ออกกำลังวันละนิด เผื่อว่าจิตใจจะแจ่มใส
ยอมรับว่า....มีความเครียดในแต่ละวันมากมาย แต่จะไม่เก็บความเครียดนั้นไว้ให้เศร้าตรมหรอก
อย่าลืมว่า...เรื่องของสุขภาพ...ไม่มีใครช่วยเราได้หรอก นอกจากตัวเราเอง
ดังนั้นเช้านี้ ครูอ้อยลืมตาขึ้น ก็ถีบจักรยานลมก่อนลุกจากที่นอนเลย ได้ 50 ทีช้าๆ
ค่อยๆลุกด้วย เพราะบ้านจะหมุนอีก แล้วเดินมาที่โต๊ะทำงาน ค่อยๆคิดว่า...อนาคตข้างหน้านี้ คือ วันนี้จะทำอะไรบ้าง
อ๋อ..งานที่โรงเรียน มิได้เป็นของเราทั้งหมด....ควรจะให้ผู้อื่นที่มีความสามารถมาร่วมกันคิดร่วมกันทำบ้าง งานจึงจะเดิน และเป็นงานที่เป็นผลผลิตจากทุกๆคนร่วมกัน
การกระจายอำนาจ ที่มีเจตนารมณ์ให้มีการทำงานร่วมกัน
ค่อยๆเก็บอุปกรณ์น้อง acer ลงกระเป๋า
กลับมามองที่โทรศัพท์มี 3 สายที่โทรศัพท์มาหา ค่อยๆเปิดดูว่า...เป็นใครนะที่โทรศัพท์มาหาเรา....เลือกพูดกับบางคนเท่านั้น อย่าเก็บความเครียดมาใส่ตัวเรา โดยไม่จำเป็นต้องรู้ หรือต้องทำ ไปเสียทุกเรื่อง......
เป็นการออกกำลังจิต ของเราไปด้วย
ความเห็น (6)
อรุณสวัสดิ์ครูแม่อ้อยขา...
อย่างน้อยการออกกำลังกาย..เป็นการกระตุ้นสารสุขให้หลั่งออกมา...เกิดความผ่อนคลาย สบายโล่ง...
...
กะปุ๋มว่า...หากเพิ่มเป็นการออกไปเดินสูดเอาอากาศยามเช้าจะดีมากๆ เลยนะคะ...ชวนคุณพ่อสะ-มะ-นึ-กะขา..ไปเดิน...ด้วยนะคะ
(^____^)
กะปุ๋ม
สวัสดีค่ะพี่อ้อย ไม่อยู่หลายวันกลับมาพี่อ้อยไม่ค่อยสบายรึปล่าวค่ะ ... พักๆ บ้างก็ได้นะค่ะ แล้วค่อยไปลุยงานค่ะ ... ความเครียดบางทีเราก็ไม่รู้ตัวค่ะ แต่ร่างกายแสดงออก .. อาจจะต้องปรึกษาน้องกะปุ๋มเยอะๆ เรื่องปล่อยวาง อยากให้พี่อ้อยไปเที่ยวด้วยจังเลยค่ะ รับรองพี่อ้อยต้องชอบและมีความสุขมากๆ ธรรมชาติมากๆ ค่ะ ...
ดูรูปดอกไม้ที่บล็อกแป๋ว สบายๆ นะค่ะ แล้วคราวหน้าเราไปเดินท่อมๆหัดถ่ายรูปด้วยกันนะค่ะ...
สวัสดีค่ะลูกกะปุ๋ม....Ka-Poom
- นึกแล้วเชียวที่ลูกกะปุ๋มต้องมาคุยกับครูอ้อยเรื่องการออกกำลัง
- เมื่อเช้านี้..ถีบจักรยานลมได้ตั้ง 50 ทีแบบไม่หยุดด้วยล่ะค่ะ
- แต่ออกไปเดินเล่นไม่ได้ค่ะ...ฝนตกหยิมหยิมค่ะ
ขอบคุณนะคะที่มาทักทาย..มีความสุขจังค่ะ
สวัสดีค่ะคุณแป๋ว...น้องรักpaew
- ครูอ้อยเสร็จสิ้นการขยายผลวันนี้ค่ะ
- สนุกและประทับใจมากค่ะ
ไม่เครียดค่ะ..ขอบคุณ..แต่เป็นโรคคิดถึงค่ะ
- ออกกำลังกาบถีบจักรยานลมทุกวันจะได้แข็งแรงครับ
- เป็นกำลังใจให้ สุขภาพแข็งแรงทุกๆๆวัน