อ้วนฟิต อายุยืนกว่าผอมไม่ฟิต

เรื่องคนอ้วนฟิตกับคนผอมไม่ฟิต แบบไหนดีกว่ากันนี่... ตอบยาก วันนี้มีข่าวดีมาฝากฝ่ายอ้วนฟิตครับ

ท่านอาจารย์สตีเฟน แบลร์ และคณะ ทำการศึกาในกลุ่มตัวอย่างที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป 2,603 คน ติดตามไป 12 ปี

...

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่มีร่างกายแข็งแรงน้อย หรือฟิตน้อยที่สุดมีโอกาสตายมากเป็น 4 เท่าของกลุ่มตัวอย่างที่มีร่างกายแข็งแรง หรือฟิตมากที่สุด

โอกาสตายนี้ครอบคลุมไปหมดทั้งคนอ้วนและคนผอม สรุปง่ายๆ คือ การศึกษานี้บอกว่า อ้วนฟิตดีกว่าผอมไม่ฟิต

...

การศึกษานี้วัดความแข็งแรงด้วยการให้เดิน-วิ่งในลู่วิ่งไฟฟ้า (treadmill) และพบว่า การออกกำลังที่ทำให้ฟิตนั้น ไม่ได้มากมายอะไรเลย ขอเพียงให้เดินเร็ววันละ 30 นาทีขึ้นไปทุกวัน เท่านั้นก็พอ

ทีนี้ถ้าจะถามว่า อ้วนกับไม่อ้วน... แบบไหนดีกว่ากัน คำตอบคือ คนที่อ้วนมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น ความดันเลือดสูง โรคหัวใจ(เส้นเลือดหัวใจอุดตัน) เบาหวาน เส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต และมะเร็งหลายชนิดมากกว่า

...

ไม่ว่าจะอ้วน ปานกลาง หรือผอม... การเดินเร็วหน่อยอย่างน้อยวันละ 30 นาที และเดินขึ้นลงบันไดตามโอกาสช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ในระยะยาว

ถ้าอ้วน อ้วนลงพุง มีโรคเบาหวาน หรือความดันเลือดสูง... เรียนเสนอให้ค่อยๆ เพิ่มระดับการออกกำลังให้มากหน่อย เดินเร็ววันละ 60 นาทีร่วมกับการควบคุมอาหารมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้อ้วนมากขึ้นได้

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ที่มา

Thank St. Agnes Hospital > Being fit may be more important than being trim > [ Click ] > December 8, 2007. / JAMA.
ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 14 มกราคม 2551.

อ้วนฟิต อายุยืนกว่าผอมไม่ฟิต

ความเห็น

บทความในวันเดียวกัน