“ภูมิแพ้เป็นโรคที่ไม่มียารักษา และการกินยารักษาภูมิแพ้ก็เป็นเพียงระงับอาการชั่วคราวเท่านั้น ไม่นานก็กลับมาเป็นอีก”

         ถ้าเอ่ยถึง…”โรคภูมิแพ้” ผู้เขียนล่ะคนหนึ่งที่เป็นโรคนี้อยู่…เป็นหวัดทั้งปีทั้งชาติสิน่า…อาจเป็นเพราะว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังด้วยมั่งค่ะ…ก็เลยไม่หายจากอาการที่เป็นอยู่  ถ้าอากาศเย็น   หนาว หรือร้อนจัด เอาแล้วสิ  จามฟิต ๆ อีกแล้วเรา…ผู้เขียนให้ความสนใจเกี่ยวกับโรคนี้มาก  แต่ไม่ค่อยได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสักเท่าไร จึงเป็นเช่นฉะนี้ คือเป็นหวัดเรื้อรัง…พอดีมีโอกาสได้อ่านนิตยสารชีวจิต แล้วเจอเรื่องเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้ พร้อมทั้งยกตัวอย่างอาการของคนหลากหลายอาชีพ ภูมิแพ้แต่ละชนิด ซึ่งมีทั้งหมด ประมาณ 9 ชนิดด้วยกัน  ผู้เขียนคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้  และคนอื่น ๆ ที่จะหาหนทางป้องกันและแก้ไขต่อไป วันนี้ผู้เขียนขอนำมาลงไว้ 2 ชนิดก่อนนะค่ะ แล้วหลังจากนั้น จะทยอยลงให้ในวันต่อไปจนครบทั้ง 9 ชนิดค่ะ…  


ที่มา :  คัดลอกบางส่วนจากนิตยสารชีวจิตฉบับที่ 221 ประจำเดือนธันวาคม 2550   "เรื่องพิเศษประจำฉบับ"


ทางแก้ของคนเป็นภูมิแพ้

         กฎข้อหนึ่งที่คนเป็นภูมิแพ้รู้ดีก็คือ “ภูมิแพ้เป็นโรคที่ไม่มียารักษา และการกินยารักษาภูมิแพ้ก็เป็นเพียงระงับอาการชั่วคราวเท่านั้น ไม่นานก็กลับมาเป็นอีก” ถึงอย่างไร ก็ไม่มีปัญหาใดที่เกิดขึ้นแล้วจะแก้ไขไม่ได้ รวมถึงการเอาชนะโรคภูมิแพ้ด้วย และทางแก้ที่ได้ผลดีที่สุดก็คือ ตัวเราค่ะ เพียงยินดีกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตอย่างจริงจังเพื่อให้ภูมิต้านทานโรคดีขึ้น ก็สามารถลืมภูมิแพ้ไปได้แล้วค่ะ

         ประสบการณ์ของผู้อื่นก็เป็นการเรียนรู้แบบทางอ้อมที่สร้างความเชื่อว่าเห็นผลจริง และเป็นแรงบันดาลใจให้เราลุกขึ้นมาดูแลตัวเองได้ดีที่สุดทางหนึ่ง ประสบการณ์และทางออกของคนเป็นภูมิแพ้ต่อไปนี้ คือสิ่งที่คุณนำมาปรับใช้ได้ค่ะ

1. แพ้อากาศตลอดทั้งปี

        คุณ A (นามสมมุติ) อาจารย์มหาวิทยาลัย วัย 35 ปี ป่วยเป็นภูมิแพ้อากาศตั้งแต่อายุ 3 ขวบ เนื่องจากไม่ได้ดื่มนมแม่ และคุณพ่อสูบบุหรี่

อาการคัดจมูก มีน้ำมูกใส บางครั้งถ้าเป็นมากจะไอมีเสมหะและน้ำมูกไหลลงคอ ช่วงเวลาที่มักมีอาการคือตอนเช้า และตอนเย็นที่เริ่มมีน้ำค้าง นอกจากนี้ในช่วงฤดูฝนซึ่งมีฝนตกตลอดทั้งปียังส่งผลให้มีอาการมาก และนานขึ้น 

