ในยามว่าง...คุณทำอะไรกันบ้าง??? <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">       </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">ลองใช้ช่วงเวลาว่างให้เกิดประโยชน์กันดี</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>กว่า.... <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">       </p>        ออกกำลังกายดีมั้ย ??? <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">       </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">       </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">       ไม่เอาหรอก…ฝนตก… อย่าหาข้ออ้าง</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">เลย   มีข้อแนะนำที่ดี   มาทำงานบ้านกันดี</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">กว่า !!!   ทราบกันมั้ยคะว่าการทำงานบ้าน   </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">นอกจากเกิดประโยชน์แล้ว   ยังช่วยเผา</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">ผลาญแคลอรี่ไม่แพ้การออกกำลังกายที</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p>เดียว  </p><p> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>งานบ้าน             แคลอรี่     กิจกรรม/กีฬา <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">          </p>              (ต่อน.น.ตัว 50 กก.)/ชม.  <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>ถูพื้น/ดูดฝุ่น          200            ตีเทนนิส <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>ล้างจาน/รีดผ้า      120            โยนโบว์ลิ่ง <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>ซักล้าง                  210            ตีกอล์ฟ <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>ล้างรถ                   450            ว่ายน้ำ <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>ทำสวน                  300          เต้นแอโรบิก <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">ปรุงอาหาร             122            เดินเล่น</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">   </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">        แต่การทำงานบ้านที่จะเกิด</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">ประโยชน์เราต้องทำงานบ้านติดต่อกันเป็น</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">เวลา 45 นาที  จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อ</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>หัวใจให้สูบฉีดเลือดได้เต็มที่ <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">         </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">         ในขณะที่ทำงานบ้าน  เพื่อให้เรารู้สึก</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">เพลิดเพลินสามารถเปิดเพลงที่เราชื่น</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>ชอบ   จะได้ไม่รู้สึกเบื่อหน่าย <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">        ที่สำคัญเพื่อให้มีการบริหารเวลาที่</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">ดี   ในขณะที่เรากำลังรอเครื่องซักผ้าหรือ</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">ไม่ก็รออาหารสุก    เราสามารถออกกำลัง</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">กายยืดเส้นยืดสายได้   ดีกว่าเรานั่งเล่น</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>เฉยๆค่ะ <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">  </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">         แล้วเราก็จะได้บ้านที่สะอาด   </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">สุขภาพก็แข็งแรง   เมื่อสุขภาพภายในดี   </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p>ความสวยก็จะเปล่งประกายออกมาเองค่ะ  </p><p>ที่สำคัญเตรียมพร้อมสำหรับงานมหกรรม </p><p>km ภูมิภาคแล้วค่ะ</p><p></p>