....เมื่ออยากมีชีวิตใหม่

ต้องตั้งใจสั่งจิตใต้สำนึก

เพื่อให้เป็นแรงเสริมที่ดี

เลือกที่จะเชื่อในสิ่งที่ดีของตัวเธอเอง

ที่มีอยู่ในตัวเธอ

เชื่อว่าเธอเป็นคนดีและประสบความสำเร็จได้ ....

 

สิ่งที่ทำให้เธอเป็นทุกข์ใจและเศร้าใจ

มักเกิดจากความวิตกและความกังวลเสียเป็นส่วนใหญ่

ต้นเหตุที่ทำให้ไม่มีความสุข

และอยู่อย่างเป็นทุกข์ ไม่สนุกสนาน

คือวิตกกังวลกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นตลอดเวลา

ฉันอยากให้ความหมายของคำว่า วิตก คือ

การนึกเป็นทุกข์ เกรงและกลัวไปล่วงหน้า

เช่นกลัวว่าจะไปถึงห้องสอบไม่ทันเวลา

ส่วนคำว่า กังวล นั้นหมายถึง

ความไม่สบายใจเพราะกลัวไปล่วงหน้า

เช่นกลัวว่าตนเองจะทำข้อสอบไม่ได้ดี

ความวิตกและความกังวลจึงเป็นภาวะของจิตใจ

ที่คิดวนเวียน คิดซ้ำแล้วซ้ำอีก คิดไม่จบ

วนเวียนอยู่กับอดีต ปัจจุบัน และอนาคตในเรื่องต่างๆ

ไม่ว่าจะเป็นการเรียน เรื่องงาน

ความสูญเสีย ความเจ็บป่วย

และแม้กระทั่งความรักของเธอ

ความจริงจากผลการวิจัยของนักจิตวิทยา ได้สรุปไว้ว่า

กว่า 40 % ของสิ่งที่วิตกหรือกังวล มักไม่เคยเกิดขึ้นเลย

30 % เป็นสิ่งที่เคยเกิดขึ้นมาแล้ว

12 % เป็นการวิตกกังวลกับสุขภาพที่ไม่มีข้อมูล และกลัวไปเอง

อีก 10  % เป็นเรื่องของอารมณ์และความหงุดหงิดเล็กๆ น้อยๆ

ที่เหลือจริงๆ มีเพียง 8 % เท่านั้น

ที่มีผลต่อชีวิตจริงๆ !

เท่ากับว่า 92 % ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

แล้วทำให้วิตกกังวลนั้น ไม่มีผลต่อตัวเธอเลย

ทำให้เสียพลังงานโดยเปล่าประโยชน์

เสียเวลา และเสียอารมณ์ไปฟรีๆ

" Worry is like a rocking chair,

It gives you something to do

But it doesn't get you anywhere "

ที่มา        ...หนังสือ  ก้าวกันไปให้ถึงดาว....   (เพื่อนกันไม่ทิ้งกัน)....โดย. ผึ้งแก้ว