อาจารย์ดอกเตอร์ชาร์ลส์ แมทธิวส์ แห่งมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลท์ สหรัฐฯ ทำการศึกษาร่วมกับสถาบันมะเร็งเซี่ยงไฮ้พบว่า งานบ้านช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งได้

Hiker

เราๆ ท่านๆ คงจะทำงานบ้านกันบ้างไม่มากก็น้อย วันนี้มีข่าวดีสำหรับท่านผู้อ่านที่ทำงานบ้านครับ...

อาจารย์ดอกเตอร์ชาร์ลส์ แมทธิวส์ แห่งมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลท์ สหรัฐฯ ทำการศึกษาร่วมกับสถาบันมะเร็งเซี่ยงไฮ้พบว่า งานบ้านช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งได้

คณะอาจารย์ทำการศึกษาผู้หญิงที่เป็นโรคมะเร็งเยื่อบุมดลูก 832 คน เทียบกับกลุ่มตัวอย่าง...

ผลปรากฏว่า การออกกำลังแรงปานกลาง โดยเฉพาะการทำงานบ้าน หรือการเดินช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งเยื่อบุมดลูกได้มากถึง 30%

ผลการป้องกันมะเร็งแปรตามจำนวนชั่วโมงทำงาน หรือการเดิน...

  • การทำงานบ้าน 4 ชั่วโมงต่อวันป้องกันมะเร็งได้ดีกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน
  • การเดินวันละ 60 นาทีป้องกันมะเร็งได้ดีกว่า 30 นาทีต่อวัน

โรงพยาบาลบริแกมแอนด์วีแมนส์ และมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า คนไข้ที่เป็นมะเร็งเต้านม และออกกำลังเป็นประจำมีอัตราตายลดลงเมื่อเทียบกับคนไข้ที่ไม่ได้ออกกำลังถึง 54%

การออกกำลังที่เหมาะสมได้แก่ ประมาณ 9-14.9 เม็ท-ชั่วโมง ซึ่งเป็นหน่วยของระดับการออกกำลังเมื่อเทียบกับการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน คูณด้วยเวลาเป็นชั่วโมง

การเดิน 1 ชั่วโมงมีค่าประมาณ 3 เม็ท-ชั่วโมง นั่นคือ คนไข้มะเร็งเต้านมที่มีอัตราตายน้อยลง ถ้าออกกำลังเทียบเท่าการเดิน 3-5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือเฉลี่ยประมาณวันละ 34 นาที

เรียนเชิญท่านผู้อ่านทำงานบ้าน หรือเดินเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีไปนานๆ ครับ...

    แหล่งที่มา:

  • ขอขอบพระคุณ > Housework ‘reduces cancer risk’ > http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/3578405.stm > March 29, 2004.
  • ขอขอบพระคุณ > โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี + อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT + หน่วยรังสีกรรม > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.
  • ขอขอบพระคุณ > ศูนย์มะเร็งลำปาง + อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT + กลุ่มงานรังสีวินิจฉัย > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ จัดทำ > ๒ มกราคม ๒๕๕๐.
  • เชิญอ่าน "บ้านสาระ" ที่นี่ > http://gotoknow.org/blog/talk2u