การป้องกัน ดีกว่าการแก้ไข โดยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ปกปิดร่างกายให้มิดชิด ให้ความอบอุ่นกับร่างกาย ไม่ทรมานร่างกาย

<p style="margin: 0in 0in 0pt" class="MsoNormal">            ตอนนี้อากาศหนาวมาเยือนแล้ว หากไม่แข็งแรงพอก็ทำให้ป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะโรคหวัดซึ่งควรป้องกันแต่เนิ่น ๆจะได้ รักษาได้ไม่ยาก เพราะตอนที่ผมอยู่ทางภาคเหนือ พอถึงฤดูหนาว จะเป็นหวัดทุกปี เพราะแพ้อากาศหนาว ต้องดูแลร่างกายเป็นพิเศษ แต่ก็ยังชอบความหนาวเย็น ได้ขึ้นไป ออกแคมป์ บนดอยทุกปี  จึงนำข้อมูลการดูแลตัวเองที่ประมวลได้จาก กรมประชาสัมพันธ์ มาเล่าต่อให้ฟังครับ
          อาการเจ็บคอ เป็นอาการที่พบได้บ่อยเพราะ แพ้อากาศบางครั้งมีสาเหตุจากการ ติดเชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อไวรัส หากเริ่มมีอาการเจ็บคอ ให้ใช้สมุนไพรฟ้าทลายโจรซึ่งเป็นสมุนไพรที่ใช้บรรเทาอาการเจ็บคอได้ดีวิธีใช้  ก็ให้นำใบทั้งสดและแห้งมาบดเป็นผงปั้นเป็นลูกกลอน ขนาดเมล็ดถั่วลิสง กินครั้งละ 3 - 6 เม็ด วันละ 3 - 4 ครั้ง ก่อนอาหาร         หรือใช้ใบสด 1 - 3กำมือต้มน้ำดื่มกิน ก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง  แต่ต้องเป็นคนที่ดื่มของขมได้ รับรองว่าขมติดคอจริงๆ แต่ถ้าดื่มไปนานๆก็ไม่ค่อยขมเท่าไหร่ 
          อาการไอให้นำขิงแก่หั่นเป็นชิ้นๆ 15 - 20  ชิ้นใส่หม้อต้มน้ำ 3 แก้ว ต้มให้เดือด ตักขิงออกนำใบมะขามสด 2กำมือใส่ลงไปต้ม จนเห็นว่า น้ำใบมะขามออก แล้วกรองเอาเฉพาะน้ำต้ม เคี่ยวต่อ ใส่น้ำตาลกรวด พอประมาณ(ตามใจชอบ)ตั้งไว้ให้เย็น จิบครั้งละช้อนชา แก้อาการไอได้ผลดีมาก แต่ถ้าไม่มีเวลา น้ำขิงสำเร็จรูปก็พอไหว แต่อาจจะหวานไปหน่อย
          อาการคัดจมูกมักมีน้ำมูกไหล คู่กันไปด้วย ให้ใช้ใบมะขามสด ที่ไม่แก่ไม่อ่อน ขนาดกำลังดีประมาณ ครึ่งลิตร นำมาต้มให้เดือดนานพอสมควร ใส่กะละมังตากน้ำค้างไว้ 1 คืนและนำหัวหอมแดงทุบพอแตก 1 - 2 หัว มารวมกันเอาน้ำมะขามและหัวหอมแดงที่ผสมกันแล้วชโลมศีรษะให้ทั่ว ทำติดต่อกัน 2 - 3 วันอาการหวัดคัดจมูกจะหายเป็นปกติ   หรือใช้ตะไคร้หั่นเป็นชิ้น ๆ ต้มรวมกับขิงสดก็ได้ ดื่มบ่อย ๆ จนกว่าจะหาย </p>

          แก้ไข้หวัด ใช้กระเทียมกลีบเล็ก 1 กลีบ หั่นเป็นชิ้นบาง ๆใช้ช้อนบี้ ให้แตก เติมน้ำร้อนลงไป 1 ถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้ 5 นาทีเติมน้ำผึ้งตามใจชอบ กินวันละ 2 ถ้วย ถ้าอาการหายแล้วกินวันละ   1 ถ้วยอีกประมาณ 3 วัน

          ขับเสมหะ ใช้กระเทียม 1 - 2 กลีบโขลกให้ละเอียด เติมน้ำส้มสายชูแท้ ประมาณ 2 - 3 ช้อนแกงคั้นเอาแต่น้ำ ดื่มขับเสมหะหรือจะใช้ กระเทียม เกลือ และ น้ำมะนาวใช้กวาดคอหรือจิบก็ได้          หลอดลมอักเสบ (ส่วนใหญ่เกิดกับผู้หญิง) ใช้กระเทียมหั่นเป็นชิ้นโต ๆนำไปต้มให้เดือดช้า ๆ กินแก้หลอดลมอักเสบ ละลายเสมหะ 
          เสียงแหบแห้ง(ส่วนใหญ่เกิดกับวิทยากร)นำยอดมะม่วงที่ค่อนข้างแก่สัก 1 กำมือ สับเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปต้มในน้ำ 2 - 3แก้ว ต้มเคี่ยวให้เดือดอ่อน ๆ สัก 15 - 20 นาที ให้สรรพคุณทางยาออกมากับน้ำ นำมาจิบดื่มดื่มได้ตลอดทั้งวัน อาการมีเสมหะจะค่อย ๆทุเลาลง อาการเสียงแหบแห้งก็จะหายเป็นปกติด้วย 
          การใช้สมุนไพรรักษาอาการต่างๆ ที่มาพร้อมกับโรคหวัด ที่เริ่มมีอาการแต่เนิ่น ๆ จะใช้ได้ผลดีสมุนไพรที่นำมาใช้ก็หาได้ง่าย ภายในครัวเรือน หรือชุมชน ราคาก็ย่อมเยาและที่สำคัญปลอดภัยจากสารเคมี ไม่มีผลข้างเคียงเหมือนยาแผนปัจจุบัน

          ลองดูครับ น่าจะได้ผลบ้าง แต่ที่สำคัญ การป้องกัน ดีกว่าการแก้ไข โดยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ปกปิดร่างกายให้มิดชิด ให้ความอบอุ่นกับร่างกาย ไม่ทรมานร่างกาย และสำหรับผมก็มี ยาเหลืองอีก 1 ขวด เอาไว้ป้ายจมูกตอนมีอาการจาม ฮัดเช้ย  ฯลฯ
ขอบคุณครับ

 </span>