เวลาที่เราเริ่มมีอาการหรือมีอาการเพียงเล็กน้อยถึงจะหาสมุนไพรใช้ได้ทัน  แต่เมื่อมีอาการมากๆ คงไม่พ้นยาแผนปัจจุบัน แต่ที่แน่ๆ เราควรจะป้องกันตัวเองก่อนดีกว่า ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30-45 นาที หลีกเลี่ยงสภาพอากาศที่เสี่ยงต่อเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรค หากมีอาการเล็กน้อยบางครั้งออกกำลังกายก็หายไปเลยก็มี