คิดไม่ออกเพราะมัวแต่คิดมากกับเรื่องของชีวิตตัวเองมากเกินไป จึงทำให้วันนี้เป็นวันที่น่าเบื่อที่สุดแต่เช้าเลย จะทำอย่างไรนะที่ไม่ต้องมาคิดมากปล่อยให้มันผ่านไปโดยไม่ต้องมาคิดมากกับเรื่องนั้น ๆ เราจะปล่อยวางอย่างไร ใครมีข้อคิดหรือวิธีที่จะทำให้เราสามารถปล่อยวางได้บ้างค่ะ

 

[@..สายธาร..@]

บางทีหลายอย่างในชีวิต  ก็ถั่งโถม  ประดังประเด สับสน วุ่นวาย เบื่อหน่าย เหมือนกันค่ะ

ก้อได้  แต่พยายามทำใจ  ให้ยอมรับ  ให้พร้อมที่จะเผชิญ

ทำได้แล้วรู้สึกดีๆค่ะ

ใช้สติ  เป็นที่ตั้ง....คิดแบบนั้นค่ะ (บางทีก็ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้างค่ะ :-)

เชื่อมั่น  ในความดี สิคะ  ความดีจะเป็นเกราะคุ้มครองคนดี  เสมอ

ทำใจ.......ให้ดีๆ    แล้วสิ่งดีๆ  จะตามมาค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

                            

[แดนไท]

สวัสดีค่ะ   อาการนี้ก็เคยเป็นเช่นกันค่ะ  วิธีแก้ไขที่เคยทำก็ลองเอาไปใช้ดูนะค่ะ  เพราะทำมาแล้วก็ได้ผลดีพอสมควร

1.  หาเพื่อนคุยที่คิดว่าเข้าใจ เราที่สุด (เพื่อนจริง ๆ )

2.  ออกจากพื้นที่ที่เราคิดว่าอยู่แล้วหวนกลับไปคิดเรื่องนั้น   เพื่อหาบรรยากาศที่ดีสดชื่น

3.  เข้าวัดทำบุญ  (เมื่อทำแล้วรู้สึกดีโล่งอย่างบอกไม่ถูก)

4.  นั่งสมาธิที่บ้าน  วันละสักประมาณ  10-20  นาที  แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ (วิธีที่ 4 ช่วยได้มากทีเดียว 

5.  เขียนบล็อกก็ช่วยได้  รู้สึกได้ว่าจะเป็นเพื่อนคิดได้ดีที่สุด

[นายประจักษ์ ปานอินทร์]

วิธีหนึ่งที่ผมใช้คือไปฟังเพลงที่

เรียนรู้ เรียนทำ กิจกรรมKM สพท.สพ.2

[jaichid]

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ สำหรับข้อคิดและวิธีแก้ไขให้ ดิฉันจะนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ให้มากที่สุดค่ะ

[นิโรธ]

The One หมื่นรู้ มิสู้ปล่อยวาง

[ครูแอ้ม]

สุดยอดเลย..ได้ปรัชญาแง่คิดดีมากเลยครับ

[ร่มไม้ใหญ่ใกล้ทาง]

มีหลายๆท่านแก้โดยการเดิน

เดิน เดิน เดิน แล้วก็เดิน

เดินกลับไปกลับมา เดินให้นาน เดินจนเหงื่อชุ่ม

เดิน เดิน เดิน แล้วก็เดินอย่างมีสติ

รู้ทุกครั้งที่ก้าวเท้าเดิน

พอเดินเสร็จก็มานั่ง

นั่ง นิ่งๆ นั่งดูลมหายใจที่ออก แล้วก็เข้า

นั่งนานๆ เดินบ่อยๆ นั่งบ่อยๆ

หลายท่านบอกว่า...แก้ความฟุ้งซ่าน แก้การปรุงแต่ง...ได้ครับ

 

[ร่มไม้ใหญ่ใกล้ทาง]

ชอบความคิดเห็นที่ 5 ของ นิโรธ มากครับ

[jaichid]

ความคิดเห็นที่ 5 ของคุณ นิโรธ ไม่สามารถเข้าดูได้ค่ะ

[๑ ใน 77 โดย หุย]

พยายาม ออกจากอ่างน้ำวนให้ได้ค่ะ ไม่เช่นนั้นก็มืดมนไปเรื่อยๆ



เคยอ่านหนังสือ "ชวนม่วนชื่น" ของพระอาจารย์พรหมวังโส  สนุกมากค่ะ ในเรื่องเล่าที่ท่านไปเทศน์ที่ต่างๆ มีแง่คิด หรือ คำสอนแบบง่ายๆ ... มีตอนหนึ่งที่ชอบมาก

ให้รักตัวเองก่อน..ตื่นเช้ามา เวลาแปรงฟัน ส่องกระจก เห็นใครในกระจก ..ยิ้มสิ..ถ้ายิ้มไม่เป็นก็เอานิ้วชี้ ดันมุมปากสองข้างขึ้นไป..เราก็จะเห็นหน้าแปลกๆ ทำให้เราขำได้ หลังจากนั้นเราจะรู้สึกดีขึ้นๆ ทุกวันค่ะ.. ยิ้มให้กับตัวเองหรือยังคะ