เหตุใดโยคะจึงทำให้คุณไม่อ้วน...และอ่อนกว่าวัย

salapao

                  การฝึกโยคะทำให้ไม่อ้วนนอกจากการหายใจที่ถูกวิธีแล้ว คือ หายใจเข้าท้องป่อง  หายใจออกท้องแฟบแล้ว  การฝึกโยคะยังมีการก้มตัว  ดันตัว  พับตัว  เป็นการลดไขมันส่วนเกินภายในร่างกาย ผู้ฝึกโยคะจึงมีรูปร่างที่ได้สัดส่วนสวยงาม  และจากหลักการกินแบบพอประมาณ  ตั้งตนอยู่ในความพอดี  ไม่ปล่อยให้ตนเองหิวหรือกินจนอิ่มเกินไป  สภาวะของร่างกายจะอยู่ในสภาพที่ไม่หิวไม่อิ่มอยู่เสมอ  อีกทั้งการบริหารร่างกายตามท่าของโยคะ  จึงทำให้คุณลดความอ้วนได้แน่นอน

                    

              การฝึกโยคะเป็นการฝึกให้จิตอยู่กับลมหายใจเข้า -ออก อยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกายจิตจะไม่ฟุ้งซ่านไปถึงเรื่องต่าง ๆ ระบบประสาทและสมองจะผ่อนคลาย เมื่อจิตไม่ฟุ้งซ่านก็ไม่ก่อให้เกิดความเครียด เมื่อไม่เครียด หน้าตาก็จะดูอ่อนกว่าวัย (อันนี้กำลังฝึกอยู่เหมือนกัน แต่เป็นขั้นที่เพิ่งเริ่มฝึก ไม่รู้จะไปได้สักกี่น้ำ  จริงๆแล้วอยากไปเรียนโยคะก่อน        แต่ยังหาที่เรียนไม่ได้     ตอนนี้ก็ได้แต่ทำแบบงูๆปลาๆไปก่อน)

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ซาลาเปาร้อนๆมาแล้วจ้า

คำสำคัญ (Tags)#โยคะ

หมายเลขบันทึก: 125104, เขียน: 04 Sep 2007 @ 23:55 (), แก้ไข: 06 Sep 2013 @ 18:18 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 2, อ่าน: คลิก


ความเห็น (2)

  • ฝึกยังไงให้หน้าดูอ่อนกว่าวัยนี่น่าสนใจมั๊ก มาก
  • โยคะ เป็นศาสตร์อย่างหนึ่งที่ต้องศึกษาและปฏิบัติจริงจัง จึงจะได้ผลตามนั้น
  • ตั้งใจทำต่อไปนะคะ
NO NAME
เขียนเมื่อ 

ผมคิดว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสม ดีต่อสุขภาพจิงๆคับ

  • ย้ำนะคับว่าต้องเหมาะสมกับสุขภาพ อายุ และความชอบของตนเอง ไม่หักโหมเกินไป ค่อยเป็นค่อยไป เพื่อสุขภาพของเราคับ