พุทธะ
การดูแลสุขภาพจิต
สังคมปัจจุบันมีความสับสนวุ่นวาย ดังนั้นเราต้องดูแลสุขภาพจิตของเราให้เข้มแข็ง สร้างภูมิคุ้มกันให้กับจิต การทำให้จิตเข้มแข็ง โดยการฝึกทำสมาธิ การทำสมาธิเป็นการทำให้จิตนิ่ง รู้อยู่กับปัจจุบัน สติอยู่กับลมหายใจเข้า-ออก หรืออาจนำจิตให้อยู่กับคำบริกรรม "พุทโธ" หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ หายใจเข้าท่อง "พุท" หายใจออกท่อง "โธ" ฝึกให้จิตติดตามลมหายใจ หรือ พุทโธ ไปชั่วระยะเวลาหนึ่ง อาจจะระยะเวลาสั้นๆ เราก็จะรู้สึกผ่อนคลายกับความวุ่นวายสับสนได้บ้าง ฝึกไปเรื่อยๆ เราจะรู้สึกดีขึ้น ผู้เขียนได้ทดลองทำแล้ว รู้สึกว่าสุขภาพจิตดีขึ้น จึงนำวิธีการนี้ออกเผยแพร่ เพื่อให้ผู้ที่อ่านเรื่องนี้มีสุขภาพจิตที่เข้มแข็งเช่นกัน
