ฝนตกตลอดทั้งอาทิตย์ ผมเลยต้องขับรถมาทำงาน แทนที่จะโดยสารรถตู้-รถไฟฟ้า-รถใต้ดิน-เรือเจ้าพระยา ผมกำลังพยายามจะปรับตัวกับสภาพรถติดด้วยกิจกรรมที่บรรเทาความเครียดและเบื่อจากรถติด

เช้าเย็นของทุกๆวัน ผมเหนื่อยสุดๆ เพราะต้องใช้สมองและร่างกายที่เหนื่อยล้าหลังตื่นนอนตอนเช้า หรือ หลังการทำงานตอนเย็น มาบังคับพวงมาลัยและเครื่องยนต์ให้มุ่งหน้าเดินทางไปกลับระหว่างบ้านแถวรามอินทรากับคณะกายภาพบำบัดฯ มหิดล เชิงสะพานปิ่นเกล้า

จริงๆแล้วผมพยายามศึกษาเส้นทางที่คิดว่า "ไม่ติดมาก" ช่วงเช้าคือ เส้นรามอินทรา-พระรามเก้า-ราชปรารภ (ถนนเรียบทางด่วน)-ศรีอยุธยา-สวนจิตรลดา-ราชดำเนินนอก-สะพานพระรามแปด-คณะฯ ช่วงเย็นคือ เส้นบางพลัด (อุโมงค์ใต้ดิน)-สะพานพระรามเจ็ด-สะพานข้ามยาวไปถึงรัชโยธิน-เกษตร-รามอินทรา

ก็เป็นเส้นทางที่ช่วยได้ระดับหนึ่ง นอกจากต้องแวปไปนัดแฟนหรือเพื่อนๆ ก็ต้องวางแผนเส้นทางล่วงหน้าครับ หากมีฝนตกก็ต้องจัดการเวลาให้ดี ปกติก็เดินทางไม่ต่ำกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ถ้ารถติดก็ต้องทำใจในเวลาไม่ต่ำกว่าสามชั่วโมงครับ

ผมลองเข้าไปอ่าน Negative Impact of Traffec congestion จาก http://en.wikipedia.org/wiki/Traffic_congestion

Traffic congestion has several negative effects:

  • Sitting in traffic wastes the time of motorists and their passengers. Since drive time is a nonproductive activity for most, congestion reduces regional economic health, consequently reducing revenues.
  • Tardiness: Congestion may result in late arrival for employment, business meetings, education, or other settings for which prompt arrival is necessary, resulting in lost business, disciplinary action from employers, or other personal losses.
  • Lost fuel and pollution: Congestion wastes fuel and increases air pollution due to increased idling, acceleration, and braking. Increased fuel use may also cause nationwide fuel costs to rise.
  • Wear-and-tear: increased wear on vehicles as a result of idling in traffic and frequent acceleration and braking, leading to more frequent repairs and replacements.
  • Stress: By increasing motorist stress and frustration, congestion can encourage road rage and cause reduced health of motorists.
  • Emergencies: Blocked traffic may interfere with the passage of emergency vehicles traveling to their destinations where they are urgently needed.
  • Spillover effect: Motorists seeking alternatives to congested main arteries will use secondary roads and side streets in their place. This will lead to increased volumes of traffic in otherwise quiet residential communties, affecting neighborhood quality and real estate prices.

อ่านปัญหาทั้งหมด ผมพยายามใช้ความรู้ทางกิจกรรมบำบัดทางจิตสังคม เน้น Stress Management  จาก http://en.wikipedia.org/wiki/Stress_management เช่น 

เท่าที่คิดได้ว่ากิจกรรมที่น่าจะช่วยผมผ่อนคลายขณะรถติด เช่น ฟังคลื่นวิทยุที่ชอบ แบบคลื่นที่เปิดเพลงให้กำลังใจ ระหว่างรถหยุดก็หาภาพที่ชอบมาคิดเล่นๆเพลินระหว่างภาพและความรู้สึกที่ดี หรือเขียนบันทึกความคิดหรือความดีประจำวัน หากรู้ว่ารถติดนานมากๆ และมีแสงสว่างพอเพียง หรือหายใจเข้าออกและทำสมาธิแบบลืมตา หรือหาลูกบอลขยับนิ้วมือคลายเคลียดอย่างช้าๆ ขยับร่างกายซ้ายขวาขึ้นลงเป็นจังหวะคล้ายออกกำลังกาย

เลยอยากแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับเพื่อนๆ ว่าท่านมีกิจกรรมอะไรที่คิดว่าผ่อนคลายตอนรถติดครับ