10 นิสัยทำร้ายสมอง

บางทีเราอาจจะไม่รู้นะคะว่าการกระทำที่คุ้นเคย หรือนิสัยหลายๆอย่างในชีวิตประจำวันของเรา คือตัวการในการทำลายสมองอันปราชญ์เปรื่องให้ด้อยคุณภาพลง แต่เอ ! มีอะไรกันบ้างนะ.. จะได้เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสมองของเรา  ไปดูกันค่ะ

© ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม 
 
© กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัวเป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น 

© การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ 
 
© กินของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์  เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมอง 
 
© มลภาวะ  สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้า   ไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง 
 
© การอดนอน เป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ ส่วนการนอนหลับจะทำให้สมองได้พัก   ผ่อน
 
© นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง 
 
© ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการ ทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว 
 
© ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้   สมองฝ่อ 
 
© เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

เมื่อรู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมดูแลสมองให้ดีดีนะคะ  คงไม่มีใครอยากเป็นคนคิดช้า หรือเป็นโรคสมองเสื่อม สมองฝ่อตอนอายุมากขึ้นแน่ๆเลย  และวิธีที่นำเสนอก็ไม่ได้ยุ่งยากเลย ใส่ใจการใช้ชีวิตอีกสักนิดเพื่อชีวิตที่ดีของเราค่ะ 

ข้อมูล : เดลินิวส์

[Wasawat Deemarn]

แวะมารับความรู้ครับ คุณครู chuleeporn chaipunya .. :)

[ครูอ้อย แซ่เฮ]

• ครูอ้อย แวะมาอ่าน 
• ครูอ้อยไม่มีนิสัยทำร้ายสมองค่ะ 
• ดีใจจังค่ะ 

ขอบคุณค่ะ