กิจกรรมการเรียนการสอนมวยไทย วิชา Physical Activities for Health

ท่าน ผศ.ดร.มนธีร์ จิตต์อนันต์ ชวนมาจัดกิจกรรมมวยไทยให้แก่นิสิตเมื่อ 5 มีนาคม 2567 นานมากแต่เพิ่งมีเวลาเขียนบันทึก นิสิตประมาณ 25 คนมาจากสาขาสุขศึกษา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์  ก่อนทำกิจกรรมการเรียนรู้มวยไทยผมให้นิสิตได้วอร์มร่างกายก่อนโดยใช้การวอร์มร่างกายแบบที่นอนและการวอร์มร่างกายจากเท้าสู่หัว เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ  ดูภาพกิจกรรมครับ

ผิดที่คาดไว้ ผมคิดว่านิสิตจะไม่ค่อยร่วมกิจกรรมแต่นิสิตร่วมกิจกรรมดีมาก   หลายคนตั้งใจมาก

เมื่อยืดเหยีอดกล้ามเนื้อได้แล้วก็สอนเรื่องการทรงตัว  การเดินมวย การต่อยหมัดตรง  หัดงัด หมัดตวัด หมัดโขกและกระโดดด้วย รวมไปถึงการศอกตรง ศอกข้าง และศอกกลับ การกระโดดศอก การเข่าตรง การเข่าข้างและกระโดดเข่า การเตะตรง เตะข้าง และการกระโดดเตะ การถีบตรง การถีบข้างและการกระโดดถีบ เมื่อิสิตทำได้ทั้งหมดก็สอนเรื่องการทรงตัว  

นอกจากยังสอนรวมไปถึงการใช้แม่ไม้มวยไทยง่ายๆคือท่าเถรกวาดลาน  ท่านาคาบิดหาง ท่าวิรุฬหกกลับ ท่ามอญยันหลัก เป็นต้น

ผมยังให้นิสิตทุกคนได้ลองต่อยเป้าทั้งต่อย ศอก เข่า เตะและถีบด้วย  จะขำตอนผู้หญิงถีบผู้ชายครับ

นิสิตหลายคนทำได้ดีมาก  ดีใจที่นิสิตได้เรียนรู้มวยไทย  ขอให้ช่วยกันสืบทอดมวยไทยของเราไว้  ใช้ป้องกันตัว และสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้ครับ

ขอบคุณท่าน     และนิสิตทุกคนที่ร่วมทำกิจกรรมเป็นอย่่างดี