ขอเสนอทางออกโดยการปฏิบัติธรรมอย่างง่ายๆ นั่นคือ ลดความกดดันโดยทำสิ่งที่ทำได้ก่อน พยายามมองให้เห็นสัจธรรมของเรื่องต่างๆ ว่า มันก็เป็นไปเช่นนั้นเอง และเข้าใจว่า สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม

หงอนไก่

ช่วงนี้มีเรื่องยุ่งๆ ที่ทำงานเยอะ

เรื่องทางภาคใต้ พอได้ยินข่าวที ก็รบกวนจิตใจที รู้สึกว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคนที่เป็นเหยื่อ ช่างไม่มีเหตุผลเสียจริงๆ

ข่าวทางด้านการเมืองก็มีแต่การปะทะกัน ทั้งคำพูด ทั้งการใช้กำลังกันจริงๆ ไม่รู้อะไรเป็นอะไร..

โอ๊ย ทำไมมันวุ่นอย่างนี้.... เครียด เครียด เครียด

ท่านรู้สึกอย่างนี้หรือเปล่าคะ.....

กำลังจะบอกว่าดิฉันเองก็เป็นบ้าง แต่ไม่รุนแรงนัก... วันนี้เลยจะมาเขียนบันทึกเสนอว่า แล้วเราควรจะทำอย่างไรดีจึงจะสามารถประคับประคองจิตใจให้อยู่ในสภาวะกดดันแบบนี้ได้

ดิฉันขอเสนอทางออกโดยการปฏิบัติธรรมอย่างง่ายๆ นั่นคือ

  • ลดความกดดันโดยทำสิ่งที่ทำได้ก่อน

  • พยายามมองให้เห็นสัจธรรมของเรื่องต่างๆ ว่า มันก็เป็นไปเช่นนั้นเอง และ

  • เข้าใจว่า สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรมค่ะ

เช่น

1. แก้ไขเรื่องยุ่งๆ ที่ทำงาน โดยทำงานของตัวเองในส่วนที่เราทำแล้วแก้ไขได้ก่อน อันที่ทำแล้วติดที่คนอื่น อย่าเพิ่งไปทำ เพราะทำแล้วจะไม่เกิดผล

2. เจริญสติในชีวิตประจำวัน ถ้ายังไม่สามารถทำได้ตลอด ถ้านึกได้ให้สังเกตุลมหายใจ เข้า-ออก มองให้เห็นชัดว่า...มีลมหายใจเข้า ออก     ลองคิดดูง่ายๆ ว่า ถ้าไม่หายใจก็ตายแล้ว จะเอาอะไรกันนักกันหนา ^ ^ มองให้เห็นอนิจจัง ทุกขัง อนัตตา

3. ถ้าฟังข่าวที่รบกวนจิตใจมากๆ ให้เลิกฟัง เลิกดูสักพัก แต่ถ้ายังดูอยู่ พยายามมองให้เห็นสัจธรรมของเรื่องที่ได้ยินได้ฟัง บางทีจะเห็นเลยว่ามนุษย์ฆ่าฟันกัน ทะเลาะกันด้วยเรื่องที่ตัวเองคิดว่าเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเขาเท่านั้น นั่นคือคนยังยึดมั่นถือมัน มีกิเลสตัณหา ทิฎฐิมานะ และต้องรู้ว่าสัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม 

ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ให้เจริญสติ เป็น "ผู้ดู" มากกว่า เป็น "ผู้เป็น" ค่ะ