ดืมน้ำอย่างไรถึงปลอดภัย
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำเป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับร่างกาย เพราะน้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายให้เหมาะสม ช่วย ย่อยและดูดซึมอาหาร รวมทั้งของเสียไปตามระบบเลือด ช่วยในการสร้างปฏิกิริยาเคมีในร่างกายหรืออื่น ๆ อีกมากมาย เพราะถ้าจะกล่าวถึงประโยชน์ของน้ำกันจริง ๆ แล้วนั้น มีล้นเหลือจริง ๆ ค่ะ น้ำในร่างกายของเรานั้น ส่วนใหญ่ก็มาจากการดื่มน้ำ และจากการกินอาหารโดยปกติแล้ว ในวันหนึ่ง ๆ นั้น เราต้องสูญเสียน้ำจากการถ่ายปัสสาวะประมาณ 1.7 ลิตร ทางอุจจาระ 0.5 ลิตร และจากการขับเหงื่อประมาณ 0.4 ลิตร ดังนั้นเราต้องมีการดื่มน้ำเข้าไปทดแทน คิดกันง่าย ๆ เราต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือประมาณ 1.5 ลิตร คือ ดื่มตอนตื่นนอนก่อน และหลังอาหารทุกมื้อ หลังออกกำลังกาย หรือเมื่อปัสสาวะมีสีเข้ม โดยจิบบ่อย ๆ ตลอดวัน
ถ้าน้ำในร่างกายมีน้อย จะมีผลเสียต่อไต คือไตจะกรองของเสียออกจากร่างกายยากขึ้น ปัสสาวะจะน้อยลง มีสีเข้ม ทำให้เกิดการหมักหมม ของเชื้อโรคในกระเพาะปัสสาวะได้ ถ้าดื่มน้ำเพียงพอ จะได้ผลดีอีกอย่างหนึ่งคือ ลดการตกตะกอนของก้อนนิ่วในกระเพาะปัสสาวะลงได้ และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป้นมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะด้วย
เราปฏิเสธไม่ได้นะค่ะว่า ตอนนี้น้ำบรรจุขวดเข้ามามีอิทธิพลต่อคนไทยเรามาก เพราะทุกวันนี้เกือบทุกครัวเรือนเป็นชีวิตกึ่งสำเร็จรูป น้ำก็เหมือนกัน จะเป็นน้ำกึ่งสำเร็จรูปบรรจุขวดขาย ทำให้ธุรกิจผลิตน้ำบรรจุขวดผุดขึ้นราวกับดอกเห็ด ซึ่งในกระบวนการการผลิตน้ำประเภทนี้คล้ายกัน คือ นำน้ำดิบ อาจจะเป็นน้ำบาดาลหรือน้ำประปา มาผ่านเครื่องกรอง อาจเป็นชุดกรองหยาบ สี กลิ่น ชุดเรซินสำหรับกรองบรรจุบวกประเภทความกระด้าง หรือเหล็ก แมงกานีส เป็นต้น บางรายก็ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยแสงยูวี โอโซน จากนั้นก็บรรจุขวดขาย แล้วเราจะเลือกน้ำบริโภคอย่างไรดีล่ะค่ะ! ถึงจะปลอดภัยและคุ้มค่ากับเงินจ่ายไป ง่าย ๆ เลยคือ ก่อนจะซื้อน้ำดื่ม ต้องดูเลขทะเบียน อย. อ่านรายละเอียดครบถ้วน สถานที่ผลิต บริษัทผู้ผลิต ปริมาณสุทธิ เป็นต้น จากนั้นก็ลองดูว่าขวดที่บรรจุต้องสะอาด น้ำใส ไม่มีตะกอน ไม่มีกลิ่น และรสชาติที่ผิดปกติ แค่นี้ก็ดื่มน้ำได้คุ้มกับเงินที่จ่ายไปแล้ว
ความเห็น (3)
ขอบคุณมากคะ ที่ให้กำลังใจ