อาการของผู้ที่อาจจะเป็นเบาหวาน
ลักษณะอาการของผู้ที่มีโอกาสจะเป็นโรคเบาหวานมีดังนี้ ปัสสาวะบ่อยและมีมดขึ้น กระหายน้ำและดื่มน้ำมากกว่าปกติมีลักษณะผอมลงเรื่อยๆ ชาและปวดแสบปวดร้อนตามปลายมือปลายเท้า ตามัวลงเรื่อยๆ มักเป็นฝีฝักบัวหรือฝีตามตัวบ่อยๆ หากเป็นผู้หญิงอาจมีผื่นแดงที่ปากช่องคลอด
สำหรับคนที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานสูงกว่าคนปกติ ได้แก่ คนที่พ่อแม่เป็นโรคเบาหวานทั้งคู่ , หญิงกำลังมีครรภ์ หรือหญิงที่คลอดบุตรน้ำหนักมากกว่า 4 กิโลกรัม และคนที่มีน้ำหนักเกินมากๆ หรืออ้วนมากๆ
เผยคนไทยติดกินหวานจัดคนละ 30 กก.ต่อปี เผยคนไทยติดอับดับกินหวานเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยกินน้ำตาล 30 กิโลกรัมต่อคนต่อปี โดยมากแฝงมากับอาหาร เครื่องดื่มที่ไม่มีรสหวานจัด ทำให้ผู้บริโภคไม่รู้ตัวว่ากินน้ำตาลในปริมาณมาก ส่งผลให้เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจตีบ อีกทั้งยังส่งผลถึงทารกในครรภ์ติดกินหวานตั้งแต่ยังไม่เกิด และพบอัตราเด็กไทยเป็นโรคฟันผุสูงขึ้น ............................................. |
การเริ่มปรับพฤติกรรมของข้าพเจ้า
ข้อมูลส่วนตัว น้ำหนัก 47 Kg
ส่วนสูง 160 Cm
แพ้ไรฝุ่นบนที่นอนตัวเอง
ออกกำลังกายบ่อย 3-4 time/Wk( แต่มักเป็นหวัดบ่อยๆไม่รู้ทำไม)
วันที่ 6/08/48 วันนี้ข้าพเจ้าได้ตรวจสอบความเสี่ยงของตัวเองก็ได้พบว่าในตอนนี้ข้าพเจ้าไม่มีอาการของโรคเบาหวานเลยนอกจากพันธุกรรมที่อาจถ่ายทอดยีนที่ผิดปกติมาได้ แต่เนื่องด้วยข้าพเจ้ามีพฤติกรรมที่ชอบกินอาหารที่มีรสหวานมากๆ และมักจะกินเป็นประจำ เช่น ขนมไทย ทองหยิบ ทองหยอด ขนมเชื่อมต่างๆ รวมถึง ขนมอบ เบเกอรี โดยเฉพาะเค้กทุกชนิด ด้วยเหตุนี้จึงอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างยิ่งในการมีน้ำตาลในเลือดสูง ในอนาคตเมื่อแก่ตัวลง(น่ากลัว)
ข้าพเจ้าสัญญากับตัวเองว่า จะต้องลดพฤติกรรมนี้ให้ได้
วันนี้มีตลาดเกษตร ซึ่งข้าพเจ้ามักจะไปตามนัดทุกวัน จันทร์ ,พุทธ,ศุกร์ ไปทุกครั้งต้องซื้อขนมกลับมากินที่หอ แต่ครั้งนี้ข้าพเจ้าต้องตัดใจแทนที่จะซื้อขนม3-4อย่างวันนี้ได้มาถุงเดียวคือ ทาร์ตผลไม้ แล้วรีบกลับหอทันทีเฮ้อ.กว่าจะตัดใจได้
วันที่7/08/48 วันนี้มีเรียนเยอะมา...กข้าพเจ้าจึงไม่ค่อยมีเวลากินมากนักขนมหวานไม่ได้แตะเลย (ไม่เห็นจะลงแดงเลย) แถมตอนเย็นก็ต้องไปซ้อมเต้นให้น้องในงานกีฬา freshy ก็เลยกินแต่ข้าวกับผลไม้ดีจังเลย
ไม่มีความเห็น