หน้าหนาวมักจะมาพร้อมกับความชื้นที่ต่ำ ทำให้ผิวแห้ง และอาจจะคัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าแข้ง

<p>เป็นที่ทราบกันดีว่า หน้าหนาวมักจะมาพร้อมกับความชื้นที่ต่ำ ทำให้ผิวแห้ง และอาจจะคัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าแข้ง</p>

จดหมายข่าวโรงพยาบาลเซนต์แอกเนสออนไลน์มีคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณหน้าหนาว ซึ่งใช้กับพวกเราที่อยู่ห้องแอร์วันละนานๆ ได้ด้วย ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

...

ท่านอาจารย์แพทย์หญิงดีแอนน์ เอ็ม. ไคลน์สมิธ แนะนำวิธีดูแลผิวพรรณหน้าหนาวไว้ดังต่อไปนี้

(1). ใช้ลิปมัน อย่าเลียริมฝีปาก

  • ปากคนเรามักจะแห้งในหน้าหนาว และพวกเราก็คุ้นเคยกับการใช้ลิ้นเลียริมฝีปาก ทำให้เกิดคราบเกลือจากน้ำลาย ทำให้ริมฝีปากแห้งยิ่งขึ้นราวกับนาเกลือ
  • วิธีที่ดีกว่าคือ หยุดเลีย และหันไปใช้ลิปมันแทน

(2). ใช้ยากันแดด

  • แสงแดดหน้าหนาวมีอัลตราไวโอเลต (ultraviolet / UV) เกือบเท่าหน้าร้อน จึงควรหลีกเลี่ยงแดดจัดในช่วง 9.00-16.00 นาฬิกา และใช้ยากันแดดป้องกันผิวหนัง โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี ซึ่งผิวหนังจะบอบบางกว่าผู้ใหญ่
  • ถ้าเดินทางไปดินแดนที่มีหิมะจะต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ เนื่องจากหิมะสะท้อน UV มากกว่า 80% จึงควรใช้ยากันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป

(3). อาบน้ำเร็วๆ

  • ปัจจัยที่กระตุ้นทำให้ผิวแห้งและคันง่ายในหน้าหนาวคือ การสูญเสียไขมันบนผิวหนังจากการอาบน้ำร้อน และสบู่
  • การอาบน้ำหน้าหนาวควรอาบน้ำให้เร็ว อาบครั้งหนึ่งไม่ควรเกิน 5-10 นาที ใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุ่นแทนน้ำร้อน เพื่อลดการสูญเสียไขมันบนผิวหนัง ไขมันนี้ทำหน้าที่ป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้น
  • ถ้าอาบน้ำวันละหลายๆ ครั้ง ไม่จำเป็นต้องถูสบู่ทุกครั้ง
  • ใช้ฝักบัวหรือตักน้ำราดดีกว่าแช่อ่าง เนื่องจากสูญเสียไขมันบนผิวหนังน้อยกว่า ถ้าจะแช่อ่างจริงๆ ควรใช้สบู่เฉพาะช่วงสุดท้าย
  • เลือกสบู่ที่มีครีม หรือสารให้ความชุ่มชื้น (moisturizers) ผสม เพื่อช่วยลดการสูญเสียไขมันบนผิวหนัง

(4). ทาครีม

  • ใช้ครีม หรือน้ำมันทาหลังอาบน้ำ... ผิวหนังช่วงหลังอาบน้ำมีความชุ่มชื้นสูงจากการดูดซับน้ำเข้าไป การทาครีมหรือน้ำมันในช่วงนี้จะช่วยเก็บรักษาความชุ่มชื้นได้นาน

(5). สวมเสื้อผ้า

  • การสวมเสื้อผ้า เช่น ถุงมือ ถุงเท้า เสื้อแขนยาว กางเกงแขนยาว ฯลฯ มีส่วนช่วยลดการสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิวหนังได้

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ และมีความสุขกับหน้าหนาวเช่นกันครับ

...

ที่มา                                                  

  • Thank St. Agnes Hospital > Protecting your skin from winter weather > [ Click ] > 12/3/2007.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 14 มกราคม 2551.

</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>