ออกกำลังกระดูกปลายเท้า และถีบปลายเท้าลง นั่งห้อยขาที่ขอบเตียงหรือโต๊ะ กระดกปลายเท้าขึ้นพร้อมงอ หงายฝ่าเท้านิ้วเท้าขึ้น ถีบปลายเท้าลงพร้อมกับเหยียดนิ้วเท้าขึ้น นั่งห้อยเท้าให้สัมผัสพื้น พยายามใช้นิ้วเท้าจับวัตถุกลมๆ หรือจับผ้าเข้ามารวมกัน แล้วพยายามคลี่ผ้าออกโดยใช้นิ้วเท้า
บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย [email protected] ใน กลเม็ดเคล็ดลับ..ใกล้ตัว
หมายเลขบันทึก: 69331, เขียน: 2006-12-25 22:37:20+07:00 +07 Asia/Bangkok, แก้ไข, 2012-02-11 16:50:41+07:00 +07 Asia/Bangkok, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก