ประสบการณ์ที่ดีในการเข้าร่วมการพัฒนาจิต
วันที่ 2-4 เมษายน 2551 ดิฉันได้มีโอกาสเข้าร่วมปฏิบัติธรรมที่ศูนย์ปฏิบัติธรรมสวนเวฬุวัน ในโครงการปฐมนิเทศก์บุคลากรใหม่ จำนวนประมาณ 300 คน
นอกจากจะได้ปฏิบัติธรรมแล้ว
เราและพี่มรกต ลิ้มวัฒนา ยังต้องมีหน้าที่ดูแลน้องใหม่กว่า 300 คน
หลายคนเจ็บป่วย ปวดท้อง
ทั้งแมลงเข้าหู ส่งน้องๆไปโรงพยาบาล ที่ห้องฉุกเฉิน
หลายคนมีธุระต้องลากลับก่อนกำหนด
ทำให้เราได้ทั้งปฏิบัติธรรมไปด้วย ทำงานไปด้วย
พวกเราได้พระอาจารย์ไก่ เป็นพระอาจารย์ที่ฝึกและพัฒนาจิต
พระอาจารย์เก่งทั้งสอน ทั้งมีจิตวิทยาในการสอนน้องใหม่ให้ฝึกได้ ถือว่าเป็นสุดยอดพระอาจารย์ พระอาจารย์ไก่ เคยจบ ป. ตรี วิศวกรรมศาสตร์ จบปริญญาโท จิตวิทยา
Day1 ...
เราได้รับการอบรมมารยาททั่วไป ในการเดิน นั่ง การไหว้ การประเคนของ การพูดกับพระสงฆ์
ฝึกการปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานเบื้องต้น (การยืน เดิน การกลับตัว การนั่ง)
การนั่งสมาธิ การแผ่เมตตา การทำวัตรเย็น กิจกรรมวันนี้เราฝึกถึง 3 ทุ่ม
การนั่งสมาธิ เอาสติจับที่ท้องพอง ยุบ กำหนดหองหนอ ยุบหนอ หลักการคือให้สติจับที่การพอง ยุบของท้องเท่านั้น อย่าดูลมที่จมูก อย่าตะเบ็งท้อง กำนดไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนด
น้องๆหลายคนบอกว่า.. รู้สึกแน่นท้องไปหมด หายใจไม่สัมพันธ์ กัน เหนื่อยมาก ตัวราเองก็รู้สึกแบบน้องๆ
ถึงเวลาพักพระอาจารย์อนุญาติให้นอนสมาธิ น้องๆ ชอบมาก
ต่อมา..เราก็ลองทำตามหลักที่พระอาจารย์สอน ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง เพราะจิตเราแว๊บไปคิดเรื่องอื่นๆ
พระอาจารย์แนะนำให้
กำหนด..ถ้าคิดเรื่องอื่น
โดยกำหนดที่ลิ้นปี่ และคิด รู้หนอ รู้หนอๆๆๆ
จนจิตกลับมาแล้วกลับมากำหนดที่ท้อง พองหนอ ยุบหนอต่อ พอไหว
แต่ไม่ผ่าน เพราะต้องเปลี่ยนท่าก่อนเวลา
คติธรรมในวันแรก พระอาจารย์สอน
ให้กินน้อย นอนน้อย พูดน้อย ทำความเพียรให้มาก
สวดมนต์เป็นยาทา วิปัสสนาเป็นยากิน
คนเรามี 3 หน้า
หน้านอกบอกความงาม
หน้าใน บอกความดีและ
หน้าที่บอกความสามารถ
การฝึกสมาธิในวันนี้
เรา..ไม่สามารถกำหนดความทุกขเวทนาจนครบเวลาที่กำหนดไว้ 20 นาที เพราะปวดขาระหว่างนั่งสมาธิได้ ต้องเปลี่ยนท่านั่ง เพราะความรู้สึกเหมือนขาจะบวม ชา ปวดมาก พระอาจารย์ให้หายใจลึกๆในช่วง 5นาทีสุดท้าย แต่ผ่านไม่ได้
แต่การเดินจงกลมสามารถปฏิบัติได้
ว่างจากการปฏิบัติต้องทำงานพิเศษ
ล้างจานหลังทานอาหาร
กวาดใบไม้
Day 2
มาเรียนรู้ครับ คณะแพทย์ก้าวไกลไปกับ สมาธิ สติ และ ปัญญา นำพาสร้างสรรค์ ครับ
กราบขอบพระคุณอาจารย์ JJ มากค่ะที่มาเยี่ยมเยือนค่ะ
พระอาจารย์ไก่ บอกว่า การนำน้องใหม่ไปปฏิบัติธรรมก่อนทำงาน จะทำให้เขาปรับตัวได้ดีค่ะ
