การออกกำลังกระดูกปลายเท้า



ออกกำลังกระดูกปลายเท้า และถีบปลายเท้าลง นั่งห้อยขาที่ขอบเตียงหรือโต๊ะ กระดกปลายเท้าขึ้นพร้อมงอ หงายฝ่าเท้านิ้วเท้าขึ้น ถีบปลายเท้าลงพร้อมกับเหยียดนิ้วเท้าขึ้น นั่งห้อยเท้าให้สัมผัสพื้น พยายามใช้นิ้วเท้าจับวัตถุกลมๆ หรือจับผ้าเข้ามารวมกัน แล้วพยายามคลี่ผ้าออกโดยใช้นิ้วเท้า

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน กลเม็ดเคล็ดลับ..ใกล้ตัว

คำสำคัญ (Tags)#เคล็ดลับความสวยความงาม

หมายเลขบันทึก: 69331, เขียน: 25 Dec 2006 @ 22:37, แก้ไข, 11 Feb 2012 @ 16:50, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (0)