คนแบบไหนต้องการวิตามินซี

kame
คนแบบไหนต้องการวิตามินซี
คนแบบไหนต้องการวิตามินซี   
           วิตามินซี เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอีกชนิดหนึ่ง ที่ช่วยปกป้องเซลล์และสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังช่วยเยียวยาร่างกายจากการบาดเจ็บ ช่วยให้ร่างกายต่อต้านการอักเสบได้ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน อันนี้ก็ได้ยินมาตั้งแต่เด็กเลย           โดยทั่วไปแล้ววิตามินซีพบได้ในอาหารจำพวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ส้มสุกลูกไม้ต่างๆ ยิ่งในยุคสมัยใหม่อย่างนี้ก็มีผู้ผลิตนำมาอัดเม็ด เป็นอาหารเสริมจำหน่ายกันมากมายในปริมาณต่างๆ กันไป

            นอกจากที่ว่าคนทั่วไปต้อง การวิตามินซีแล้ว คนบางกลุ่มที่อาจจะมีสุขภาพไม่ค่อยดี หรือมีความจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มขึ้นมากกว่าคนทั่วไปก็มีเช่นกัน หอสมุดแห่งชาติด้านการแพทย์ ในสหรัฐฯ ระบุว่า มีกลุ่มคนบางกลุ่ม ที่มีความจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีเพิ่มขึ้น

         

โดยสามารถจัดแบ่งเป็นกลุ่มได้ดังนี้

          - กลุ่มคนที่สูบบุหรี่ 

          - กลุ่มคนที่เตรียมตัวผ่าตัด หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด

          - ผู้ป่วยที่มีไตเทียม 

          - คนที่โดนกระทบอากาศเย็นเป็นเวลานาน

          คุณอยู่ในกลุ่มคนเหล่านี้หรือเปล่า แต่ถึงจะไม่อยู่ในประเภทนั้นก็อย่าลืมหาอาหารที่มีวิตามินซี เป็นส่วนประกอบมากินอย่างสม่ำเสมอก็จะเป็นการดีต่อสุขภาพไม่น้อย เพราะข้อมูลด้านสุขภาพแจ้งว่ามันยังช่วยบรรเทาความรุนแรง และระยะเวลาของการเป็นโรคหวัดได้ด้วย

ที่มา :  www.dekdee.com

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เคล็ดลับดี-ดี

คำสำคัญ (Tags)#ย่ามแดง วิตามิน

หมายเลขบันทึก: 82584, เขียน: 08 Mar 2007 @ 10:33 (), แก้ไข: 11 Feb 2012 @ 17:41 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 7, อ่าน: คลิก


ความเห็น (7)

Bew
เขียนเมื่อ 

เห็นด้วยนะ  กับข้อความข้างบน เพราะคนที่เป็นหวัดต้องกินวิตามินซี ซึ่งอาจจะกินจากผลไม้ เช่น ส้ม และ ฝรั่ง

ใช่แล้ว!!  วิตามินซีนั้นบำรุงร่างกายนะครับ ปกติผมก็กินวิตามินซีเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นจากผลไม้ หรือ อาหารเสริม

หนูแก้มจ๋า!!!!  หนูต้องอ้างอิงที่มาข้องข้อมูลนะจ๊ะ  มิฉนั้นอาจเกิดปัญหาในอนาคต
kame
เขียนเมื่อ 

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนำคำอาจารย์

rien
เขียนเมื่อ 

อย่าเราถือว่าขาดวิตามินซีหรือป่าว  เลือดออกตามไรฟัน

เพิ่มเติม / วิตามินซีช่วยให้เม็ดสีจากลง(ผิวขาวขึ้น) ใครออกแดดมาเยอะๆวิตามินซีช่วยได้นะ

ตอนไปเชียงใหม่ผิวแห้งมาก พกวิตามิซีไปด้วย ได้ผลจิงจิง.