รองเท้าใครว่าไม่สำคัญ
ครูพละส่วนใหญ่มักจะได้ยินเสียงเพื่อนร่วมอาชีพแต่คนละสาขา " แซว" เสมอๆ เรื่องการใส่รองเท้า บางคนหาว่าเป็นพวก รสนิยมสูงเลือกใส่รองเท้าที่มียี่ห้อ ราคาแพง บางคนก็หาว่าเป็นพวกติดยี่ห้อ แต่ความจริงแล้ว "ไม่ใช่" ทุกครั้งผู้เขียนพยายามอธิบายให้ความเข้าใจเรื่องการใส่รองเท้าให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่เราปฏิบัติเพราะสามารถป้องกันการบาดเจ็บที่จะเกิดจากกิจกรรมนั้น ๆ ได้มาก
"เท้า"
เป็นสิ่งสำคัญทำให้มนุษย์สามารถเคลื่อนไปใหนมาใหนได้ดั่งใจต้องการ ยิ่งโดยเฉพาะข้อเท้าบริเวณที่เป็นข้อต่อ ต้องรองรับน้ำหนักร่างกายของเราทั้งหมด รองรับการเคลื่นไหวโดยเฉพาะการรับแรงกระแทกจากการวิ่ง กระโดด การเปลี่ยนทิศทางการเคลื่นที่ รองเท้าที่เราใส่จะช่วยลดแรงกระแทก ความแรงจากสิ่งเหล่านี้ได้ และสามารถป้องกันอาการบาดที่จะเกิดขึ้นกับเท้าและข้อต่อได้ เพราะฉะนั้นการเลือกซื้อรองเท้า ควรอย่างยิ่งที่ต้องเลือกใช้ให้ถูกประเภทกับกิจกรรม หรือกีฬา รองเท้า ทุกรุ่น ทุกยี่ห้อ ( ที่ได้มาตราฐาน ) จะมีลักษณะการใช้งานเขียนบอกไว้เช่น จ็อกกิ้ง บาสเกตบบอล เทนนิส แบดมินตัน ฟุตซอล ฟุตบอล เต้นแอโรบิค เป็นต้น
เพื่อนบ้านผู้เขียนคนหนึ่งเกิดปวดข้อเท้า เพราะข้อเท้าพลิก( ไปเล่นแบดมินตันมา ) มาขอคำแนะนำเรื่องปฐมพยาบาล ผู้เขียนก็แนะนำไปว่าให้ประคบด้วยน้ำแข็ง ไว้ประมาณ 24 - 48 ชม. ( เพราะการพลิกหรือแพลง รู้สึกปวดข้อเท้ามาก อาจเกิดจากการ ฉีกขาดของเส้นเอ็น หรือ กล้ามเนื้อ หรือ อาจมีเส้นเลือดฝอยฉีกขาดด้วย รุนแรงมาก-น้อยแค่ใหนขึ้นอยู่กับการเจ็บปวด ) เพื่อลดอาการเจ็บปวด และ ให้เอ็นหรือกล้ามเนื้อที่ ฉีกขาดประสานกันจึงควรประคบน้ำแข็งไว้ก่อน อย่าพึ่งทานำมัน(ร้อน) หรือนวด เพราะน้ำมัน ความร้อนและการนวด จะไปกระตุ้นเส้นเลือดฝอยที่ขาด กล้ามเนิ้อที่ฉีก เอ็นที่ขาด ทวีความรุนแรงมากขึ้น และจะเกิดอาการเขียว ช้ำ เพราะเลือดจะไหลมาคั่งบริเวณรอยฉีกขาด และทางที่ดีเมื่อประคบแล้วควรไปพบแพทย์เพื่อเอกเรย์ และหาวิธีการรักษาตามความรุนแรงที่เกิดขึ้น อย่าปล่อยไว้รักษาเองเพราะถ้าหายไม่ขาดจะกลายเป็นอาการบาดเจ็บเรื้อรัง เพื่อนบ้านก็ปฏิบัติตามและไปหาหมอ ( พอกลับมาใส่เฝือกครับ..)
ระหว่างที่ให้คำปรึกษา( ตามหลักวิทยาศาตรการกีฬา) ผู้เขียนได้ขอดู รองเท้าที่ใส่ขณะที่เล่นแบดมินตัน จึงทราบสาเหตุที่แท้จริงว่า ที่เกิดอารการบาดเจ็บเพราะใส่ร้องเท้านี่เอง รองเท้าที่เพื่อนบ้านใส่ เป็นรองเท้าจ้อกกิ้ง อย่างดี ยี่ห้อไนกี้ รุ่นแอร์แม็ก พื้นและส้นรองเท้าสูงมาก ซึ่งไม่เหมาะสมและไม่ควรที่จะใส่ไปเล่นแบดมินตันเลย ผู้เขียนจึงแนะนำเพิ่มเติม ให้ไปหาซื้อรองเท้าใหม่ ให้เหมาะกับประเภทกีฬา และบอกหลักการเลือกซื้อรองเท้า ให้เหมาะการเล่นกีฬาแต่ละประเภท
ไม่ใช่เพียงแต่การออกกำลังกายเท่านั้น ในโรงงานอุตสาหกรรมที่มีเครื่องจักรใหญ่ ๆ ต้องบังคับให้คนงานทุกคนใส่ร้องเท้า "เซฟตี้" ( หนังหัวเหล็ก) เพื่อป้องกันอันตรายที่ขณะปฏิบัติงาน ยิ่งโดยเฉพาะประเทศที่มีการพัฒนาแล้ว สิทธิขั้นพื้นฐานของแรงงานต้องได้รับการคุ้มครองขณะปฏิบัติงานอย่างเต็มที่
บุคคลที่น่าสงสาร ( ที่สุด )
ในยุคสมัยแห่งแฟชั่นนี้ก็คือ " สุภาพสตรี ที่ต้อง(วิ่งไล่)ตามแฟชั่น " ใส่รองเท้าส้นสูง ส้นตึก ส้นคอนโด ส้นแก้ว ส้นเข็ม หรือ อะไรก็ตามแต่ที่จะเรียก ห่วงแต่ความสวยงามจนลืมนึกถึงสุขภาพขาของตนเอง มีเพื่อนของผู้เขียนหลายคนที่มีปัญหาเรื่อง ปวดหลัง ปวดหน้าแข้ง ปวดน่อง น่อง ปวดข้อเท้า( เพราะเดินต้องเกร็งมาก ) บางคนกลายเป็นอาการที่เรื้อรังแล้วก็มี และชอบมาบ่นให้ฟังเรื่องอาการปวดของตนเอง แต่ผู้เขียนไม่สามารถเปลี่ยนจิตใจที่ต้องการรักสวยรักงามของแต่ละคนได้ ก็ได้เพียงแต่พูดเปรย ๆ ให้ผ่านหู .................
" อย่าห่วงแต่ความสวยงามเลย ห่วง สุขภาพตัวเองบ้าง "
ความเห็น (2)
สวัสดีค่ะ
- เมื่อปีที่แล้ว ครูอ้อยหมดสิทธิสวย เพราะเท้าแพลง รักษาเป็นปีค่ะ ทุกวันนี้ ครูอ้อยต้องใส่รองเท้าแบบหุ้มส้น ไม่ได้สวยแต่รักษาสุขภาพข้อเท้าค่ะ
- ครูอ้อย พอใจค่ะ ไม่ได้ใส่รองเท้าสวย เพราะตั้งแต่ตัวใหญ่ขึ้น หากใส่รองเท้าสูงๆ คงจะเหมือน..สาวประเภท 2 หุหุ
- ครูอ้อย ขอแจมเรื่องรองเท้านะคะ
ขอบคุณค่ะ
* ขอบคุณครับครูอ้อย
* ผู้เขียนไม่มีเจตนาจะว่าใครนะครับแต่เป็นห่วง และ หวังดี เพราะผู้เขียนเห็นแล้วสงสารที่ต้องเดิน แบบ ฝืนธรรมชาติ ยังไงไม่รู้
* ถ้าใส่ชั่วครั้ง ชั่วคราวเวลาออกงานสังคม ก็ไม่น่าจะมีผลกับร่างกายมากมายนัก แต่บางคนไม่อย่างนั้นนะสิครับ.....
ครูสิงห์