หนังสือ The Blue Zones : 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived Longest (2008, 2012) เขียนโดย Dan Bruettner แนะนำวิธีมีชีวิตยืนยาว
ข้อแรก ดื่มน้ำมากๆ
ข้อสอง กินอาหารพออิ่ม เน้นอาหารจากพืช เพื่อเป็นอาหารแคลอรีต่ำ
ข้อสาม ดื่มไวน์แดงบ้างเล็กน้อย (ได้ flavonoids)
ข้อสี่ มีครอบครัวอบอุ่น
ข้อห้า มีจุดมุ่งหมายในชีวิต
ข้อหก เป็นส่วนหนึ่งของชุมชน
ข้อเจ็ด มีกลุ่มทางจิตวิญญาณ
ข้อแปด มีกิจกรรมทางกาย
ข้อเก้า ลดความเครียด
วิจารณ์ พานิช
๗ พ.ค. ๖๕
I suppose this “…ข้อสาม ดื่มไวน์แดงบ้างเล็กน้อย (ได้ flavonoids) …” is not included in [Bhuddhists’] ‘magga 8’ because it is against the 5th sīla. And that ‘a little’ to one may be ‘a lot’ to another and vice versa.
But I think the sīla asks us to ‘learn to refrain from ..’ (not prohibit from ..) as the Palī goes ‘..manīsikkha..’ (a valuable lesson to learn).
ทำได้เกือบทุกข้อค่ะ สำหรับข้อสาม ต้องจัดหาค่ะ