สุขภาพจิต

พุทธะ

การดูแลสุขภาพจิต

สังคมปัจจุบันมีความสับสนวุ่นวาย  ดังนั้นเราต้องดูแลสุขภาพจิตของเราให้เข้มแข็ง  สร้างภูมิคุ้มกันให้กับจิต  การทำให้จิตเข้มแข็ง โดยการฝึกทำสมาธิ  การทำสมาธิเป็นการทำให้จิตนิ่ง รู้อยู่กับปัจจุบัน สติอยู่กับลมหายใจเข้า-ออก  หรืออาจนำจิตให้อยู่กับคำบริกรรม "พุทโธ"  หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ หายใจเข้าท่อง "พุท"  หายใจออกท่อง "โธ"  ฝึกให้จิตติดตามลมหายใจ หรือ พุทโธ ไปชั่วระยะเวลาหนึ่ง อาจจะระยะเวลาสั้นๆ เราก็จะรู้สึกผ่อนคลายกับความวุ่นวายสับสนได้บ้าง  ฝึกไปเรื่อยๆ เราจะรู้สึกดีขึ้น  ผู้เขียนได้ทดลองทำแล้ว รู้สึกว่าสุขภาพจิตดีขึ้น  จึงนำวิธีการนี้ออกเผยแพร่ เพื่อให้ผู้ที่อ่านเรื่องนี้มีสุขภาพจิตที่เข้มแข็งเช่นกัน