เช้าวันพุธที่ 4 เมษายน 2550 บนสำนักงานสาธาณณสุขอำเภอกะเปอร์ กำลังมีการถกเถียงกันเพื่อการต่อเติมในส่วนที่ขาด ของ 10 อ. หลักการปฏิบัติของผู้สูงอายุเพื่อการมีสุขภาพดี ไล่เรียงกันเอ้!! แต่ก็ยังไม่ครบ 10 อ. เสียที ตัวผู้เขียนก็ช่วยเสริมเติมบ้าง จนเวทีเริ่มเงียบ เลยเข้าไปค้นหาใน Google ก็ได้จนครบทั้ง 10 อ. เมื่อได้ครบ ก็ลองทบทวนในแต่ละ อ. ว่ามีความสำคัญและแนวทางในการปฏิบัติจะเป็นอย่างไร..
พอสรุปคร่าว-คร่าว ได้ดังนี้ 
หลักการปฏิบัติของผู้สูงอายุเพื่อการมีสุขภาพดี 10 อ.
|
อาหารดี |
กินอาหารครบ 5 หมู่ทุกวัน และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว |
| อนามัย | หมั่นดูแลสุขภาพปากและฟันตนเองอย่างสม่ำเสมอ |
| ออกกำลังกาย | ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน (วันละ 20 นาที อย่างต่อเนื่อง) |
| อุจจาระ | ถ่ายอุจจาระทุกวัน |
| อากาศดี | อยู่ในที่ร่มรื่น อากาศสดชื่นถ่ายเทได้สะดวก |
| อุบัติเหตุ | ระมัดระวังเกี่ยวกับอุบัติเหตุให้มากขึ้น |
| อารมณ์ | ทำจิตใจให้สบาย แจ่มใส ไม่เครียด |
| อดิเรก | หางานอดิเรกทำ |
| อบอุ่น | สร้างความผูกพันกับลูกหลาน ตั้งแต่ลูกหลานยังอยู่ในวัยเด็ก |
| อนาคต |
เตรียมตัวเตรียมใจรับวัยชรา |
ที่มาที่ไปของการถกเกียงในครั้งนี้มาจากการ ต้องการที่จะเตรียมความพร้อมใน วันสำคัญที่จะมาถึง.. ใกล้ถึงวันเทศกาลสำคัญอีกหนึ่งวัน นั้นคือวัน "ผู้สูงอายุ" ที่เป็นหนึ่งงานที่เจ้าหน้าที่สาธารณสุขจำเป็นต้องเข้าไปดูแลมากกว่าเรื่องของสุขภาพกายของท่านเหล่านั้น .. ผู้เขียนมองว่ามันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี สำหรับการเกิดการเรียนรู้ในองค์กร อย่างหนึ่ง ซึงแน่นอนว่า แต่ละท่านที่ได้ช่วยกันเสนอนั้น ท่านกำลังเค้ามามีบทบาทในกระบวนการนี้แล้ว สิ่งนี้แหละที่จะเข้ามาจุดประกาย จนอยากต่อยอดให้เกิด KM ในองค์กร..
นับว่าเป็นความรู้ที่ดีมาก ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่เพิ่มเติมขึ้นมาค่ะ เพราะอย่างน้อยๆก็ได้รู้ เพื่อนำไปใช้อย่างถูกวิธี
ขอบคุณหลายๆเด้อ
น้องเปิ้ล ยังไฟแรงอยู่เสมอเลย
น้องเปิ้ล ครับ