Happy workplace and Nutrition Promotion

Happy workplace 

ขอขอบคุณวิทยากร อ. ชาตรี ลุนดำ

Naive practice การฝึกฝนตามหลักการซ้ำ ๆ ไปเรื่อย ๆ

• Recall: ความสุขเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ตลอดเวลา การจะมีความสุขในที่ทำงานได้มีปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเนื้องาน เพื่อนร่วมทีม เจ้านายหรือแม้กระทั่งความรักในงานที่ตนเองทำอยู่ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือความคิดในการทำงานรวมถึงการสร้างสมดุลความสัมพันธ์กับเวลาชีวิต
• Recap: ความสุขเป็นการรวมกันของศาสตร์และศิลป์ ต้องเข้าใจเป็นองค์รวม โดยอาจใช้การคิดบวก ความเข้าใจและความสามารถร่วมกัน รวมถึงโมเดลต่างๆในการสร้างความสุขมีหลายรูปแบบมา ซึ่งไม่เคยได้ยินมาก่อน ตัวอย่างโมเดลการสร้างความสุขในการทำงาน เช่น PERK Model ,BAMBA Model ,Happy Workplace ,MPS process เป็นต้น 

Proposeful practice การฝึกฝนทำกิจกรรมที่มีเป้าหมาย S.E.A.

• Spotlight : โดยส่วนตัวดิฉันชอบประสบการณ์ของวิทยากรผู้ให้ความรู้ เนื่องจากในระหว่างที่ได้รับฟังนั้นมันเห็นภาพได้ชัดเจนและเกิดมุมมองใหม่ๆขึ้นมาก
• Explain : วิทยากรได้ให้ความคิดบวกเรื่องของทัศนคติทางศาสนาไม่อาจใช้ได้กับชีวิตในปัจจุบันจริง ดังนั้นเราจึงควรมองโลกททางความเป็นจริงมากกว่าการใช้หลักศาสนาเป็นสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ
• Appreciation : ขอบคุณวิทยากรที่ให้ความจริงเรื่องของโอกาสที่ดีที่สุดที่เราจะมีความสุข คือ การศึกษาเล่าเรียน ข้อความนี้ทำให้ดิฉันตระหนักได้ว่าเราควรเคารพผู้อื่นเสมอและไม่ด้อยค่าหรือดูหมิ่นคนอื่น และที่สำคัญคือการถือว่าพวกเขามีจิตใจที่ดีเสมอ

Deliberate Practice การฝึกฝนโดยพิจารณาตัวเราเอง D.E.S.C 

• Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจคือ 
  • BAMBA Method ได้แก่ Basic Needs, Autonomy , Mastery, Belonging, Abundance culture คลิกเรียนรู้เพิ่มเติมที่ https://th.hrnote.asia/tips/workplace-happiness-210708/
    • 
  • PERK Key Pillars ได้แก่ Purpose, Engagement, Resilience และ Kindness ในการสร้างความสุขในที่ทำงานไว้ 4 เสาหลัก คลิกเรียนรู้เพิ่มเติมที่ https://www.wordofprint.com/2020/10/happiness-at-work-and-how-happiness.html
    • 
  • องค์กรแห่งความสุข (Happy Workplace) เป็นแนวคิดที่ให้ความสำคัญกับการจัดการความสุขของมนุษย์ โดยมุ่งเน้นไปที่ความสมดุลระหว่างความสุขของตัวเอง ครอบครัว และสังคม โดยมี 9 หลัก ได้แก่ Happy Body, Happy Heart, Happy Relax, Happy Brain,Happy Soul, Happy Money, Happy Family, Happy Society และ Happy Work Life
• Express ทำไมเราไม่เข้าใจ - อาจเป็นเพราะเรายังขาดความรู้ ประสบการณ์ต่างๆที่ทำให้เราเข้าใจชีวิต
• Specify เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง - คลิกเรียนรู้เพิ่มเติมที่ https://th.hrnote.asia/tips/workplace-happiness-210708/ 
• Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน ด้วยการค้นคว้าเอกสารอ้างอิง สอบถามผู้รู้เพิ่มเติม และฝึกตั้งใจวางแผนให้เห็นความก้าวหน้าจริง 

Nutrition

ขอบคุณวิทยากร อ.ณัฐพัชร์ ทองคำ, อ. ประภา คงปัญญา และอ.สินี โชติบริบูรณ์ 

Naive Practice 

• Recall ความรู้ที่มีอยู่ คือ สารอาหาร คือ สิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยแบ่งออกเป็นกลุ่ม คือ สารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย(macronutrient) ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน อีกกลุ่มหนึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการควบคุมปฏิกิริยาเคมีต่าง ๆ ในร่างกาย(micronutrient) ได้แก่ วิตามิน เกลือแร่
• Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ คือ Nutrition Promotion หรือ การส่งเสริมอาหารและโภชนาการ มีการใช้ปัจจัยหลายอย่างเพื่อให้เกิดความสำเร็จ ซึ่งปัจจัยสำคัญ คือ เวลาและความสม่ำเสมอ เราไม่สามารถเปลี่ยนได้ในทันที ต้องค่อยลดทีละนิดจนกว่าประชาชนจะสามารถปรับตัวได้ รวมถึงการเข้าใจวัฒนธรรมสังคมก็เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญ

Purposeful Practice การฝึกฝนทำกิจกรรมที่มีเป้าหมาย S.E.A

• Spotlight เราชอบ : รูปแบบการบรรยายให้ความรู้ของผู้รู้ และได้ให้ความรู้อย่างครบถ้วน ได้วิเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องในคาบเรียนโดยเชื่อมโยงกับบทบาทนักกิจกรรมบำบัด และโดยเฉพาะวิทยากรท่านหนึ่งที่คอยทบทวนและสรุปเนื้อหาอยู่อย่างสม่ำเสมอ
• Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวกเรื่อง : การเคารพในความไม่รู้และความเท่าเทียมกัน โดยใช้การสื่อสารเชิงบวกและการทำงานร่วมกันระหว่างภาคีเครือข่าย เพื่อให้เกิดเป้าหมาย คือ การมีสุขภาพดีทั่วถึง
• Appreciation เราขอบคุณความจริงเรื่อง : การตระหนักถึงความเหลื่อมล้ำด้านต่างๆ ไม่ว่จะเป็นด้านการศึกษา การเข้าถึงสิทธิของคนในพื้นที่ชายขอบ ซึ่งเรายังต้องพัฒนาและเสริมสร้างให้เกิดความเท่าเทียมและยั่งยืน

Deliberate Practice การฝึกฝนโดยพิจารณาตัวเราเองด้วย D.E.S.C.

• Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ คือ การประสานงานระดับจังหวัดควรเริ่มจากใครและทำอย่างไรให้เกิดการร่วมมือกับทุกฝ่าย
• Express ทำไมเราไม่เข้าใจ : เพราะเรารู้เพียงว่าหากต้องการเข้าถึงคนในพื้นที่ชายขอบและทำให้เกิด Nutrition promotion ได้ต้องมีการประสานงานร่วมกัน
• Specify เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง : ทำการสอบถามผู้รู้ทั้ง 3 ท่านอย่างละเอียด
• Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน : ศึกษาโครงการ ทำการสัมภาษณ์ถึงการทำอย่างไรถึงจะทำงานประสานกันอย่างยั่งยืน

 จัดทำโดย นางสาวบุญรดา นาคพยนต์ รหัส 6423022