หลายวันแล้วที่ต้องนั่งหน้าคอมติดต่อกันมา เพราะต้องการปรับเปลี่ยนหน้าของเว็บไซค์สำนักงานฯ กะให้เสร็จทันหลังจากวันที่ 17 เมษายน และทดลองขึ้น URL ใหม่ ก็รู้สึกปวดมือ ร้าวไปทั้งแขน ก็เลยลองหาอะไรๆ อ่านหน่อยก็เลยมาเจอ โรคของผู้นั่งหน้าคอม (Carpal Tunnel Syndrome) เข้า เมื่ออ่านแล้วก็ขอนำมาฝากเพื่อนๆ ที่ทำงานด้านนี้เสียเลย

 

              โรค Carpal Tunnel Syndrome(CTS) ซึ่งเกิดกับผู้ที่ใช้ข้อมือในการทำงาน ในท่าเดิมๆ ซึ่งจะทำให้เกิดพังผืดบริเวณช่องเส้นเอ็น (โดยตรงข้อมือของคนเราจะมีเส้นเอ็นยึดข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อเอาไว้ รวมถึงเส้นประสาทที่วิ่งผ่าน) สังเกตได้ง่าย! สำหรับผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ทุกคนจะเป็นพังผืดบริเวณข้อมือเนื่องจากการใช้เมาส์ในการทำงาน โดยการใช้ข้อมือเป็นจุดหมุนหรือการกดคีย์บอร์ด เกิดจากการที่เส้นประสาทที่วิ่งผ่านท่อนแขนจากข้อศอกไปยังข้อมือเมื่อได้รับแรงกดช้ำแล้วช้ำเล่า หรือเกิดอาการพังผืดบริเวณอุโมงค์ข้อมือหนาตัวขึ้นจนไปกดทับเส้นประสาทมีเคียน ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ลอดใต้พังผืดผ่านเข้าไปในอุโมงค์ข้อมือ พบในผู้ที่มีโรคประจำตัวที่มีผลต่อปลายประสาท เช่น โรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบ หญิงตั้งครรภ์ระยะใกล้คลอด ผู้ที่ต้องใช้งานมือและข้อมือมากๆ ในชีวิตประจำวัน หรืออาจจะเป็นงานเบาๆ เช่น การถักนิตติ้งก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ รวมไปถึงนักท่องเน็ต หรือผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมตลอดเวลา พบว่ามีอัตราการเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดอาการเสียวและชาไปทั้งมือ และมักจะเป็นเวลานอนตอนกลางคืน ก่อนที่จะเกิดอาการปวดร้าวไปทั้งแขนโดยอาการอื่นๆ นอกจากนี้ที่เกิดขึ้นคือ อาการมืออ่อนแรง และกล้ามเนื้อหัวแม่มือเริ่มเล็กลงเรื่อยๆ

 

              การรักษาเมื่อเป็น CTS มีทั้งการให้ยาและการผ่าตัด หากเพิ่งเริ่มเป็นอาจจะรับประทานเพียงแค่ยาแก้ปวดและหยุดพักการเคลื่อนไหวของข้อมือ อาการอาจสามารถทุเลาลงและหายไปเอง หากเริ่มมีอาการปวดมากให้รับประทานยาแอสไพรินหรือยาไอบูโพรเฟนและแพทย์อาจให้สวมอุปกรณ์ประคองมือเพิ่มลดการเคลื่อนไหวของข้อมือ หรือฉีด cortlcosterolds เข้าอุโมงค์ข้อมือเพื่อลดการอักเสบโดยตรงหรือหากผู้ที่เป็นโรคนี้มานานมากกว่า 6 เดือนอาจจำเป็นต้องทำการผ่าตัดเพื่อรักษาเท่านั้น

 

              แนวทางการป้องกันขณะที่ทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์ควรหาวิธีการผ่อนคลายอิริยาบถทุกๆ 15-20 นาที โดยการบริหารมือและข้อมือด้วยตนเอง