คนแบบไหนต้องการวิตามินซี
วิตามินซี เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอีกชนิดหนึ่ง ที่ช่วยปกป้องเซลล์และสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังช่วยเยียวยาร่างกายจากการบาดเจ็บ ช่วยให้ร่างกายต่อต้านการอักเสบได้ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน อันนี้ก็ได้ยินมาตั้งแต่เด็กเลย โดยทั่วไปแล้ววิตามินซีพบได้ในอาหารจำพวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ส้มสุกลูกไม้ต่างๆ ยิ่งในยุคสมัยใหม่อย่างนี้ก็มีผู้ผลิตนำมาอัดเม็ด เป็นอาหารเสริมจำหน่ายกันมากมายในปริมาณต่างๆ กันไป
นอกจากที่ว่าคนทั่วไปต้อง การวิตามินซีแล้ว คนบางกลุ่มที่อาจจะมีสุขภาพไม่ค่อยดี หรือมีความจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มขึ้นมากกว่าคนทั่วไปก็มีเช่นกัน หอสมุดแห่งชาติด้านการแพทย์ ในสหรัฐฯ ระบุว่า มีกลุ่มคนบางกลุ่ม ที่มีความจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีเพิ่มขึ้น
โดยสามารถจัดแบ่งเป็นกลุ่มได้ดังนี้
- กลุ่มคนที่สูบบุหรี่- กลุ่มคนที่เตรียมตัวผ่าตัด หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด
- ผู้ป่วยที่มีไตเทียม
- คนที่โดนกระทบอากาศเย็นเป็นเวลานาน
คุณอยู่ในกลุ่มคนเหล่านี้หรือเปล่า แต่ถึงจะไม่อยู่ในประเภทนั้นก็อย่าลืมหาอาหารที่มีวิตามินซี เป็นส่วนประกอบมากินอย่างสม่ำเสมอก็จะเป็นการดีต่อสุขภาพไม่น้อย เพราะข้อมูลด้านสุขภาพแจ้งว่ามันยังช่วยบรรเทาความรุนแรง และระยะเวลาของการเป็นโรคหวัดได้ด้วย
ที่มา : www.dekdee.com
ความเห็น (7)
เห็นด้วยนะ กับข้อความข้างบน เพราะคนที่เป็นหวัดต้องกินวิตามินซี ซึ่งอาจจะกินจากผลไม้ เช่น ส้ม และ ฝรั่ง
ใช่แล้ว!! วิตามินซีนั้นบำรุงร่างกายนะครับ ปกติผมก็กินวิตามินซีเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นจากผลไม้ หรือ อาหารเสริม
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนำคำอาจารย์
อย่าเราถือว่าขาดวิตามินซีหรือป่าว เลือดออกตามไรฟัน
เพิ่มเติม / วิตามินซีช่วยให้เม็ดสีจากลง(ผิวขาวขึ้น) ใครออกแดดมาเยอะๆวิตามินซีช่วยได้นะ