เคยสงสัยกันมั้ยว่าเวลาไปโรงพยาบาล โดยส่วนใหญ่ ร้อยละ 80 ทำไมผู้สูงอายุมักได้รับวิตามินบี 1 6 12 กลับมารับประทานด้วย หรือ หลายครั้งเราก็มักเห็นวิตามินตัวนี้โฆษณาทาง TV หรือ สื่อออนไลน์ต่างๆ เช่น วิตามินบี   

วิตามินบี 1-6-12 จำเป็นมั้ยสำหรับผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุหลายๆคนเวลาที่เจ็บป่วยไปโรงพยาบาลมักจะได้ยาที่รักษาอาการเจ็บป่วยจากคุณหมอมา แต่ก็มักจะมียาอยู่ซองหนึ่ง ที่ดูแล้วก็ไม่น่าจะเกี่ยวข้องกับโรคที่เป็นแถมกลับมาด้วยจากโรงพยาบาล นั้นคือเจ้าวิตามินบี 1-6-12 บ่อยครั้ง หลายๆครั้งเราก็ได้มาจากหลายๆโรงพยาบาลที่เราไปพบแพทย์ แล้วพอกลับมาบ้านเราก็รับประทานเจ้าวิตามินนี้ซ้ำๆกันจากหลายโรงพยาบาล ซึ่งแอดแนะนำว่าควรจะดูหน่อยว่าเป็นวิตามินบีแบบเดียวกันหรือเปล่า ถ้าใช้ก็แนะนำว่าให้ทานแค่โรงพยาบาลเดียวก็พอ

แล้ววิตามินบี 1-6-12 แต่ละตัวมีประโยชน์อย่างไร

แล้วทำไม่แพทย์มักให้วิตามินตัวนี้แกผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นเบาหวาน มักจะได้มาแน่ๆ แต่ละตัวเขามีประโยชน์อะไร ไปดูกัน

วิตามินบี 1

  1. รักษาโรคจากการขาดวิตามินบี 1 ได้แก่โรคเหน็บชา
  2. เสริมสร้างการเจริญเติบโต
  3. ช่วยย่อยอาหารจำพวกแป้งได้เป็นดี
  4. ช่วยบำรุงประสาท กล้ามเนื้อ และหัวใจให้ทำงานเป็นปกติ
  5. ช่วยบำรุงสมอง ความคิด สติปัญญาให้ดีขึ้น
  6. ช่วยบรรเทาอาการเมารถ เมาเรือ เมาเครื่องบิน
  7. บรรเทาอาการเจ็บปวดหลังผ่าตัดทำฟัน
  8. ช่วยรักษาโรคงูสวัด
  9. วิตามินชนิดนี้มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะอย่างอ่อน ๆ

วิตามินบี 6

  1. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรง
  2. ช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต
  3. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
  4. ทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น
  5. ช่วยเปลี่ยนรูปของทริปโตเฟนให้เป็นไนอะซิน (วิตามินบี 3)
  6. ช่วยป้องกันโรคทางประสาทและโรคผิวหนังหลายชนิด
  7. ลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน
  8. ช่วยชะลอวัยได้
  9. เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
  10. ลดอาการกล้ามเนื้อหดเกร็งในเวลากลางคืน มือชา ขาเป็นตะคริว และปลายประสาทที่แขนขาอักเสบบางชนิด
  11. ลดอาการปากแห้งและปัญหาด้านการปัสสาวะที่เกิดจากการรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้าในกลุ่มไตรไซคลิก

วิตามินบี 12

  1. ช่วยให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะระบบประสาทและทางเดินอาหาร
  2. ช่วยในการเมแทบอซึมของโฟลาซิน หรือวิตามินบี 9
  3. ช่วยในการเมแทบอลิซึมของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเร็วขึ้นกว่าเดิม
  4. เมื่ออยู่ในไขกระดูก วิตามินบี 12 จะทำหน้าที่เป็นโคเอนไซม์ช่วยในการเร่งปฏิกิริยาการสังเคราะห์ DNA ( Deoxyribonucleic Acid ) เพื่อใช้ในการกระตุ้นให้เซลล์สร้างเม็ดเลือดแดงเกิดการแบ่งเซลล์เป็นเซลล์เม็ดเลือดแดงตามปกติ
  5. ช่วยให้ธาตุเหล็กในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และส่งผลดีต่อสุขภาพหลายอย่าง
  6. ช่วยในการสังเคราะห์เมไทโอนีน และโคลีน ซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการป้องกันการสะสมไขมันในตับ ( Lipotropic Factors )
  7. ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตในเด็ก Underdeveloped และ Undernourished ซึ่งการให้วิตามินบี 12 จะเพิ่มความอยากอาหาร ทำให้กินอาหารได้มาก แต่หากเป็นเด็กปกติที่ไม่ขาดวิตามินนี้ การให้วิตามินบี 12 จะไม่มีผลอะไร

สรุป

จะเห็นได้ว่าวิตามินบี 1-6-12 นั้นมีประโยชน์กับเรามากมายเลยทีเดี่ยว และประโยชน์ของพวกเขาก็ไปเสริมระบบต่างๆโดยเฉพาะระบบประสาท ลดอาการชาตามปลายมือปลายเท้าและดูแลร่างกายผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี หรือ คนที่ทำงานหนัก แต่สำหรับใครที่ไม่ได้รับวิตามินนี้จากโรงพยาบาลก็สามารถหาซื้อทานได้ โดยเลือกวิตามินบีที่มีคุณภาพ เป็นที่รู้จักเช่น เป็นต้น