ออกกำลังกาย

แม้มีใดปรารถนา

ตอนไปซื้อเสื้อพระราชทานที่ old Siam เมื่อเดือนมีนาคม 2567 เจ๊เจ้าของร้านเป็นคนช่วยจัดหาเสื้อและกางเกงให้เป็นพิเศษ แถมลดราคาให้อีกด้วย

เจ็ให้ลองไซส์เสื้อแล้ว บอกว่าให้ใส่ไซส์ Large เพราะ ไซส์ M จะคับไป ยกแขนจะไม่สะดวก และพุงจะออก

ซึ่งตอนนั้นก็จริงอย่างเจ๊เจ้าของร้านว่า ใส่แล้วพอดีจริง ใส่ไปในงานแต่งงาน

โอ้ย มีแต่คนชม

แต่หลังจากกลับอเมริกา 5 เดือน ได้กลับมาออกกำลังกายแบบครอบจักรวาล คือเล่นเกือบทุกอย่าง ไม่ใช่ว่ายน้ำอย่างเดียว

เข้าคลาสโยคะ กับครูนิโคลอีกหลายครั้ง เพิ่งคุยกับครูเมื่อวานหลังจากการเรียน บอกครูว่า เธอคือครูคนเแรกที่สอนโยคะเมื่อปีที่แล้วให้เรา ตอนทำท่าสุนัขก้ม บอกครูว่าเวียนหัว เพราะเป็นครั้งแรกที่ได้ทำ ครูให้กำลังใจ เพราะว่าให้ทำไปเรื่อยๆ อย่ายอมแพ้

เมื่อวานนี้ครูชมว่าเราเคลื่อนไหวว่าได้เร็วมาก ดีกว่าเดิมเยอะเลย

เอารูปที่ไปเที่ยว antelope canyon ให้ดู บอกครูว่าตอนนี้เรามีเอวแล้ว ถ่ายรูปออกมาสวย อกผ่าย ไหล่ผี่ง ยืนหลังตรง ดูดี

ครูบอกว่า จริง เห็นแล้ว และขอดูรูปของเราอีก เพราะครูไม่เคยไปที่ Arizona มาก่อน

พอมีเอว แม้น้ำหนักจะเกือบไม่ลดเลย อยู่เกือบคงที่ประมาณ 72-74 กิโล (152-157 lbs) เพราะได้เล่นเวท เข้าคลาส Total Body Strength และโยคะ เป็นประจำเกือบทุกวัน วันละอย่างน้อย 2 ชม บางวันก็ว่ายน้ำด้วย ว่ายเสร็จใส่โลชั่น เดินตัวปลิวเลย สดชื่น

โอ้ย มีความสุข

ร่างกายหลั่งสารโฮรโมน Endorphins สารแห่งความสุขออกมา ยิ่งออกกำลังกายบ่อยๆ สาร Endorphins ก็หลั่งมาบ่อยๆ เป็นผลให้หน้าตาสดชื่น มีรุ่นน้องมาถามว่า พี่ไปทำหน้ามาหรือ

ที่จริงก็เกือบจะไปทำอยู่แล้ว ตอน อยู่เมืองไทย จะทำ face lift แต่ต้องอยู่โรงพยาบาล 3-4 วัน ราคาประมาณ ห้าแสนบาท

คุณหมอสงสาร เพราะเห็นเป็น สว บอกว่า ลุงไม่ต้องทำหรอกค่ะหน้าตาลุงดีมาก เทียบกับคนอายุรุ่นเดียวกัน ไม่มีปัญหาอะไร คุณหมอดีนะ แนะนำดี เลยไม่เจ็บตัว และต้องเสียเงินอีก

พอเริ่มมาทำ IF 18/6 อด 18 มีเวลากิน 6 ชม เป็นวีแกน กิน Plants Based มาหลายเดือนแล้ว ไม่โทรม แม้จะไม่ผอมไปกว่านี้ แต่มีกล้ามเนื้อมาแทนไขมัน หุ่นเพรียวเลย กระชับ ปิ้งเลย เพราะเล่นเวท ท่าที่ชอบมากที่สุดคือท่าผีเสื้อ แหกอกให้มันกว้างขึ้น แน่นขึ้น เวลาใส่เสื้อจะดูดีม้ากๆ เล่น Lat Pulldown ก็ชอบ เล่นเกือบทุกครั้ง สร้างกล้ามเนื้อ ปั้นกล้ามเนื้อส่วนหลัง มิน่าเล่าสาวๆ เวลากล้ามเนื้อหลังสวยๆ เธอจะใส่ sport bar โชว์ความงดงามของร่างกายเธอ เห็นแล้วตะลึงเลย คนอะไรน่ารักจัง

ยิ่งได้เล่น Total Body Strength และ พิลาทิส ออกกำลังกายทุกส่วน แขน ขา หน้าท้อง ร่างกายกระชับ สมส่วนมากขึ้น

ครูสอนพิลาทิสถามว่า เธอไปทำอะไรมาตั้งนาน ไม่มาเข้าคลาส เธอบอกว่าพวกวิ่งลู่อย่างเดียว ร่างกายหลังจะค่อมๆ หุ่นไม่ดี ส่วนพวกที่เล่นแต่เวท หุ่นดี สวยงาม แต่พอแก่ตัวมา ยกแขนไปทางหลัง ยังยกไม่ได้เลย ตึงไปหมด เพราะคนเล่นเวท ไม่ค่อยได้เส้นยืดสายหลังการออกกำลังกาย ครูแนะนำว่า ให้เล่นทุกอย่าง เพราะจะทำให้หุ่นดี กระชับ อกตรง หลังตรง หน้าท้องแข็งแรงขึ้น

ที่เขียนมาทั้งหมด ก็เพื่อที่บอกว่า เสื้อพระราชทานไซส์ L ที่เพิ่งซื้อมา หลวมเสียแล้ว เพราะหน้าท้องที่มีพุงก็ยุบลง กลายเป็นคนเอวบางร่างน้อย ซึ่งไม่ได้เห็นมาเสียนาน จนถึงว่า จะไม่ได้เห็นอีกแล้ว

ไซส์ M ก็คงใส่ไม่ได้ คับที่หน้าอก กับไหล่ เพราะมันเป็นผลงานของการว่ายน้ำมาตั้งแต่ยังเป็นหนุ่มๆ สมัยเรียนมหาวิทยาลัย ที่วิชาอะไรๆก็คืนอาจารย์ไปหมดแล้ว ยกเว้นร่างกาย และก็กล้ามเนื้อที่ได้มา พอออกกำลังกายไม่ถึงปี ก็ได้หุ่นสวยๆ กระชับกลับคืนมา

โปรดส่งเงินมา ….

เพื่อเราจะได้ไปสั่งตัดเสื้อใหม่ เพื่อที่จะใส่แล้วจะได้ดูดีจริงๆ สมกับเป็นเสื้อพระราชทาน ราคาเสื้อไหมแท้ ก็ประมาณ สามพันบาท ของมีน้อย ขนาดจะซื้อเสื้อสีเหลือง กำลังลองอยู่ มีคนมาแย่งซื้อไปเลย หมดแล้วหมดเลย เจ๊เจ้าของร้านบอก จะสั่งซื้อก็ไม่ได้ เนี่ยขนาดเสื้อไซส์มาตราฐานนะ

ถ้าสั่งตัดพิเศษจะราคาขนาดไหน ใช้เวลาเท่าไร ตัดไม่ทันเสร็จ ก็จะกลับอเมริกาแล้ว

โอ้ย โอ่ย โอ้ย ไม่ได้ดั่งใจ