บันทึกไว้สอนตน
1 . อวัยวะคนเราที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือดวงตา เราจงพูดกับดวงตาว่า ผ่อนคลายเสียเถิด เราบังคับดวงตาได้ ( กล้ามเนื้อตา ) ทำให้เราสามารถจะลืมความเดือดร้อนทุกสิ่งได้
2 . ดวงตาคือส่วนสำคัญในการบัลดาลให้ระบบประสาทหายจากความตึงเครียด เพราะมันเป็นสื่อนำให้ประสาทส่วน 1 ใน 4 ส่วนของร่างกายที่ต้องถูกใช้งาน
3 . คนเราถ้าล้มลง จงคิดที่จะทำตนเองให้อ่อนนุ่ม เหมือนเจ้าแมวที่หมอบหลับอยู่ข้างกาย
4 . สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในการกระทำทุกอย่างนั้นต้องอย่าให้เป็นการฝืนใจ
5 . สิ่งสำคัญที่สุดและมีราคามากที่สุดในการรักษาคนมีความทุกข์ทั้งหลายคือคำพูด
6 . คนเราที่มีโชคดีคือผู้ที่ทำงานของเขาด้วยความสนุกสนานเพลิดเพลิน
7 . คนเราอย่าฝืนใจทำงานในสิ่งที่ตนเองไม่ชอบ และวิถีชีวิตเราขึ้นอยู่กับการตั้งใจทำให้ดีในปัจจุบันขณะ
8 . คนเราควรรู้จักตนเอง ใช้ชีวิตอย่างถูกต้องเรียบง่ายใกล้ชิดธรรมชาติ ใช้พลังธรรมชาติ กินอาหารและสัมผัสแบบธรรมชาติ ได้แก่ แสงแดด สายลม อากาศบริสุทธิ์
9 . ทัศนะของฮิปโปเครติส ( 460 – 377 ปีก่อนคริสตกาล ) ผู้เป็นปฐมแพทย์ชาวตะวันตก ได้ฝากคำคมเอาไว้ทำนองว่า ฉันจะไม่ใช้ยาและไม่ใช้มีด...แต่จะใช้อาหารเป็นยา
และ มหาตมะ คานธี กล่าวทำนองว่า สูเจ้าจงเคี้ยวเครื่องดื่มและจงดื่มอาหาร ( กินอาหารต้องเคี้ยวให้ละเอียด )
ด้วยความปรารถนาดี
จาก...umi