การรักษาคุณ A เลือกหาแพทย์เฉพาะทางด้านภูมิแพ้เป็นเบื้องต้น เนื่องจากอาการของเธอค่อนข้างหนัก และเป็นมาระยะเวลานานแล้ว เธอจึงรับประทานยาแก้แพ้เมื่อมีอาการดังกล่าว แต่ก็เป็นเพียงการสยบอาการภูมิแพ้ชั่วคราวเท่านั้น  เมื่อร่างกายอ่อนแอ และต้องเจอกับอากาศเย็นชื้น หรือเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ อาการป่วยของเธอก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม 

การดูแลตัวเองเธอจึงให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองเป็นหลัก ด้วยการรับประทานอาหารที่เน้นผักกับเนื้อปลา เว้นเนื้อสัตว์จำพวกเนื้อไก่ เนื้อวัว และเนื้อหมู เลือกรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง และออกกำลังกายทุกเช้า ผลของการดูแลตัวเองทำให้เธอมีภูมิต้านทานที่ดีขึ้น เป็นหวัดน้อยลง ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย และน้ำหนักลดลงอีกด้วย

   *** คุณ A บอกเคล็ดลับว่า ”เมื่อเริ่มมีอาการไม่ดี ให้ดื่มน้ำอุ่น ทำร่างกายให้อบอุ่นทันที และหลีกเลี่ยงพัดลม อย่านอนให้พัดลมเป่า”


<p style="margin: 0in 0in 0pt" class="MsoNormal">2. แพ้อากาศเฉพาะฤดูกาล </p>   
          คุณ B  (นามสมมุติ) วิศวกรวัย 30 ปี ป่วยเป็นภูมิแพ้อากาศเฉพาะฤดูหนาวมาเมื่อตอนอายุ 20 ปี เริ่มหันมาดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัดตอนอายุ 28 ปี ภายในเวลาเพียง 1 ปีอาการแพ้อากาศดีขึ้นจนหายเป็นปกติ

อาการ จามตอนเช้า คัดจมูก หายใจไม่ออก หอบเหนื่อย และเป็นหวัดเกือบตลอดฤดู 

การรักษา รักษาด้วยการรับประทานยาแก้แพ้ และแก้หวัด แต่มีอาการเรื้อรังไม่หาย

การดูแลตัวเอง  “ปกติผมเปลี่ยนมากินข้าวกล้องอยู่แล้ว เลือกทานเนื้อสัตว์น้อยลง และดื่มน้ำอาร์ซีอาทิตย์ละครั้ง และพอจะเข้าหน้าหนาวผมดื่มน้ำอาร์ซีทุกวันเลย แล้วนำข้าวจากการต้มน้ำอาร์ซีมาหุงกินทุกมื้อ งดเนื้อวัว เนื้อหมู และเนื้อไก่ กินแต่เนื้อปลากับอาหารทะเล ทานผักผลไม้หลากหลายเกือบทุกมื้อ ตอนเช้าวิ่งจ็อกกิ้งวันละครึ่งชั่วโมง ตอนเย็นก่อนนอนก็จะฝึกโยคะเพื่อให้ปอดแข็งแรง และเป็นการฝึกการหายใจด้วยครับ ก็แปลกดีที่บังคับตัวเองได้ ทั้งที่แต่ก่อนทำไม่ได้ คงเป็นเพราะทำให้ผมหายได้จริง เชื่อไหมครับว่าหน้าหนาวนี้ผมไม่เป็นอะไร แม้แต่ช่วงต้นฤดูที่อากาศเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา  ในขณะที่เพื่อนๆ ที่ไม่ได้เป็นภูมิแพ้ป่วยกันเป็นแถว”

   *** คุณ B บอกเคล็ดลับที่ช่วยให้หายจากการคัดจมูกทั้ง 2 ข้างว่า “เวลาที่หายใจไม่ออกเพราะจมูกตันทั้งสองข้าง ผมจะนอนตะแคงขวายกศีรษะให้สูงขึ้นสักครู่ และหยดน้ำมันยูคาลิปตัสไว้ที่หมอน หรือตะเกียงน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้หายใจโล่งขึ้น ถ้ายังไม่ดีขึ้นก็จะนำเกลือผสมในน้ำอุ่นมาล้างรูจมูกโดยการสูดเข้าไปทีละข้างแล้วสั่งออก พยายามอย่าให้สำลัก สักพักก็จะดีขึ้น”


         บันทึกหน้า...พบกับภูมิแพ้เกสรดอกไม้  และภูมิแพ้ฝุ่น และเชื้อราในอากาศ ค่ะ