ใครที่คิดว่าอาหารเช้าไม่สำคัญเชิญอ่านทางนี้
อาหารเช้าเป็นอาหารมื้่อที่สำคัญที่สุด ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00 - 09.00 น. ในระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจน เป็นอาหารบำรุงไปเลี้ยงสมอง ถ้าไม่กินข้าวเช้า ก็จะไมีมีเลือดไปเลี้ยงสมอง
สาเหตุที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย
- กินอาหารที่ผ้ดน้ำมันาบ่อยและเป็นเวลานาน
- มีพยาธิในลำไส้
- การไม่กินอาหารเช้า
อาการที่มักจะพบคือ ผมร่วง หน้าแก่เร็ว ตืนกลางดึกบ่อย ๆ นอนไม่ค่อยหลับ ฝันบ่อย ปวดไหล่ ปวดหัวข้างเดียวหรือสองข้าง ปวดหู ปวดกระบอกตา ปวดหลัง ปวดเข่า กระดูก ปวดสะโพก หลังเท้่า
อาจมีอาการเหล่านี้ทีละอย่าง หรือหลายอย่างพร้อมกัน
ฉะนั้นอย่าคิดว่าการไม่กินอาหารเช้า เป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำ ไม่กินก็ไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย อยู่อีกเลย เพราะว่าการไม่กินอาหารเช้าจะส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตอีกหลาย ๆ อย่าง ควรหันมาดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ กันดีกว่าจะปล่อยให้เวลาผ่านไปแล้วเกิดความเจ็บป่วยมากขึ้น
อ้างอิงสาระข้างต้น : คำบรรยาย อ.สุทธิวัสส์ คำภา
post โดย: lamulupu
เห็นด้วยครับ แต่มักมีปัญหาในการจัดการในการรีบไปทำงาน