คนเรามีโอกาสที่จะมีอายุยืนเพิ่มขึ้น พวกเราอาจจะสงสัยว่า ถ้าเราอายุยืนจะป้องกันโรคอะไรดี วันนี้มีข่าวดีมาฝากท่านผู้อ่านที่ใส่ใจสุขภาพครับ...
ท่านอาจารย์แคเธอรีน เบิร์ท แห่งศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค สหรัฐฯ หรือ CDC ทำการสำรวจโรงพยาบาล 352 แห่ง แพทย์ 1,200 คน ในปี 2005 (พ.ศ. 2548) และทบทวนเวชระเบียน(บันทึกคนไข้) เพื่อสำรวจสุขภาพคนอเมริกัน
ผลการศึกษาพบว่า ช่วง 5 ปีที่ผ่านมา... คนอเมริกันไปโรงพยาบาล และไปพบแพทย์มากขึ้นถึง 20% สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากอเมริกามีสัดส่วนของคนสูงอายุมากขึ้น
คนทั่วโลกเกิดมากในช่วง "เบบี้บูม (baby boom)" หรือปี 1946-1964 (พ.ศ. 2489-2507)
ปัญหาที่เกิดขึ้นทั่วโลกคือ คนกลุ่มใหญ่นี้มีอายุอยู่ในช่วง 43-61 ปี ส่วนใหญ่อยู่ในวัยกลางคน
ทว่า... คนรุ่นเบบี้บูมกำลังจะเคลื่อน(จากวัยกลางคน) เข้าสู่วัยสูงอายุเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้สัดส่วนของคนสูงอายุ (60 ปีขึ้นไป) เพิ่มขึ้นทั่วโลก
อาจารย์เบิร์ทพบว่า ปี 2005 (พ.ศ. 2548) มีการสั่งยาในอเมริกา 2,400 ล้านครั้ง ยาที่แพทย์สั่งมากที่สุดปรากฏดังตาราง (ตารางที่ 1)
ตารางที่ 1: แสดงยาที่แพทย์สั่งมากที่สุดในอเมริกา ปี 2548
ยา |
หน่วยล้านครั้ง |
ยาต้านโรคซึมเศร้า |
118 |
ยาต้านโรคความดันเลือดสูง |
113 |
ยารักษาข้ออักเสบ-ข้อเสื่อม |
110 |
ยาแก้ปวดหัว |
110 |
พวกเราที่คาดหวังว่า จะเป็นผู้มีอายุยืนในอนาคต... ควรใส่ใจป้องกันโรคซึมเศร้า ความดันเลือดสูง ข้อเสื่อมให้มาก
ประเทศไทยน่าจะลงทุนผลิตบุคลากรสุขภาพทุกระดับให้มากขึ้น และเน้นการป้องกันโรคให้มากขึ้น โดยเฉพาะโรคซึมเศร้า โรคอ้วน และความดันเลือดสูง
ถ้าต้องการมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพ... ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งคือ ควรทำให้ตัวให้ "เย็นเข้าไว้" และหัดมองโลกในแง่ดีให้มากขึ้น
คนสูงอายุที่ใจดี มากด้วยเมตตา... ไปไหนไม่เหงา เพราะมีดีจากภายใน
วิธีฝึกให้เป็นคนมองโลกในแง่ดี เพื่อป้องกันโรคซึมเศร้าได้แก่
- หัดทำดีทุกวัน บันทึกไว้ และทบทวนเงียบๆ ก่อนนอน...
- หัดชมคนรอบข้างทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และค่อยๆ เพิ่มเป็นวันละ 3 ครั้ง หรือชมให้ได้ทุกมื้ออาหาร
- ทำประโยชน์ให้กับส่วนรวมทุกวัน เช่น อาสาสมัคร บริจาคเลือด ช่วยปิดไฟที่คนอื่นเปิดทิ้งไว้ ปลูกต้นไม้ให้โลกเย็น ฯลฯ
- ออกกำลังเป็นประจำ เช่น เดิน เดินขึ้นลงบันได ฯลฯ เทียบเท่าการเดินเร็วอย่างน้อยวันละ 30 นาที(ถ้าไม่อ้วน) เดินอย่างน้อยวันละ 60 นาที(ถ้าอ้วน) ฯลฯ
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีอายุยืนกันอย่างมีคุณภาพไปนานๆ ครับ
ข่าวประกาศ...
- ผู้เขียนขอปิดส่วนความคิดเห็น และงดตอบปัญหา เพื่อปรับปรุงคำหลัก (key words) บันทึกย้อนหลังไปพลางก่อน
ขอแนะนำ...
- รวมเรื่องสุขภาพ > "ซึมเศร้า"
- [ Click - Click ]
- รวมเรื่องสุขภาพ > "ความดันเลือด / ความดันโลหิต"
- [ Click - Click ]
- แนะนำให้อ่านเรื่อง "ป้องกันอ้วนลงพุง และกลุ่มอาการเมทาโบลิค (metabolic)"
- [ Click - Click ]
- ขอแนะนำบล็อก "บ้านสาระ"
- http://gotoknow.org/blog/talk2u
แหล่งที่มา:
- Many thanks to Reuters > Maggie Fox > Survey finds U.S. hospital, doctor visits balloon > [ Click ] > July 2, 2007. // source: http://www.cdc.gov/nchs/data/ad/ad388.pdf
- ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก “บ้านสุขภาพ” มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค
- ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
- ขอขอบพระคุณ > อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี
- ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT ศูนย์มะเร็งลำปาง
- นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 4 กรกฎาคม 2550.
