ฟังดูคุ้นๆไหมคะ...?

 ก่อนอาหารมื้อเย็น

ได้เกิด การพบกันของ 4 Bloggerและหนึ่งอัจฉริยะข้ามคืน 

P  P P และตัวเอง

     จากนั้นจึงได้พาท่าน ดร.สมโภชน์ นพคุณ ไปรับประทานอาหารที่ร้านอาหารแห่งหนึ่ง ซึ่งมีสโลแกนว่า "อยากให้คนไทยมีสุขภาพดี" ทาน 3 คน ซึ่งเราได้สั่งชุดผักสุขภาพ และพวก ลูกชิ้น เนื้อปลา ตับหมู ฯลฯ อีกประมาณ 7 อย่าง และท้ายสุดก็มีเป็ดย่างจานเล็ก 1 จาน ขอย้ำว่าเป็ดจานเล็กนะคะ

      หลังจากคุยกันไป ทานกันไป ได้ทานทั้งผักและซดน้ำซุปร้อนๆก็รู้สึกดี และเมื่อเรียกพนักงานมาเก็บเงิน ก็จะมีใบเสร็จรับเงิน(ใบกำกับภาษีอย่างย่อ) มาพร้อมกับใบแสดง คุณค่าทางโภชนาการของอาหารมาให้ ตอนแรกดูก็ อ้อ! ได้พลังงาน 628.3 กิโลแคลอรี่ แต่ดูดีๆ โอ้! นี่เขาเขียนว่า "คุณค่าของอาหารต่อ 1 ท่าน (โดยประมาณ)"  เลยพูดว่าแหมต้องเป็นเจ้าเป็ดนี้แน่ๆเลยทำให้เราได้พลังงานมากเหลือเกิน แหมไม่น่าสั่งเลย  ...สรุปเมื่อวานเย็นได้รับคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร

  • พลังงาน 628.3 กิโลแคลอรี่

  • โปรตีน 48.3 กรัม

  • คาร์โบไฮเดรต 43 กรัม

  • ไขมัน 28.4 กรัม

  • ใยอาหาร 7.2 กรัม

  • โซเดียม 1.3 กรัม

  • แคลเซียม 274 มิลลิกรัม

  • เหล็ก 7.2 มิลลิกรม

      นึกๆแล้วถ้าทานอาหารแต่ละมื้อแล้วสามารถแจงคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร ได้คงดี..และท้ายนี้เคยได้ยินคำพูดนี้กันไหมคะ...

"มื้อเช้า-เที่ยง ให้ทานอย่างราชา

มื้อเย็น ให้ทานแบบยาจก"