คนแบบไหนต้องการวิตามินซี

  ติดต่อ

  คนแบบไหนต้องการวิตามินซี  
คนแบบไหนต้องการวิตามินซี   
           วิตามินซี เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอีกชนิดหนึ่ง ที่ช่วยปกป้องเซลล์และสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังช่วยเยียวยาร่างกายจากการบาดเจ็บ ช่วยให้ร่างกายต่อต้านการอักเสบได้ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน อันนี้ก็ได้ยินมาตั้งแต่เด็กเลย           โดยทั่วไปแล้ววิตามินซีพบได้ในอาหารจำพวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ส้มสุกลูกไม้ต่างๆ ยิ่งในยุคสมัยใหม่อย่างนี้ก็มีผู้ผลิตนำมาอัดเม็ด เป็นอาหารเสริมจำหน่ายกันมากมายในปริมาณต่างๆ กันไป

            นอกจากที่ว่าคนทั่วไปต้อง การวิตามินซีแล้ว คนบางกลุ่มที่อาจจะมีสุขภาพไม่ค่อยดี หรือมีความจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มขึ้นมากกว่าคนทั่วไปก็มีเช่นกัน หอสมุดแห่งชาติด้านการแพทย์ ในสหรัฐฯ ระบุว่า มีกลุ่มคนบางกลุ่ม ที่มีความจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีเพิ่มขึ้น

         

โดยสามารถจัดแบ่งเป็นกลุ่มได้ดังนี้

          - กลุ่มคนที่สูบบุหรี่ 

          - กลุ่มคนที่เตรียมตัวผ่าตัด หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด

          - ผู้ป่วยที่มีไตเทียม 

          - คนที่โดนกระทบอากาศเย็นเป็นเวลานาน

          คุณอยู่ในกลุ่มคนเหล่านี้หรือเปล่า แต่ถึงจะไม่อยู่ในประเภทนั้นก็อย่าลืมหาอาหารที่มีวิตามินซี เป็นส่วนประกอบมากินอย่างสม่ำเสมอก็จะเป็นการดีต่อสุขภาพไม่น้อย เพราะข้อมูลด้านสุขภาพแจ้งว่ามันยังช่วยบรรเทาความรุนแรง และระยะเวลาของการเป็นโรคหวัดได้ด้วย

ที่มา :  www.dekdee.com

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เคล็ดลับดี-ดี

หมายเลขบันทึก: 82584, เขียน: , แก้ไข, 2012-02-11 17:41:14+07:00 +07 Asia/Bangkok, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 7, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #ย่ามแดง วิตามิน

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (7)

Bew
เขียนเมื่อ 

เห็นด้วยนะ  กับข้อความข้างบน เพราะคนที่เป็นหวัดต้องกินวิตามินซี ซึ่งอาจจะกินจากผลไม้ เช่น ส้ม และ ฝรั่ง

ใช่แล้ว!!  วิตามินซีนั้นบำรุงร่างกายนะครับ ปกติผมก็กินวิตามินซีเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นจากผลไม้ หรือ อาหารเสริม

หนูแก้มจ๋า!!!!  หนูต้องอ้างอิงที่มาข้องข้อมูลนะจ๊ะ  มิฉนั้นอาจเกิดปัญหาในอนาคต
kame
เขียนเมื่อ 

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนำคำอาจารย์

rien
เขียนเมื่อ 

อย่าเราถือว่าขาดวิตามินซีหรือป่าว  เลือดออกตามไรฟัน

เพิ่มเติม / วิตามินซีช่วยให้เม็ดสีจากลง(ผิวขาวขึ้น) ใครออกแดดมาเยอะๆวิตามินซีช่วยได้นะ

ตอนไปเชียงใหม่ผิวแห้งมาก พกวิตามิซีไปด้วย ได้ผลจิงจิง.