เวลาทำงานต้องพบกับความเครียดต่างๆ
อาชีพที่มีโอกาสทำบุญ ทั้งแพทย์ พยาบาล มีโอกาสดีมาก พระอาจารย์ให้กำลังใจพวกเราค่ะ
มาซึมซับครับ
สวัสดรคาะคุณสิทธิรักษ์
ขอบคุณค่ะที่สนใจและเข้ามาซึมซับค่ะ
ฝึกเสร็จ พระอาจารย์อนุญาตให้เหยียดขา น้องๆเราเหยียดตัวและทำเหมือนนอนสมาธิค่ะ
เหมือนมากค่ะ
ประสบการณ์การรับประทานอาหาร เราได้ทานอาหาร 2 มื้อ คือ ตอนเช้า และก่อนเที่ยง ทุกคนจะต้องเข้าแถว เรียง..ไปรับถาดอาหาร
ก่อนทานอาหาร.. ทุกคนต้องมานั่งพร้อมกัน
แล้วต้องกล่าวคำ...ขอบคุณข้าว ปลาอาหารก่อน
จะต้องกล่าวคำ ...ที่ไม่ยึดติดกับรสชาดอาหาร
แล้วเริ่มทานอาหารอย่างมีสติ
ปรากฏว่า.. อาหารที่เราทานเข้าไป ก็ดูดี ไม่รู้สึกว่าไม่อร่อย
ขอบคุณข้าวปลาอาหาร.. ของศูนย์ปฏิบัติธรรมเวฬุวัน
เราสามารถไปสมัครได้ทุกวัน ถ้าจะไปฝึกปฏิบัติธรรม เราไปติดต่อที่ศูนย์ฯ และเริ่มปฏิบัติเย็นวันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ได้เลย
พระอาจารย์แนะนำว่า ถ้าจะฝึกได้ดี จะต้องใช้เวลา 5 วัน ค่ะ
สวัสดีค่ะน้องแหว๋ว
พี่ได้คุณครูคนใหม่แล้ว
พี่ก็รู้สึกดีมากค่ะหลังจากฝึกมา แต่ยังไม่ได้มาฝึกต่อ แต่ก็ทำให้สมาธิเราดีขึ้น ทำงานได้ดีขึ้น
แต่อย่างไรก็ตาม ก็ขอขอบคุณที่นำประสบการณ์ของน้องแหว๋วมาเล่าให้ฟัง เพราะบางครั้งเราก็พบปัญหาในใจที่อยากรู้ แต่ไม่รู้จะถามใคร พี่คงมีคน ลปรร ได้ดีทีเดียว
ขอบคุณค่ะ
"ดีนะมีการคอมเมนต์แลกเปลี่ยนความรู้สึกแบบนี้เป็นสิ่งที่ดี แต่จะขอบอกไว้ก่อนเลยว่าไม่ว่าจะเป็นการฝึกแบบใดก็แล้วแต่ จะเป็นสมถกรรมฐานหรือวิปัสสนากรรมฐานก็ตาม ต้องอาศัยความต่อเนื่อง ต้องทำเป็นประจำจึงจะเห็นผลที่แท้จริง แต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา พระอาจารย์ขอแนะนำว่า ลองหลับตาแล้วตั้งสติด้วยการหายใจเข้าลึกๆ กำหนดที่ลิ้นปี่ ไว้ตลอดเวลา ช่วงที่เราคิด เราดีใจ เราเสียใจ เราโกรธก็ใช้ได้เหมือนกันนะ ความทุกข์ความเจ็บปวดเป็นเรื่องธรรมดา หลายคนกลัวที่จะต้องฝึกเพราะต้องมาทนปวดทนเมื่อย แต่ถ้าเราทำทุกวันบ่อยๆ เราจะสามารถกำหนดรู้มันได้อย่างไม่ทรมานเลยนะ...อีกอย่างขอแนะนำคือท่านอนกำหนดอย่าลืมทำทุกวันนะ จับท้องพองยุบได้ ก็สามารถนำมาปรับใช้การนั่งได้เลย...ไปแล้วววว"
กราบนมัสการพระอาจารย์
ตามคำแนะนำของพระอาจารย์ ได้คำตอบเป็นอย่างดี
ขอแนะนำว่า ลองหลับตาแล้วตั้งสติด้วยการหายใจเข้าลึกๆ กำหนดที่ลิ้นปี่ ไว้ตลอดเวลา
ช่วงที่เราคิด เราดีใจ เราเสียใจ เราโกรธก็ใช้ได้เหมือนกันนะ ความทุกข์ความเจ็บปวดเป็นเรื่องธรรมดา
หลายคนกลัวที่จะต้องฝึกเพราะต้องมาทนปวดทนเมื่อย
แต่ถ้าเราทำทุกวันบ่อยๆ เราจะสามารถกำหนดรู้มันได้อย่างไม่ทรมานเลยนะ...
