เราเป็นจิตแพทย์ที่ดีที่สุดของตัวเอง ถ้าสุขภาพจิตดี อะไรๆก็ดีหมด
ราสามารถสร้างความสุขให้เก่ตนเองอย่างง่ายๆ โดยไม่ต้องไปคอยของขวัญหรือรางวัลจากคนอื่น วันหยุดสุดสัปดาห์ ไปshoppingและหาของอร่อยๆทาน เป็นรางวัลที่เราขยันทำงานมาตลอด 5 วันโดยไม่ไปทำงานสายเลย หรือวันเกิด แทนที่จะคอยของขวัญใคร ก็ซื้ออะไรที่ถูกใจให้แก่ตัวเองเสีย ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวยอีกโข
เราเป็นจิตแพทย์ที่ดีที่สุดของตัวเอง คือ รู้จักวิธีบำรุงขวัญ บำรุงร่างกายให้ดี ทำใจร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส มองโลกในแง่ดี ไม่ทุกข์อะไรจนเกินไป สุขภาพจิตก็จะดี เข้มแข็ง ไม่ท้อถอยอะไรง่ายๆ เมื่อมีอุปสรรคมาก็หาทางแก้ไขได้ ความทุกข์ ความไม่สบายใจกาย เป็นฤดูกาลของชีวิต ไม่อยู่กับเรานานนักหรอก ถ้าเราควบคุมตัวเองได้ เราก็มีความสุข
เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งค่ะ บางครั้งเวลาเครียดๆ อยู่คนเดียวบ้าง ก็สงบดี แต่ไปกินของอร่อยมากๆ จะอ้วนซีคะ
จะให้รางวัลในการทำความดีของตัวเองซักครั้ง อยากทานอะไร ก็ทานเถอะ นานๆที ไม่อ้วนหรอก ทานแล้ว ก็ไปเดินย่อยสัก 1ช.ม. ฟังเพลงไปด้วยขณะเดิน และอย่าทานหวานๆซ้ำเติมไปบ่อยๆ ก็o.k.ค่ะ
กำลังเหงาๆ อ่านแล้ว เป็กำลังใจดีค่ะ
ขอบคุณอ.จ. ที่comment มา ดิฉันชอบให้รางวัลตัวเองเป็นครั้งคราว ชื่นชมตัวเองเงียบๆ ถ้าเราได้ทำอะไรดีๆ และประสบผลสำเร็จ บางทีคนอื่นไม่รู้หรอกว่า เรามีจุดมุ่งหมายอะไรในการทำอะไรบางอย่าง
อ่านแล้วรู้สึกดีครับ....
รางวัลเล็ก ๆ น้อยที่เราให้กับตัวเอง สร้างพลังให้เรามากกว่ารางวัลใหญ่ ๆ จากคนอื่นครับ...
ขอบคุณครับ...
ดิฉันก็รู้สึกดีค่ะ
คนทำงานไม่ค่อยหยุด แต่งานไม่เด่น กับคนหยุดปกติ งานเด่น ใครดีกว่ากัน
ขอบคุณค่ะ Mr.Direct ที่comment เพิ่ม จริงๆแล้วทุกคนต้องการกำลังใจ ไม่ว่าจะเป็นงานอะไรดีๆที่เราตั้งใจทำ และเมื่อได้ผล ก็อยากให้คนอื่นชื่นชม แต่บางครั้ง ไปเล่าให้เขาฟังบ่อยๆ เขาอาจรำคาญ ถ้าเป็นเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับส่วนรวมหรือไม่ใช่เป็นงานที่ทุกคนมีส่วนร่วม ชื่นชมในใจจะเหมาะกว่า บางทีล้นทะลักออกมาทางอารมณ์ดีเป็นพิเศษ จนหลายคนทัก ก็ช่วยไม่ได้ อาจต้องเล่าเหมือนกัน แต่ดูคนที่จะฟังเหมือนกัน บางทีก็เฉยๆดีกว่า
น่าจะเป็นว่า คนทำงานเด่น มีผลงานดี ตั้งใจเวลางาน พองานเสร็จก็หยุดได้เป็นปกติ จะได้รับการชื่นชมมากกว่านะ
บางทีทำดีมาตั้งนาน ทั้งปี สู้คนรู้ใจนายไม่ได้
<table border="0"><tbody><tr>
</tr></tbody></table>อย่าคิดอย่างนั้นค่ะ ทำให้จิตใจไม่สบายเปล่าๆ</font></strong>
สวัสดีค่ะ
ตอนนี้ ให้กำลังใจตัวเอง จนต้องลดน้ำหนักแล้วค่ะ
ขอขอบคุณในกำลังใจที่มีให้ค่ะ.... สุขภาพจิตดี สุขภาพกายดี ชีวีมีสุข วันใดใจทุกข์ท้อแท้ รู้สึกแย่ไม่มีแรงเดินทางชีวิตเลยค่ะ ตลอดมามีแต่ปล่อยวางเรื่องทุกข์ ห่างไกลเรื่องวุ่นวายใจ อยากให้คนไทยสุขภาพจิตดีสู้ภัยสังคมต่อไปค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะที่กรุณาเยี่ยมเยียนblogของหนู หนูขอเป็นอีกหนึ่งแรง หลีกหนีความทุกข์ สรรหาเวลาสุขให้กับตนเองบ้างเป็นรางวัลชีวิต...
ช่วงเวลาเสาร์ - อาทิตย์ เป็นวันที่สบายได้พักผ่อนอยู่กับบ้าน และครอบครัว ช่วงเวลาทำงานก็ทำงานเต็ม นี่แหละรางวัลให้กับตนเองค่ะ
สวัสดีค่ะคุณ กฤษณา
ค่ะช่วงเวลาเสาร์ - อาทิตย์ เป็นช่วง วันที่พักผ่อน คุณจัดเวลาได้เหมะสมแล้วค่ะ งานก็ดี ครอบครัวก็ดีค่ะ
และการที่คนเรา มีวิถี ชีวิต ที่คล้อยตามธรรมชาติ อยู่กับอากาศดีๆ สายลม แสงแดด มีอนามัยแบบธรรมชาติ จะทำให้มีสุขภาพดี แข็งแรง ก็เป็นการให้รางวัล ตัวเองส่วนหนึ่งค่ะ
แต่ที่สำคัญ ต้องอย่าเครียดมากๆ เป็นประจำ...เรื่องเครียดของคนเรา คงต้องมีมั่ง แต่อย่าให้ติดค้างอยู่นานๆ ต้องใช้หลักธรรมะเข้าข่มบ้าง...
การชื่นชมกับ ดอกไม้...ใบหญ้า ทำให้จิตใจสดชื่น ..ไปทั้งวันค่ะ
เราเป็นจิตแพทย์ที่ดีที่สุดของตัวเอง สุขภาพจิตดี อะไรๆก็ดีหมด จริงมาก ๆ เลยนะคะพี่คะ เพียงแค่
+เปลี่ยนมุมมองความคิดของตัวเอง
+คิดบวก ไม่ คิดลบ
+ให้อภัย ทั้งต่อผู้อื่นและตัวเอง
+....มีอีกนะคะ