อีกอย่างขอแนะนำคือ ท่านอนกำหนดอย่าลืมทำทุกวันนะ จับท้องพองยุบได้ ก็สามารถนำมาปรับใช้การนั่งได้เลย."
สวัสดีค่ะ ได้อ่านแล้วรู้สึกอยากที่จะไปปฏิบัติธรรมเพราะตอนอยู่มัธยมได้ไปบ่อยมากช่วงนี้เรียนที่ใหม่ และคนละจังหวัดเลยยังไม่ได้ไป แต่ก็จะหาโอกาสไปปฏิบัติธรรมที่ศูนย์ปฏิบัติธรรมสวนเวฬุวันอีกครั้งค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูเรียนอยู่ชั้นม.4 รร.ขอนแก่นวิทยายน วันนี้หนูเพิ่งกลับมาจากการปฏิบัติธรรมที่ศูนย์ปฏิบัติธรรมสวนเวฬุวัน ในวันแรกก็รู้สึกเหนื่อยมากๆ เพราะไม่เคยได้ทำอะไรแบบนี้ แต่วันต่อๆมาก็เริ่มปรับตัวได้มากขึ้น และก็ทำให้จิตใจสงบได้มากๆเลยค่ะ
แม้จะสัปงกบ้าง พระอาจารย์สอนให้เรียนรู้หลายๆสิ่งหลายๆอย่าง ได้ช่วยงานวัดซึ่งทำแล้วรู้สึกมีความสุขดี หนูชอบฟังธรรมะนะค่ะ พระอาจารย์เล่าสนุก ไม่น่าเบื่อ เพื่อนหนูยังอยากไปปฏิบัติอีกเลย ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ถึงจะได้มาแบบนี้อีก ก็อยากให้จัดกิจกรรมดีๆอย่างนี้ขึ้นอีกนะค่ะ
สวัสดีค่ะคุณวรรณภา
การฝึกปฏิบัติธรรมที่ศูนย์ ทำให้ได้เรียนรู้แต่ต้องนำมาทำต่อที่บ้านค่ะจะมีประโยชน์เป็นอย่างมากนะคะ
We are 4/17
ยินดีที่ได้แลกเปลี่ยนกับน้องนักเรียน การฝึกปฏิบัติธรรม ทำให้เรามีสมาธิมากขึ้นจะเรียนรู้ได้มากขึ้นและเรียนหนังสือเก่งค่ะ
ถ้ามีโอกาสก็ฝึกที่บ้านได้นะคะ
"มารายงานตัว เป็นยังงัยกันบ้างสบายดีกันมั้ย อย่าลืมสวดมนต์ นั่งกรรมฐานกันบ้างนะ"
สวัสดีค่ะ พี่แก้ว...ชอบบันทึกพี่มากค่ะ
หน้านอกบอกความงามหน้าในบอกความดี หน้าที่บอกความสามารถ
หน้านอกแต่งให้พอดี หน้าในและหน้าที่แต่งให้มากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่แก้ว....
นมัสการ..พระอาจารย์
-ขอรายงานความประพฤติ ให้พระอาจารย์ทราบค่ะว่า ต้องฝึกปฏิบัติมากๆ เพราะช่วงนี้เริ่มจิตไม่ปล่อยวางเท่าที่ควรค่ะ
น้องพอลล่า อ่านแล้วจะทำให้เราดี ถ้าปฏิบัติจะดียิ่งขึ้นค่ะ